什麼樣的人能長壽?我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，媒體也不斷報導出醫學專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鑑?從眾多長壽方法中篩選出以下幾種，只要堅持做到這「三慢四快」，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。 「三慢」給身體調整的時間 吃飯速度慢一點：...

皮膚最怕紫外線 讓皮膚老化的「敵人」恰恰是我們每天都離不開的陽光。紫外線不僅會使皮膚變糙，導致色素沉著，還會引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發癌症。 日照最強烈的時間，應避免過久呆在室外，外出前要塗抹防曬霜，戴好太陽帽、遮陽傘等。此外，保證...

俗話說得好：「病來如山倒;病去如抽絲」...實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍. 一、起床後的四個信號 ...

前英國藥劑師內克(Niraj Naik)最近在他的博客The Renegade Pharmacist上發表了一張信息圖表，分7個步驟詳細說明可樂進入人體60分鐘內的不同反應。 1、最初的10分鐘 10茶匙的糖一下湧入你的身體(這相當於一...

很多人由於工作太忙，或者要減肥等各種原因，有時候總會飢一頓飽一頓，或者乾脆某一餐不吃。但據美國《預防》雜誌撰文，俄亥俄州大學的科學家們在小鼠身上做了一次實驗，告訴你一頓飯不吃，會導致什麼可怕的後果。研究人員將小鼠分成兩組，一組限制飲食，一組作為對照可任意進...

你的身體健康嗎?這些症狀告訴，你的體內有垃圾或已超標啦～快來看一下! 1、便秘 【信號】腸道垃圾超標 如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。 長期便秘，會產生大量毒素堆積，這些「垃圾」被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導...

指甲可以說是人體臟腑氣血的顯示屏，是機體健康的「窗口」，能在一定程度上反映體質、營養狀況、生活習慣、環境、飲食及職業狀況等。 你有多久沒有關注過自己的指甲了? 學會通過指甲看自己的健康狀況，你知道能給自己和家人省多少心吶~~ 不健康的指甲 白甲 淡白...

愛美之心人皆有之，不論男女，都希望自己能擁有一副好相貌、好身材。比如，作為女人，常常會為自己乳房不夠豐滿而感到煩惱，可誰曾想到，男人則恰恰相反因自己的乳房長的太過豐滿而痛苦萬分。 近年來，已有不少「胸猛」男性跑到醫院要求縮胸，其熱度絲毫不亞於女性的隆胸...

缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋，注意力不集中、貧血、視力減退等，都與你身體某些部位鈣缺失有關。缺鈣有時不是鈣不足，而是鈣沒流到真正需要它的地方。想有效補鈣，除了要補充足量鈣，還要弄懂你缺哪種鈣。缺鈣的危害：1、缺乏大腦鈣易失眠為什麼一點小事就讓你坐立...

腸胃要排毒 表現：舌苔發黃、口臭，好多人都感覺「吃不飽」。 排毒方法： 1.常吃富含纖維素的食物和排毒食物：黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(此物對放射性物質有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等。適當用些大黃：大黃的下瀉作用足以消除腸道內的有毒物質。 2.每...

身體的十大止痛開關 身體的十大止痛開關，分享給你的朋友，大家一定會感激你的! 1.落枕脖子疼 夏天吹空調或者開窗睡覺的時候，不小心脖子受了寒，第二天起來脖子就會落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛難忍，不能扭頭、低頭。 開關在哪：掐按小指根。這個時候，你可以掐按...

人體時常會發出一些警告信號或產生一些症狀，通常是缺乏維生素導致的，這些警報你知道多少?當身體產生不適時，利用食物補充缺乏的營養素，是一種簡單、易行、安全、有效的妙法。 有些看起來很可怕的信號其實也許是無關大礙的：糞便呈鮮紅色很可能是因為你吃了甜菜，而不...

男人比女人更怕老，衰老讓男人如此驚慌——女人們怕老，但粗心的老婆們並沒有發現，身邊的男人其實也正在因著初生的白髮、眼角隱現的魚尾紋或腆起的肚子而變得驚慌，不安甚至比女人更甚。 一、牙齒變髒 提示：男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷...

身體猶如一頭任勞任怨的老黃牛，每天都在辛勤工作，但它也有脾氣，一旦呵護不當，觸碰了他的底線，就會拉響警報。尤其是在壓力和衰老兩大敵人面前，我們要格外警惕，下面這些求救信號提醒你必須小心了。 1.對光線、噪音變得敏感 英國應對壓力專家夏洛特·瓦茨指出，人體...

2012年有傳聞稱台灣一位青少年在連續打了40個小時的網路遊戲《暗黑破壞神III》後猝死。少年是否真的死於網遊，我們無從得知，但有一點是顯而易見的，長時間保持坐姿會損害我們的健康，死神也會離你越來越近。 如果坐著看電視30分鐘，一個體重155磅的成年人大...

久坐後猛然起身閃了腰，不管睡多久還是全身沒勁，爬一兩層樓就氣喘吁吁……身體出現這些跡象，就是在提醒你要注意健康了。美國《讀者文摘》最新載文，總結出10道測試題，請對照自己的答案，看看你的健康是否達標。 1、早上7點起床，9點就會覺得無精打采？ 如果答案...

大家都是在忙著學習、工作，對自己的身體健康不太重視，導致自己處於亞健康的狀態。為了避免亞健康的出現，我們在日常生活中要觀察自己身體呈現出的一些症狀以此來知道自己的健康狀況。觀察手掌就是一方面，下面我們就一起來看如何通過觀察手掌來知健康： 手溫高低辨寒熱...

「太忙了」「生命在於靜止」「周圍沒有適合運動的地方」……我們總有很多藉口和理由去逃避運動。但你知道嗎?身體很可能就在這不知不覺中提前衰老。不信，來測一測你的健康狀況! 英國《每日郵報》列出了從20歲到70歲，不同的年齡段都有不同的測試方法。 20歲 折...

如果把身體比作是一台機器，那麼身體的各器官和部位就是組成身體的零件，每個零件都有它自己最佳的使用期限。英國《每日郵報》刊登由多位專家共同結出的身體構造的使用期限。 大腦最佳使用期限：20年 隨著年齡增長，大腦中神經細胞的數量逐步減少。我們降臨人世時神經...

肝臟是負責身體的代謝中心器官，具有很大的預備能力。肝臟組織是由50萬個肝小葉匯集而成，肝小葉大約由50萬個肝細胞集合成的肝臟組織，平時大約只有1/5發揮功用，其餘4/5，作為非常時期下的待命者。因此，即使有4/5的肝臟組織遭到破壞，其他1/5在沒有破壞...