很多人都知道生吃蘋果補充維生素，卻不知道煮熟的蘋果才是真正的養生黃金水。蘋果煮熟後寒性褪去，性質溫潤健脾，收斂脾胃、運化濕氣。
很多人只會蘋果煮山藥，其實搭配錯了效果大打折扣!今天教大家3種家常蘋果煮水神仙喝法，專養脾胃、補足氣血、祛濕化痰，脾胃虛弱、濕氣重、臉色差、痰多腹脹的人，堅持喝越喝身體越通透。
一、蘋果紅棗水
食材
蘋果1個、紅棗5顆、清水適量
製作過程
1.蘋果用鹽搓洗表皮，洗淨帶皮切塊，去核備用。
2.紅棗洗淨去核，避免燥熱。
3.鍋中放入蘋果塊、紅棗，加入適量清水，大火煮開轉小火煮15分鐘即可。
食療作用
健脾養胃、補氣養血。專門改善脾胃虛弱、氣血不足，適合臉色蠟黃、手腳冰涼、胃口差、容易疲勞的人群。溫和溫補不上火，長期喝氣色紅潤，脾胃運化更強。
二、蘋果山楂飲
食材
蘋果1個、干山楂10克、清水適量、冰糖少許(可選)
製作過程
1.蘋果加鹽洗淨，帶皮切塊去核。
2.山楂沖洗乾淨，去除雜質。
3.所有食材入鍋，加水煮開後小火慢煮20分鐘，喜歡微甜可以加少許冰糖調味。
食療作用
健脾消食、祛濕化痰、刮油祛濕。針對積食腹脹、脾胃濕氣重、嗓子痰多、油膩不消化。能疏通脾胃積滯，化解體內痰濕，肚子不脹、口氣清新、身體輕鬆不笨重。
三、蘋果姜棗茶
食材
蘋果1個、紅棗5顆、生薑3片、清水適量
製作過程
1.蘋果洗淨帶皮切塊，紅棗洗淨去核，生薑切片備用。
2.全部食材放入鍋中，加清水大火燒開。
3.轉小火慢煮15分鐘，燜3分鐘即可飲用。
食療作用
溫中健脾、驅寒祛濕、調和氣血。專門改善脾胃虛寒、體內濕氣重、晨起痰多、畏寒乏力。生薑驅寒暖脾胃，搭配蘋果收斂養脾，濕氣寒氣一起排，脾胃越來越強健，整個人精氣神越來越好。
