做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」...

　　吃雞蛋到底健康嗎？多吃雞蛋會導致心臟病嗎？這種最常見的食物永遠都會受到人們關注。2月10日的英國《每日郵報》公布了英國心臟基金會的最新研究成果：每天吃1個雞蛋是相當安全的；如果在每日飲食中加入兩個雞蛋，還有助於減肥。這是30年之後，英國的雞蛋指導攝入量...

她是Baby V.O.X的成員尹恩惠。曾經被稱為「少女壯士」的尹恩惠，如今重獲新生，也成為擁有苗條材的。原來54公斤的她，現在只有48公斤。對此，尹恩惠表示，從高中時期開始就嘗試過不少減肥法，在讀高中的時候有一次是實行了絕方案，結果還暈了過去。 尹恩惠...

想不運動也能減肥嗎？想，那就吃吃下面的9種消脂食物吧!這些減肥食物都含有豐富的纖維素和蛋白質。蛋白質可以抑制食慾，所以對於減肥者來說，多吃高蛋白質的食物是很好。此外，蛋白質還能提高新陳代謝率。 1.綠茶最近調查發現，那些堅持每天吃一大杯綠茶的減肥者，三個...

你想擁有苗條的身材嗎？為你提供減肥10個建議。 1.保持清新的牙齒--隨時刷牙。 我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓我的牙齒對甜點產生欲望。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的疑視。 2.隨處都小吃。 在我的包里、車裡和書桌里都備...

都是一樣的吃，但是常吃這6樣東西，會在一年中不知不覺變胖很多哦。1、沙拉三明治不能因為沙拉三明治是素的就意味著它不會讓你長胖。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然後浸在奶油狀的調味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個...

　　導言：冬季減肥吃什麼好？一天減肥食譜讓你輕鬆瘦身，吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材，這麼好的機會可不要錯過了 早餐 　　早餐 　　飲料(下列飲料任選一杯) 　　低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。 　　副食(下列...

4年前的凱蒂看起來豐腴亮麗 如今消瘦憔悴 「阿湯嫂」凱蒂·赫爾姆斯(Katie Holmes)昨和老公湯姆·克魯斯(Tom Cruise)到巴西私人島嶼遊玩，她身穿斜肩連身泳裝，乾瘦身形曝光。美國媒體指出，她最近瘋狂減肥，想把自己塞進美國尺碼零號...

　　導言：雖說「民以食為天」，但是也要食得健康。尤其對於各位想擁有苗條身材的愛美女士來說，健康減肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品。 最健康食品 　　最健康食品 　　最佳蔬菜：番薯、蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔...

　　導言：找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保證你在新的一年成功瘦身，回復苗條身材! 滿足口福的美味小菜吧 　　除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極...

　　工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麼就利用你上下班途中、等車，以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！ 　　1.注意走路的姿勢 　　每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。...

這是同一個人麼？沒錯！如果不保持健康的生活習慣，10歲和50歲的對比結果令人咂舌！圖片擷取自英國《每日郵報》網站) 英國政府近日發布了一張用數字模擬的圖片，對一名叫做波比·泰勒的小女孩進行了數字模擬「增齡」成像，作為政府鼓勵和倡導健康生活方式的教...

吃杏仁有助減肥 　　普度大學(Purdue University)的兩項研究結果表明，大杏仁可以令人產生飽腹感，並有助於控制體重。 　　肥胖不僅在西方國家受到關注，在中國也越來越多地引起人們的關注。幾年來，科學家通過觀察發現，經常食用大杏仁和其他堅果...

3日減肥法還能調理腸胃，為平日負擔過重的消化系統減負，但切記不可勉強行事或操之過急。 　　蘋果減肥--恢復消化功能 　　減肥方法：3天內早、中、晚只進食蘋果，但喝水不受限制，可按習慣食量以不感覺飢餓為好。 　　3日減肥成果：可減重3公斤左右。 　　減肥原...

如何吃才能健康減肥？現代人缺乏正確的飲食習慣，導致體內積聚過多廢物。只要吃對下面4種減肥食物，絕對能幫你瘦下半身！醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難;加上...

　如何在短時間內快速減肥成功?這是一套非常有效的午餐食譜，能在10天急減14斤。別在猶豫了，立即行動吧！窈窕身材即刻就有！ 　　Day 1-3 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。...

喝豆漿吧，變成真正的豆漿美女。 橘柚豆漿 　　把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。 　　纖體豆漿 　　豆漿當然可以纖體，但...

　　導言:一日三餐，每餐都不缺，照樣讓你能在15天減掉冬膘。　　第一階段：讓身體「吐故」　　大約耗時3到4天，目的是讓身體「吐故」，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。　...

如果肚子餓了，想吃東西又怕變胖，怎麼辦？台灣《康健》雜誌介紹了7大富含較高膳食纖維的蔬果。這些蔬果不僅使人有飽足感，又可促進腸內廢物及有害菌的排出，為日常生活之必備。1、蒟蒻日本人稱其為"胃腸清道夫"。本身含大量水分，含有少量蛋白質和纖維，是極低熱量食品。...

說到減肥，可能大多數的JMS都會認為不吃主食才是最好的減肥方法。很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段。其實這種方法非常不可取的！實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，所以在一定程度上也可以起到節制飲食的作用哦...