要說長壽第一菜，海帶排第二位，就沒別的菜敢排第一位了。海帶被稱為海中蔬菜，含有多種對人體健康有益的物質，而且幾乎不含脂肪。1根海帶，7種療效海帶營養美味，不僅上得了廳堂，還開得了藥房。中醫認為，海帶味咸性寒，入肝、胃、腎經，具有清熱行水、止咳平喘、祛脂降壓...

俗話說得好，「要想身體好，菌湯是個寶」，「蘑菇上市，醫生無事」。 蘑菇不但味道鮮美、營養豐富，而且還能增強免疫力、預防感冒。中老年人每天吃一點蘑菇，還可以預防動脈硬化、保護心腦血管。 但是蘑菇的種類很多啊，香菇、平菇、猴頭菇、杏鮑菇、金針菇........

「一起吃飯，不如一起出汗」日漸盛行，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象徵。 「走路」這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」。研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。 然而，走得越多不代表越好。 ...

黃豆在生活中很普遍，一般認為黃豆具有豐富的蛋白質，所以早餐製成豆漿、豆腐等來食用，但黃豆的功效作用遠不止這些，下面一起來看看吧。 黃豆享有「豆中之王」的美稱，每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。黃豆富含多種營養素，對健康的貢獻更是「...

世間萬物米為珍，稻米春天種、秋天收，聚天地之靈氣。有俗語人參一斤，比不上糙米一升，與白米相比，糙米更具有均衡營養的功能。早在明代藥物學家李時珍的《本草綱目》中就記載過，常食糙米，不僅可以安和五臟，去病延年，而且還能潤澤容顏，使青春常駐。具體來看，吃糙米到底...

高血壓、高血脂、動脈硬化、便秘、心臟病、中風……這些問題，都隨著我們年紀一點點兒增加而找上我們的身體，威脅著我們的健康和生命！ ★1.血壓高★ >>>蓮子心茶<<< 高血壓是中老年人一種常見病，患者除了堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用，也能起到很好的輔...

高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，還會導致多種心腦血管病。專家指出，在日常生活中，有6種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」，能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。40歲以後要多吃哦！ 1.香菇 降脂降壓 醫生介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生...

俗話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想著用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，可能有意想不到的健康保健作用哦~ 冬瓜 天然減肥藥 想減肥，不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜吧。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有「瘦身瓜」的美譽。尤其是...

營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高。記者採訪北大第一醫院營養部主任孫孟里時，他向大家推薦以下八種有助化解油膩的食物。1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在...

蕎麥麥是老人、體弱者、婦女兒童都皆宜的食物，它有明顯降低血清膽固醇、改善血脂水平和抑制血壓上升的物質。蕎麥性平、味甘、歸脾、胃、大腸。其營養成分豐富，如富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素B、維生素B2、維生素PP、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等營養成分，...

每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的「降脂藥」之美譽。

想把血脂異常輕鬆吃掉嗎?我們的健康調脂食物大搜索就從大家最青睞的蔬菜、水果開始吧，在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是綠豆芽、洋蔥、蘋果這「降脂三寶」。　　綠豆芽：將膽固醇排出去　　綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可...

˙葡萄葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇（Resveratrol），是降低膽固醇的天然物質；實驗證明能降低膽固醇，抑制血小板聚集。因此，葡萄是高血脂症者最好的食品之一。˙蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，有良好的降脂作用；可降低血液中低密度膽固醇（LDL-C，即壞...