植森美緒 1965年出生於崎玉縣，目前擔任健身教練。從過去減肥失敗的經驗中學習，提倡並實踐不復胖的方法，23歲時體重曾經重達60公斤，成功減下14公斤之後，一直維持窈窕體型至今。目前除了以上班族為對象，到各企業或健康協會進行健康指導之外，也在健身中心與社...

經常關注保健品的人都知道，血液粘稠是許多慢性病的前兆，血流在心臟阻斷，就是冠心病;血流在腦中不前行，就是腦中風;如果在眼底血管堵塞，視力下降、失明;血流在腎臟出了問題，會患腎動脈硬化;血流在四肢不流暢，四肢會癱瘓。還有高血壓、膽結石、胰腺炎、老年痴呆等疾...

當我們身體機能出現某些異常時，這時在尿液中會出現一些反應。每人每天都會上廁所好幾次，但你是否曾注意過自己尿液顏色?不同顏色的尿液是不同疾病的徵兆。如果出現以下這些顏色的尿液，就要小心是身體出現了疾病的徵兆。 在正常情況下，尿液大多呈現透明狀，尿量多時呈...

我們的身體，就像一台精密運作的機器，各部位間都有我們想不到的合作方式和獨特功能，可以默契地自我修復一些小毛病。近日，美國「提升健康」雜誌載文，指出身體有8個自帶且有效的防病妙方。 吹拇指降低心率 研究發現，呼吸能夠控制迷走神經，而其是影響心率的一大因素...

出汗是人體的正常生理功能，是維持體溫恆定和排毒的重要環節。按照中醫的說法，汗為津液組成的一部分，汗的產生與臟腑有一定關係，出汗過多或不易出汗都不是正常現象，身體3個部位出汗過多，可能是健康的警訊! 正常人一天蒸發約600～700毫升汗水。汗腺有抗菌、潤澤...

人體內隨時都會產生毒素，如果不及時排出，就會導致毒素積累過多，影響身體的健康。其中，體內的5大部位特別要注意。下面就來測一測你5大部位是否需要排毒。 一、肝臟有毒： 如果肝臟毒素積累過多，會造成偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會導致痛經。這是因為臉部兩側以...

我們常說人有福相以及長壽相，但具體要怎麼分辨，卻又說不出個一二。中醫對此別有見解，想要了解壽命長短，不妨來看看長壽的面相以及如何保養這些長壽部位吧。 身體7部位看壽命長短 老中醫們通過長期大量的實驗總結，找出了一些規律性的特點，即能過面部的特點預示看是...

1.嘴角潰爛。 這是B族維生素，特別是B6缺乏的身體信號。B族維生素對神經系統的健康至關重要，在消耗能量的壓力反應中，B族維生素損耗較快。 另外，人們在服用避孕藥、抗抑鬱藥物或接受激素替代療法時，對B族維生素需求更大。 2.夜間磨牙。 這是體內缺少維生...

我原是陸軍41軍158醫院的一名護士。 1969年12月我過完16歲的生日穿上軍裝、走進軍營，開始了我這一輩子直到退休的軍旅職業生涯。我是一個非常戀家的人，那時沒有條件打電話，只能書信往來，我每周都會給父母寫一封信，同時也能收到爸媽的來信。 正當我還在想...

1、蛋白質缺乏怕冷，肌肉鬆弛，胸部下垂，孕婦水腫，易長皺紋，影響發育，抵抗力下降、易感冒，疲勞，生殖能力降低，貧血，易衰老，掉頭髮，指甲分叉、斷裂，傷口不易癒合。2、B族維生素缺乏反應遲鈍，兩眼無神、發癢，眼血絲，記憶力衰弱，無名火，煩燥，食欲不振，嘴破，...

愛忘事。研究表明，長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。 脖子疼。壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況，可嘗試深...

鄭超文/攝影 腳底按摩的原理是藉由刺激反射區，進而改善身體代謝問題，同時達到經絡通調的效果。 人體有些區塊能反映全身狀況，原理就像中醫師可透過手的脈象理解身體狀況一樣，腳底的各區塊也能反映身上各處。我們的腳就像是一尊小身體。腳趾頭代表著頭面部，腳板則是...

現在人喜歡重口味的太多啦，或酸或甜或咸或辣，更有甚者對辣愛的執著，沒有辣根本吃不下去飯，而我們都知道站在養生的立場上，醫生專家什麼的都建議我們飲食清淡，少吃油膩辛辣的食品，那麼重口味的人，常吃重口味的食物對身體有什麼影響嗎? ★喜歡吃甜食 看看我們日常...

如果醫院讓你吊針，你還沒有超過六十歲，請跟醫生說N0!原來身體是這樣防禦的：從打噴涕到癌症的9個步驟……存在卻被你忽略的!看過了就知道為什麼不建議輕易去吃藥、打針、打點滴了! 1、打噴嚏： 當病原菌.灰塵.花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統啟動通過打噴嚏的...

「人與動脈同壽」，這是19世紀法國名醫卡薩尼斯的一句名言。意思是說，人的動脈在不斷硬化阻塞，最後當重要臟器(心、腦)梗塞壞死之日，也就到了人的壽終正寢之時。故有人形象地把血管比作「生命的蠟燭」。 怎樣才能保持血管的年輕呢?美國心血管專家最近指出，雖然血...

雖然大多數人都了解吸菸對於自己、家人和孩子的健康有巨大負面影響和傷害，但是，並不是所有吸菸者都想要戒菸，當你開始行動時，你會驚訝地發現想要成功戒菸是一件多麼艱難的事情。 在你停止吸菸之後會發生些什麼事呢？ 如果現在你正在抽菸......當你吸完這一支後...

腳底顏色 五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱;如果顏色發青，可能有寒;如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病;如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血;如果發紫或發黑，可能血液迴圈差...

金無足赤，人無完人。人的身體或多或少都會存在一些「缺陷」，讓你看上去不太符合大眾審美。然而，大眾養生網最近發表多項研究，證實身體的某些「缺陷」反而預示著健康。 1.胸部小脊椎好 人們常用「太平公主」形容乳房較小的女性。然而，土耳其一項最新研究發現，與乳...

你突然愛吃某些東西時，要小心呀特別愛吃某些食物，是身體本能需求的自然反應，或是體內缺乏某營養素，也可能是身體某部位機能不佳的警訊應有所警覺。 1.愛吃甜味 甜與脾臟關係密切，突然愛上甜食，可能是脾臟機能退化的徵兆。 2.愛吃酸味 愛吃酸味，懷孕常是第一...

過了年，你除了擔心自己又‌‌「老‌‌」了一歲，還應該關心下你的身體器官是否到了衰老年齡。人類如同自然界其他生物一樣，要面臨衰老和死亡。曾經有不少人誤認為，人體各個器官在人們步入老年時才開始衰老。然而，英國研究人員表示，人體各個器官的衰老時間比我們預想中...