忙碌了一天，終於把孩子撂倒。孩子睡著，大人才終於有了自己的自由時間，忍不住掏出手機刷起來。是你嗎?有的家長說，怕手機聲音影響孩子睡眠，看視頻都會調成靜音。但是聽說手機屏幕發出的光，會影響孩子睡眠質量，還會讓孩子長不高、性早熟……真的很可怕嗎?我們今天就...

長期不感冒的人更容易得癌症？王叔聽了這個說法後開始憂心忡忡。王叔的老朋友劉叔，最近由於天氣變化得了重感冒，在醫院住了好幾天。王叔在下班後抽空去看了下劉叔，本以為生病會讓劉叔整個人很沮喪。沒想到的是，劉叔除了身體比較虛弱一些以外，整個人的精神狀態非常好，甚至...

日本人一直以長壽著稱，平均壽命83.7歲，連續22年保持全球第一。相比較，我們中國人的平均壽命是74.8歲。這就意味著，日本人的平均壽命，比我們中國人長了近10歲。同時亞洲人，中國人和日本的平均壽命差距，到底差在哪裡？原來，日本民間一直傳承的長壽秘訣，總結...

身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給人們柔弱的身體帶來許多危害，讓人們加速衰老，越變越丑。如果你想百病不生，你想青春永駐，就必須想辦法清除身體內的12...

依依不捨地離開被窩，艱難地從床上爬起來……很多人的一天都是這麼開始的。 不過—— 明明很早就睡了，明明睡了很長時間，為什麼還是覺得累？ 請來了研究睡眠的周博士，讓他給我們分析分析。 ●●● 問題一：真的就是……睡太久了 睡眠不足影響健康，這個大家都知道...

天一冷，不少人起夜的次數增加，經常一躺下去就想爬起來上廁所，或者剛睡著就被尿意憋醒了，嚴重影響了睡眠質量。如果這就是你的真實寫照，最好查一查自己是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停症候群。 阻塞性睡眠呼吸暫停症候群（OSA），是一種以睡眠時上氣道塌陷所致的頻繁呼...

據英國《每日郵報》報導，《睡眠》雜誌刊登一項新研究警告說，正常睡眠時間應為每晚6—8小時，睡眠太多或太少都會導致日後大腦衰老提前4—7年，認知能力加速衰退，並影響到推理和詞彙等能力。大腦功能惡化會最終導致體質下降和早亡。 倫敦大學科學家針對「中年後睡眠...

川普和歐巴馬的會談剛結束，就已經迫不及待要搬進白宮了嗎？近日德國一間搬家公司推出新廣告，廣告中，川普和歐巴馬竟然共睡在同一張床上，廣告一推出，迅速在網路上瘋傳。 這是德國一間搬家公司在川普當選時推出的幽默廣告，場景在美國白宮，廣告公司想要強調的其實是，...

對女性來說，臉上經常出現痤瘡、粉刺是一件惱人的事，你可能不知道，如果妳喝太多的牛奶、飲食習慣突然改變、天氣出現變化，都可能會導致妳經常產生痤瘡。健康規律的飲食、多喝水，才能保持皮膚健康。 一、會導致昏昏欲睡的食物 1、因食用白米飯 白米飯具有較高的血糖...

時至九月，天氣微涼，本是睡懶覺的好時節。然而小九還是睡！不！了！羨慕si能睡懶覺的人了。倒不是因為沒時間，而是生理時鐘受限，小九每天至多睡7.5個小時就會自然醒，譬如23點睡，清晨6點半就睜眼了。糟心啊。 不過從健康層面來說，這是好事兒。太貪睡，很可能是...

男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調的就是男女養生各有側重點。 中醫解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。 不過，中醫指出，男靠吃女靠睡講的...

你的年齡睡多久才合適？原來一直都做錯了 親愛的朋友，你最近睡得好嗎？ 人生有三分之一的時間是在睡眠中度過，充足睡眠、均衡飲食和適當運動是國際社會公認的三項健康標準。然而據調查顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%。 睡不好的人那麼多，你是不是其中一個...

眾多研究都表明，睡眠時間與心臟病等疾病的發病風險息息相關，並不是想睡多久就睡多久的。那麼，如果想要保持健康，睡眠時間保持在多少為好呢？ 據調查，睡眠時間的長度與健康之間存在密切聯繫。每天睡眠時間不足6小時的人比每天睡7-9小時的人患心臟病、腦卒中和糖尿...

繁忙的工作、推不掉的應酬，讓許多人被迫成為熬夜族。晚上不睡，白天很累，如何見縫插針的利用零散時間休息，在最短時間內為大腦快速充電?專家，教你用10分鐘的睡眠換2小時的精神。睡覺，時辰比時長更重要著名國學大師南懷瑾先生，是位頗具傳奇色彩的老人，怡然得享92歲...

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。教你兩招讓你陽氣十足。 俗話說：「藥補不如食補，食補不如覺補。」說到底，睡眠是補腎良藥！人們在勞動、工作、學習中消耗...

據日本livedoor網站報導，大部分人認為，多睡一會回籠覺能緩解疲勞。然而，事實並非如此。睡回籠覺不但不解困反而更容易導致身體疲乏。下面由身為主持健康講座的營養師筆者給大家談談睡回籠覺對健康的危害。 1.節假日睡回籠覺的危害 大部分人平時上班定鬧鐘起...

順應十二時辰養生事半功倍，否則罹患疾病、提早衰老 科學家說，人的壽命至少應有100歲。中醫專家指出，中醫之道不講征服自然，而是順應天時。當人的生活規律與自然規律相符，「天人合一」則健康長壽、長命百歲，否則罹患疾病、提早衰老。 中醫的最高境界是養生，是當...

男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調的就是男女養生各有側重點。 中醫解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。 不過，中醫指出，男靠吃女靠睡講的...

每天晚上，當我們拋去工作上的煩惱，卸掉一身的疲憊，回到家後，都渴望充分利用這段個人時間做很多的事情。但其實，有些看似平常的習慣，卻可能讓我們更加疲勞。採訪著名睡眠專家、上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明，提醒大家為了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9...