我們都知道人參是一種營養豐富的滋補產品，同時價格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒啥關係，不過並不是只有吃人參才能滋補，而且人參也不是人人可吃的，俗話說「吃人參不如睡五更」。良好的睡眠比吃人參更養生。 睡眠是人對自然界晝夜節律的一種生理適應。睡眠時，人的基礎...

很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。這種觀點大錯特錯！ 人的一生有1/3在睡眠中度過，睡姿不當，惹出一身病；睡姿正確，甚至能「治病」。 《生命時報》邀請權威專家，幫你找到最適合你的睡姿，讓你舒服一覺到天亮。 5種常見睡姿大PK 仰臥 優...

經過一天的勞動之後，身體疲勞最需要的就是要好好睡上一覺了，但你有過睡醒後發現自己渾身酸痛嗎？其實這跟你的睡姿有關係！今天 就為你整理了常見的幾種睡姿，快來看看這些睡姿的優點與缺點！ 1、臉部朝下 用這樣的睡姿睡覺，早上起床通長會發現自己的脖子或是背部很...

絕大多數人睡覺離不開枕頭，怎麼「枕」才無憂？古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。 還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍...

睡一個好覺不僅可以讓人們恢復精神，還能保養身體，起到養生的功效，但是這個覺要怎麼睡才好呢？今天就來了解下睡覺的10個禁忌。 睡覺注意10個禁忌 一忌仰睡。仰臥是最常見的睡眠姿勢。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠醫學中心主任郭兮恆告訴記者，對正常人來說，仰...

隨著現代生活越來越好，很多人都開始關注起了養生，而肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官。今天就給大家講講想養肝肺什麼時候睡覺最好以及養肝睡姿，下面一起來看看吧。 丑時寅時：睡好養肝肺 丑時寅時對應1：00~5：00，氣血流注肝經、肺經，人體氣血由靜向動...

睡覺姿勢會對性功能造成「惡果」嗎？答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。 俯臥——不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁...

眼袋是因體液滯留而產生的，與睡覺有關，這樣做容易消除。（網絡圖片） 根據《Step To Health》網站的報導，眼睛下方的眼袋是由於下眼瞼發炎所引起的，導致體液和毒素在該區域累積。這種情況發生的原因可能是因為壓力過大或是疲勞所造成的。 消除眼袋的...

男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成「惡果」嗎？答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。 俯臥 不少男性會問「趴著睡不好嗎？趴著睡能睡得踏實啊！」事實上，男性...

睡覺姿勢會對性功能造成「惡果」嗎？答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。 俯臥——不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁...

不少學生總愛往圖書館報到，畢竟在那安靜、又有冷氣吹，可說是最好的讀書勝地，假如讀累了還能趴在桌上小寐一下，但如果睡相誇張了一點的話，那可就要小心被人拍下來傳到網路上呢！日前，國外有位少女因為書讀得累了，便整個人捲縮在圖書館的小沙發上睡覺，想不到她的不拘小...

側睡——彎曲一隻膝蓋你的個性有點傾向於容易大驚小怪而且難以取悅。你總喜歡發牢騷、抱怨東抱怨西。所以可想而知，你的另外一個別名可能就叫做緊張。你很容易就將神經緊繃，或對小事做出過度的反應。你必須要告訴自己，生活其實沒啥了不起!學著去放鬆吧!平躺——四肢呈大字...

科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵(在紅血球的血紅蛋白中)，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地...

左側睡對人體的消化系統、循環系統、背部以及心臟都有助益。(pixabay.com) 【新唐人2016年07月09日訊】談到睡眠，每個人都想健康舒服的睡個好覺。其實講究睡眠品質，除了按時睡覺、睡眠時間充足和黑暗的環境，睡眠姿勢也非常重要。有研究顯示，靠左...

快測測你是哪種姿勢… 和另一半一起睡覺的姿勢，其實也會透露出你們的關係哦！ 這是因為睡著的時候，我們的潛意識主宰了一切。 以下就來看看專家歸類出的10大典型情侶睡眠姿勢，來看看究竟你和你的另一半在想什麼呢？ 1、湯勺式 據調查顯示，大約有將近五分之一的...

睡眠占我們人生中大概三分之一的時間，如果我們能充分利用好這段治病，對於很多疾病治療，特別是那些慢性病，會有意想不到的效果！ 細心的人會發現，睡姿的變換會引起相關的不適，比如，趴著睡把手枕在肚子下時會引發氣喘或者咳嗽，仰著睡把手放在胸口會覺得胸口憋悶。 ...

睡覺永不失眠，先在床上躺成這樣…3秒就睡著！這個方法我教過很多人，屢試不爽！(Getty images) 我有個朋友是網路工程師。他每天都要忙到凌晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。時間長了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睜...

長頸鹿睡姿 作為世界上最高的動物，長頸鹿是不經常打盹的，因此人們幾乎不知道長頸鹿是如何睡覺的。不過，英國《鏡報》5月19日公布了一組圖片，展示了長頸鹿奇怪的睡姿。光是看看就能讓人感覺脖子痙攣。 長頸鹿儘管很高，卻是哺乳動物里所需睡眠時間最短的，平均一天...

睡覺姿勢會對性功能造成「惡果」嗎?答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。 錯誤1：俯臥 不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使...

睡覺是人必要的休息過程，但睡覺的姿勢第一可以反映你的睡眠質量，第二可以看出你的性格特徵，下面我們就幾種覺的睡資進行一下分析： 一、平躺 四肢呈大字型平躺著：多自由、熱情的心靈!嗯!這種姿勢展現出你真誠的個性。你是一個令人感覺到舒適的愛人、美的崇拜者，你...