補鈣的問題上，中國人一直很看重，各種營養藥品滿天飛。事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。接下來為大家簡單介紹含鈣量最多的前十種食物，大家可以根據自己需要進行食補哦！補鈣第十名：黑豆黑豆的鈣含量也很豐富，比平常的黃豆含量高。黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛...
想在家裡的陽台或露台種一些新鮮蔬菜，想吃就摘，是一件簡單又開心的事情，只要準備花盆，種子和土壤就可以了。那麼哪些蔬菜適合在陽台上種呢？這幾種大部分耐寒，冬季也可以種，不容易生蟲，還有的種一次吃三年！好吃又適合種陽台！想要播種後，長勢特別快，不需要花很長時間就能收穫的菜有這幾種：小...
多吃苦瓜能防癌！越苦就越養生，去火又進補！......酸、甜、苦、辣、咸，5種味道中，最讓人不能接受的味道大概就是苦味了吧？但是民間卻流傳著吃苦的許多好處，甚至愛吃苦的食物還能防癌，這是真的嗎？別說，秉承著實事求是的精神，還真讓小艾找到了一些有趣的研究。一...
說起補鈣，大部分人首先想到的就是乳製品，卻往往忽視了我們最常見的補鈣大戶——蔬菜。‍‍‍‍‍膳食指南建議，每天都應該吃一斤左右（350～500克）的蔬菜。蔬菜除了富含維生素、熱量低、飽腹感之外，很多蔬菜的鈣含量比牛奶...
