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曬太陽補鈣不靠譜！營養師：27種食物含鈣量比牛奶高，建議多吃(圖集)
2022-01-02

對於補鈣，中國從來都是認真的，早上喝牛奶、中午吃菠菜、晚上大骨湯、再加一粒鈣劑……各種操作猛如虎。然而，中國人又是缺鈣的，根據中國居民營養與健康狀況監測，96.6%的國人鈣攝入量不足。越補越缺鈣，到底是哪一步出錯了？一、曬太陽可以補鈣，靠不靠譜？多喝牛奶、...

預防骨質疏鬆有「妙招」：這5個小點，中老年人要做好(組圖)
2021-12-19

在年齡增長過程中身體鈣質逐漸流失，沒有及時補充可能會骨頭變得脆弱，最後引發骨質疏鬆症，而在患病期間不少人會有關節或者某些部位骨骼疼痛症狀，正常生活會受到影響，嚴重時有骨折的風險，因此要正確預防，保持骨骼健康狀態。中老年人如何預防該疾病？1、適當曬曬太陽為了...

養生大師沒活過60歲，反思：4個養生誤區坑了太多老年人，別輕信(組圖)
2021-11-04

隨著老年人人口增多，養生保健的重要性日益突出，人們見面交流時三句不離養生，似乎不會養生的人就跟不上時代，就連年輕人都在父母的監督下過上了手拿保溫杯的生活。朋友圈、家庭群，每天無數條養生信息發出來，到底哪些是正確的，哪些是騙人的？我們不妨用兩個養生大師和普通...

美最新研究：維生素D和鈣片跌下神壇 長期吃致癌？(圖)
2019-04-19

美國知名醫學期刊《Annals of Internal Medicine》日前公布一項研究，將一系列營養素的攝入量與所有死亡原因、心血管疾病和癌症的死亡率進行比較，發現維他命對一般健康的人而言並沒有明顯益處，尤其是維生素D，如果原本沒有缺乏維生素D的...

想長高的注意了！比鈣片強十倍的6個家常菜！
2015-03-09

提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。或許這些食材的含鈣量並不是最高的，但「一個好漢三個幫」，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。這些家常菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。 豆腐燉魚 豆腐是大家熟知...

6道菜等同天然「鈣片」，吃他們！更健康有效！(組圖)
2014-10-31

提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。這些家常菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。 豆腐燉魚(網絡擷圖) 豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足...