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這四種零食正在偷偷「摧毀」你的胰腺,醫生忠告:不管男女,都要少吃(圖)
2023-06-10

據國際糖尿病聯盟(IDF)發布的最新數據顯示,截至2021年,全球約有5.37億的患者。中國糖尿病患者人數達1.41億人,發病率高達12.8%,相當於每10個人里就有1個糖尿病患者。其中,90%以上是2型糖尿病。2型糖尿病,與後天不健康的生活習慣息息相關,經常碰到很多人問,醫生,...

吃零食竟然可以減肥?前提是你要做到這4點!(圖集)
2023-06-09

零食不僅包括水果、堅果及薯片,正餐之外有能量的食物或飲料都算零食。比如沒有任何添加的茶水不是零食,但奶茶就是零食。吃零食的人越來越多,不只是為了抵擋飢餓,更多人目的是美味、減肥或打發時間。現在可選擇的零食種類也越來越多,我們吃點什麼好呢?01存不存在最健康的零食?對於健康人,最健...

糖尿病病人適宜吃的7種零食,讓你解饞不挨餓(組圖)
2023-06-08

糖尿病病人在生活中因為嚴格控制食物的攝入,在三餐之外可能會有飢餓感,這時挑選好的零食,不僅可以作為加餐食物,甚至還能平穩血糖。那麼,哪些零食適合糖尿病病人食用呢?01水果糖尿病病人不僅可以吃水果,而且適量吃水果,還能降低併發症等風險。著名醫學雜誌《公共科學圖書館醫學》2017年發...

可以保持身體年輕的5個小習慣,如果你中的越多,說明身體越好(組圖)
2023-06-05

每個人都有一個實際年齡與心理年齡,比如很多人到了花甲之年,依然不相信自己老了,仿佛永遠都是年輕時候的自己。對於愛美人士更是如此,年輕是永生追求的。但也不是光說說而已,如果你有這5個好習慣,永遠都比其他人年輕,中的越多越好。永遠都喜歡喝白開水:都說女人是水做的,其實男人也是如此,按...

12種適合糖尿病人吃的零食,營養、飽腹、還不升糖,建議家中常備(組圖)
2023-05-31

糖尿病病友不能讓自己有太大的飢餓感,一是避免出現低血糖,二是避免下一餐吃太多。如果你感覺很餓,可以小小地加個餐。糖尿病病友加餐吃什麼呢?給大家推薦12種飽腹感強的零食,營養健康,對血糖影響很小,建議收藏起來。1.豆腐乾豆腐乾在製作過程中會添加各種調料,味道好,有素火腿的美譽,而且...

脂肪:這個黑鍋我不背!原來讓我們長胖的竟是它(組圖)
2023-05-31

在我們日常的飲食中,低脂肪飲食一直是被認定為健康的標準。因為幾乎在任何一本營養指導書中,飽和脂肪酸和膽固醇都直接與肥胖和心血管疾病相關聯。而這個常識卻是源自於沒有足夠科學證據的猜測。在美國和英國的營養學家制定《膳食營養指南》的時候,僅僅憑藉著幾個不嚴謹、不合邏輯的實驗結果以及長期...

保持腸道健康 腸胃科醫生每天吃這些零食(組圖)
2023-05-24

如果想吃點喀滋喀滋的東西,胡蘿蔔條會比洋芋片好;如果想吃點甜的,水果是比蛋糕更健康的選擇。但是,除了明顯可判斷健康或不健康的零食之外,哪些食之無妨、哪些又該避免?美食與生活網站Parade採訪了英國皇家醫學院腸胃專家梅西爾希(Sara Mesilhy),了解她最喜愛的零食以及對其他零食的建議。

孩子遠離肥胖,家長收好這 7 個錦囊(組圖)
2023-05-15

近些年,兒童肥胖問題越來越嚴重。《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020)》顯示,我國6~17歲兒童青少年超重和肥胖率分別為11.1%和7.9%,6歲以下兒童超重和肥胖率分別為6.8%和3.6%。兒童肥胖不僅僅是美觀問題,還讓孩子患心血管疾病、2型糖尿病、高血壓等慢性病的風險大大...

