許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上有十種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年，最重要的是，它們還都是免費的！接下來，就將這十大長壽藥的用法告訴大家，如果記不住，不妨收起來慢慢看。喝水水是長壽的第一要素，是最好的治病良藥。很多疾病是由於攝入水不足引...

《永樂大典》中說：善服藥者，不如善保養。一個人最大的遠見，就是平日進補得當，保養身體。讓健康常在，才能免遭服藥之苦與疾病之痛，安享晚年。而最有效的補藥和養生，其實不過三件事：走路、喝水、睡覺。1走路《老老恆言》中講：步主筋，步則筋舒而四肢健。百鍊不如一走，走路，是最簡單、最有效的...

60歲的大媽，最近查出患上了糖尿病，她非常擔心，於是每天都在努力搜索各種治療方法。一天，她聽說走路可以降低血壓，馬上就開始堅持每天走2萬步。大媽興致勃勃地走在路上，堅持了沒幾天，她的腳就開始發痛了。大媽很著急，於是去看醫生，經檢查發現，她患上了足底跖腱膜炎，原來是因為走路太多，腳...

慢點慢點，我都跟不上你了。一大把年紀的人了，天天走路沒個定性，要是摔一跤你就知道厲害了，到時候我可不伺候你。蘇大娘又跟老伴吵起來了。蘇大娘和老伴劉大爺倆人經常因為小事拌嘴，雖然經常吵吵鬧鬧但感情一直不錯。這不，倆人看天氣特別好，於是一起出門去散步。但劉大爺散步時步伐特別快，蘇大娘...

長壽是每個人都想擁有的，雖然說近幾年來人們的平均壽命有所延長，但是還沒有達到人們期望的目標，想要長壽，首先要保持身體健康。但是到了50歲左右，大多數人的身體開始走下坡路，容易出現各種慢性疾病，比如骨質疏鬆，心血管疾病等，不僅影響生活品質，還影響壽命。懂得保養身體的人會堅持良好的習...

62歲的黎女士，退休後在朋友介紹下，每天堅持跳廣場舞。後來又接觸到走路健身拼排行榜的活動，激起了好強的她。為了每天占到榜單前列，黎女士每天走路至少上萬步，有時候為了占據榜首，她還拼命走到兩萬多步。沒想到3個月後，黎女士發現自己膝蓋總有酸脹感，走路時更是疼痛難忍。前段時間實在是痛得...

不知何時掀起了一股養生的熱潮，許多人都加入其中，這本身並不是一件壞事，對身體健康有一定的好處，但是有些人在養生方面卻特別的盲目，甚至因此受到謠言的誤導，最終導致養生變成了傷及身體的罪魁禍首，因此要掌握這些謠言，並且及時避免。哪些養生謠言可能會對身體健康造成危害？1、每天喝8杯水就...

多走路對健康大有裨益，但從科學角度我們應該保持適度。1965年，日本的一家名為Yamasa Tokei的公司推出了據說是第一款商業步行計的設備。該設備被稱為Manpo-kei，意為萬步計。隨著時間的推移，這一數字被當作一個重要的每日最低步數目標，甚至被編入現代健身跟蹤應用程式。但...

前兩天小區內發生了一件有意思的事情，引發了小區群里的熱烈討論。事情是這樣的，由於區域封控，小區內習慣鍛鍊身體的大爺大媽都選擇在小區內鍛鍊。王大爺和李大爺每天都結伴鍛鍊，風雨無阻，兩人鍛鍊的方式也一樣，就這幾天兩人為了不和別人聚集，選擇在小區內散步鍛鍊。王大爺身體本來硬朗，平時走路...

49歲的裘先生在南京開著一家文具廠。在4年前的一次體檢中，裘先生被診斷出患有嚴重的高血壓，當時血壓檢測儀顯示血壓高達180/110mmHg。確診後，裘先生開始根據醫生的藥方進行治療。斷斷續續服藥3年，裘先生感覺到自己身體這些年並沒有什麼不適，認為已經「治癒」了，就自行將藥停了。停...

長壽是人們都嚮往的一種生活狀態。雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的「長壽藥」，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們都是免費的！1.水是「長壽的第一要素」，最好的治病良藥是喝水水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾病是由於攝入水不...

雖然隨著年齡的增長，身體各個器官開始老化，各種各樣的問題也會出現但生活中依然會有人的壽命達到驚人的100歲，也就是人們常說的百歲老人。長壽的3種行為，喝水第二，走路第三，第一大多人很難做到。第三位：多走路如果久坐不動，身體素質和抵抗力會越來越差，不僅身材容易變得肥胖，而且容易感染...

相信走路、脂肪肝大家都已經熟悉了，走路被稱為世界上最好的運動，每個人都可以隨時隨地地進行，對身體健康有益。更有人說每天走一萬步就能夠消除掉脂肪肝，走路真的有這麼神奇嗎？如果你這麼認為，那麼多是不理解脂肪肝，脂肪肝確實很常見，據相關調查發現，在我國多個地區發生脂肪肝的概率已超過10...

長壽是每一個老年人的追求，它與金錢無關。有時候生活在貧困中的人可以活得很長，但一些富有的人卻往往英年早逝。其實長壽跟生活中的習慣有很大關係。如果不照顧好自己，等到老了就來不及了。在生活中能做到以下幾點的人，壽命顯然會更長。1.豁達樂觀。世界上有太多無法改變的事情。即使抱怨也沒有效...

一篇《走路快的人壽命長》的文章，主要闡述人的步速和壽命有直接關係。一個人的步速和總體的死亡率、癌症、心血管疾病的死亡率有直接關係，步速快的人比步速慢的人死亡率低20％。比外，步速快的得中風和心衰竭疾病得概率會下降1/4，60歲以上步速快的人群，死於心血管疾病的風險會降低46％。如...