當女人怕冷、臉色發白、指甲蛋白圈變少的時候，總有一個人會突然說出氣血不足的字眼，似乎很多病都跟它有關。女人真的這麼容易氣血不足嗎？氣血不足具體又有哪些表現呢？氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，尤其對女人來說，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。那...

50歲的前總統陳水扁女兒陳幸妤近期身陷離婚風波，但現身時一頭烏黑濃密秀髮仍引發熱議。北醫附醫中醫生蘇柏璇指出，女性35歲起易掉發、42歲長白髮。想要逆轉稀疏與白髮，關鍵在於補腎養血，多吃黑色食材搭補氣血藥膳，白髮也有機會變黑。50歲陳幸妤發量烏黑羨煞網友！中醫生揭女性衰老時間軸陳...

很多人都知道生吃蘋果補充維生素，卻不知道煮熟的蘋果才是真正的養生黃金水。蘋果煮熟後寒性褪去，性質溫潤健脾，收斂脾胃、運化濕氣。很多人只會蘋果煮山藥，其實搭配錯了效果大打折扣!今天教大家3種家常蘋果煮水神仙喝法，專養脾胃、補足氣血、祛濕化痰，脾胃虛弱、濕氣重、臉色差、痰多腹脹的人，...

夏天一到，很多人總覺得累，手腳冰涼、臉色發黃、沒精神，其實都是陽氣不足、氣血虛惹的禍。提到補氣血，大家總想著買燕窩、人參，貴還難堅持。今天給大家說的這種水果，5月正大量上市，平價又滋補，每天吃幾顆，補陽養血效果超讚，它就是荔枝！荔枝是少見的純陽溫補水果，性溫入心脾，《本草綱目》都...

總覺得手腳冰涼、臉色蠟黃？稍微動一動就心慌氣短、渾身乏力？很多人第一反應是買阿膠、燕窩來補，但是，補氣血的根基根本不是貴价補品，而是每餐都該吃的主食！《黃帝內經》記載有五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充的說法，把五穀（大米、小麥、小米、黃米、豆類）放在飲食的核心位置。溫熱的米...

首先問大家一個問題，我們面部的供血主要靠哪條經絡？其實這是胃經的功勞。胃經是一條多氣多血之經，直接通達於面部。看下胃經的經絡走向圖就知道，如果經常敲打胃經，就能讓你面若桃花。敲擊面部方法：把指甲剪平，然後開始用10個手指肚敲擊面部，這時敲打的主要是胃經，但同時也敲了大腸經、小腸經...

腫瘤是多種因素引起人體正常細胞過度增殖而導致局部出現異常腫塊。而惡性腫瘤——癌症，被視為離死神只一步之遙的絕症，在它面前，人們總是顯得十分無助!但是，中醫認為：癌症可防可治，甚至與腫瘤和諧相處，讓患者陪家人更久一點。癌症來臨必有因中醫典籍《黃帝內經》所記載...

氣血之間的關係：血為氣之母，氣為血之帥。意思是指血是氣的載體，並給氣提供充分的營養，血虛則氣虛；氣是血的統帥，血液的化生、在脈中運行都依靠氣的作用。氣血兩者的關係如此密切，一損具損，特別是女性很容易出現氣血兩虛的情況。在這裡教大家幾個鑑別氣血兩虛的方法。中醫講究望、聞、問、切，後...

你是否常常感覺身體乏力，面色蒼白，做什麼都提不起精神？其實，這可能是氣血不足在作祟！氣血，作為人的命根子，一旦不足，身體就像缺了油的機器，運轉起來磕磕絆絆。別擔心，今天就給大家分享三道能打通經絡、讓氣血蹭蹭往上漲的美食，讓你輕鬆找回活力！山藥黑米粥——滋補...

氣血是人體的根本，是維持生命活動的基礎。中醫認為，氣血充盈，方能保持身體的健康與活力，精力充沛，精神煥發。而缺乏氣血的滋養，往往會導致面色蒼白、精神萎靡，甚至身體免疫力下降。因此，日常飲食中，選擇一些能夠有效補充氣血的食物是非常重要的。山藥黑米粥、紫薯燕麥粥、桑葚蘋果水和黑米肉鬆...

俗話說人活一口氣，說的就是人的精氣神。氣血充足，生命力就旺盛；氣血不足，體力精力都會下降。在中醫看來，有一個補氣血的方法無需花費很多力氣、躺著就能做，這便是還陽臥。睡前這樣躺10分鐘，養氣血還陽臥是源於道教的一種養生修煉方法，又叫回陽臥，在瑜伽里稱為束腳仰臥。具體做法：1、自然平...