古代也有「零食」嗎?貴族引領「零食風尚」(組圖)
2023-05-07

在飲食文化歷史悠久的中國,民間自古就有民以食為天的說法。從春秋戰國起就基本齊備的豆麻黍麥,雞豚狗彘等五穀六畜為古人的日常飲食提供了保障。到了漢時,古人已經可以種植多種經濟作物和瓜果蔬菜,東漢時期的《四民月令》中提到的就有瓜、苜蓿、芋頭、韭菜、生薑、蕪菁、青蔥等等菜蔬佐料。而後,歷...

它們不健康,但是我們卻無法拒絕,盤點那些讓人愛又恨的食品(組圖)
2023-05-02

有很多的零食以及小吃都很不健康,但是卻又有很多的人喜歡吃它,這到底是因為什麼呢?主要原因還是好吃、也是大家都愛吃,而今天小編就給大家盤點一下這些讓人們又愛又恨的食品,炸雞,肯德基曾經有一句廣告詞很不錯我就喜歡,無論有多少的科學依據證明炸雞不是健康的食品,但是還是有很多人沒有辦法抗...

減肥期間的零食選擇:健康美味的5款低熱量零食(組圖)
2023-04-07

在減肥過程中,健康的飲食習慣至關重要。然而,我們都知道,抵擋住美食的誘惑並不容易。尤其是在減肥期間,完全拒絕零食對很多人來說很難,選擇合適的零食成為一項巨大挑戰。所以,在這篇文章中,我將為大家推薦五款既美味又健康的低熱量零食。這些零食不僅能幫助你在減肥期間控制熱量攝入,還能滿足你...

每天吃零食,即使一點點,也會重塑大腦(組圖)
2023-03-29

經常有朋友問,每天只吃一點小甜食、小零嘴,熱量也不超標,應該就沒問題吧?抱歉,有個壞消息。耶魯大學團隊研究發現,高糖、高脂的食物會潛移默化地重塑大腦,修改獎賞機制,即使日常少量地食用,大腦也會在未來更傾向於選擇這些食物。圖片來源:參考文獻我們都知道,習慣養成重在堅持,連續每天做同...

小時候那些讓墮胎口水的零食,讓吃貨的你天天過大年(組圖)
2023-03-18

小時候聽大人講覺得沒年味還不以為然,因為年幼時期對任何事都抱著好奇心,過年既能放假又有壓歲錢可以拿,還又超多好吃的可以吃,這麼開心的日子為什麼會覺得沒年味兒,簡直理解不了。隨著慢慢長大,過年的假期越變越短,也明白了為何人們對年味如此留戀,即便現在大年已經過完,但心裡仍然對那種舊時...

不用烤箱不用炸,孩子最喜愛的零食,無水配方,咬一口蓬鬆暄軟(組圖)
2023-03-01

今天給大家分享一款營養美味的零食,無水配方,不用油炸不用烤箱,做法簡單,美味健康,比外面買的強多了,外面太多添加防腐劑,給孩子儘量少吃。為了家人的健康,自己動手做,每個媽媽都想給家人最好最安全的,我也是如此,這款零食食材簡單,營養高,孩子吃的開心,家人吃的開心,也希望各位媽媽動手...

習慣決定體重!有這7個習慣的人,即使吃得再少,也會胖!(組圖)
2023-02-16

很多人在減肥期間覺得自己已經吃得很少了,但是體重就是不降,原因究竟是為什麼呢?其實肥胖除了是由於攝食過量以及缺乏運動外,與不良的進食習慣也有很大關係。如果你存在以下這些習慣,都會影響你的減重效果哦。1.不吃早餐不吃早餐常常會導致中餐和晚餐攝入的食物較多,而使得每日總的攝入的熱量增...

年紀大要忌口,吃零食不如吃它,補鈣補蛋白,香酥解饞吃不夠(組圖)
2023-02-07

一提到饞,很多朋友第一個想到的就是小孩,很多東西沒吃過,好奇饞,很多東西吃過以後還想吃,嘴饞,尤其是正處於生長發育期的小朋友,恨不得把零食別在褲腰上,隨時隨地可以吃到。但還有一個很饞的群體常常被人忽略,那就是中老年人,經歷了生活的大起大浪,熬到了退休要好好犒勞自己了,那就先從吃上...