走路、跑步都有益健康，能降低焦慮、憂鬱、糖尿病、甚至是癌症風險，不過硬要比的話，這2項哪一樣更好？專家指出，通常會考量2個因素，一是如何提高心臟、肺部效率，二是能幫助你活得更久嗎？《紐約時報》評論，勝負很明顯。《紐約時報》（New York Times）報導，在衡量走路、跑步等活...

我們的骨頭堅硬或者疏鬆跟骨量相關，人體有骨量的峰值。一般中國人群在25-35歲達到峰值骨量；而40歲後無論男女，骨量均會開始緩慢丟失，原本緊密的骨頭慢慢鬆散，可能在某一天，我們就會遭遇啪的一下，某塊骨頭斷掉的境況！很多人想靠吃高鈣飲食、曬太陽或吃VD來保持骨密度，然而卻發現收效不...

我們都以為，長壽與我們的作息、飲食有密切關係，這些都有著一定的標準。但其實，我們注意到日常生活中的一種行為，其實也跟長壽息息相關，那就是——走路。有研究顯示，走路的快慢與壽命的長短有著一定的聯繫。多個研究指出：人走得越快，壽命越長英國萊斯特大學曾經對47....

近年來，隨著健康意識不斷增強，大眾對於運動健身的關注度一直在不斷升高。而走路鍛鍊由於運動強度較小且限制條件較少，一直是非常受大眾歡迎的。尤其是對於60歲以上且腿腳力量較差的老年而言，可能經常會將走路鍛鍊選作最主要的鍛鍊方式。不過老年們需注意的一點是，走路鍛鍊雖好，卻不宜一次性走的...

1、多走路。堅持保持一定的步行量，每天五六千步，步行時抬頭挺胸，少玩手機，和家人朋友一起也可以。收緊小腹，有意地調整呼吸，走三步吸氣一次，再走三步呼氣一次。當然也根據自己的情況來定。2、少熬夜。最近和朋友聊天，發現有幾個朋友的作息習慣很規律。有一位朋友晚上十點左右休息，六點左右起...

你是不是經常聽到這樣的說法：老年人要多運動，才能保持身體健康，延緩衰老？你是不是每天都堅持走路、跑步、打太極拳等各種鍛鍊方式，希望能增強體質，預防老年病？如果你的答案是肯定的，那麼我要告訴你一個令人震驚的事實：運動並不一定能讓你長壽，甚至有時候還會適得其反！相反，有一種方法比運動...

法國著名醫生卡薩尼斯曾說過：人與動脈同壽。意思就是，血管年輕人就年輕，血管衰老人就老了，血管破了人也跟著不復存在。可見血管在我們身體健康中的重要性。而隨著年齡的增長，血管也會逐漸走向衰老。壓力、情緒、不良習慣也會進一步影響血管健康，45歲後尤其需要關注。保護血管，我們常想到運動對...

2023年9月23日，江西撫州老人怒斥行人徒步區攔路收費的視頻引爆輿論。（網絡視頻截圖）中共財政陷入危機，各地政府想盡辦法創收。江西撫州市一條行人徒步區攔路收費，激發網民怒火。9月23日，大陸社交媒體傳承一段視頻顯示，江西撫州文昌里行人徒步區有人公開攔路收費，一位老人舉著手機怒斥收費人員：又...

老黃，下去散步了，生命在於運動啊。不去，你沒看烏龜這麼長命，就是天天縮在龜殼裡。你看，日本人不愛運動，但日本卻是全世界最長壽的國家……長壽是人類共同的願望，有人說，生命在於運動；也有人說，生命在於靜養。到底怎麼選擇呢？一、權威期刊：每天7000步，死亡...

生老病死是自然法則，人終將迎來生命的終結。雖有史上曾有太多人渴望長命百歲、永葆青春，卻都是徒勞無功。隨著歲月的流逝，年齡增長而壽命相對減少。對於絕大多數人來說能夠活到老年是一種可遇不可求的福分，能夠享受更多關愛和美好生活。因此老年群體更加注重健康長壽。退休醫生表示，想要長壽除了堅...

走路被稱為世界上最好的運動，不僅簡單易行，隨時隨地都可以，在追求速度上，走路越快越能提高全身耐受能力、增強肌肉力量、心臟收縮功能，以及起到減肥減脂的作用。可走路有益健康，真的是越多越好嗎？從近23萬人的研究分析，得出結論。在一項納入了17項研究，包括近23萬的人，其平均年齡為64...

隨著年齡增長，每個人無可例外的都會走向衰老。走路是一項公認非常有效的運動方式，同時，也可以用來判斷一個人是否長壽，這是什麼原因呢？對照一下，壽命短的男性，走路的時候可能會有以下這5個信號。如果走路的時候，出現以下5個信號，提醒你千萬要警惕，因為疾病恐怕已經找上你了。相反的，如果以...

走路，看上去是再普通不過的一件事情，有時卻可以透露一個人的健康狀況。尤其是中老年人，如果走路時出現這幾個特徵，很可能是疾病的預警信號。走路時腳底疼痛警惕心絞痛北京胸科醫院心臟中心主任張健2019年指出，一位患者在急性心梗發作前走路總是感覺腳底就像踩了釘子一樣，扎得生疼，走不到兩根...

肺部具有吸入氧氣和排出二氧化碳的功能，也是維持身體所有細胞的正常功能的重要器官。當肺部發生病變時，由於缺氧，我們全身的器官和組織就會逐漸衰弱，因此，維護肺部的健康就顯得非常重要。肺癌的發病率居全國惡性腫瘤首位，而且肺癌患者的死亡率連續18年都居惡性腫瘤死亡首位。而且中國每年約有8...