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晚年身體好不好，跟運動無關，關鍵看3個生活細節，很多人不明白(組圖)
2026-04-05

王叔在醫院走廊里暈倒的那天，我正好去探望住院的母親。他倒下時手裡還握著一張健身房的年卡，卡面上印著"堅持運動，健康長壽"八個大字。諷刺的是，這位每天堅持晨跑五公里、在小區里被稱為"運動達人"的七十歲老人，卻因為嚴重的心臟問題被緊急送進了搶救...

老年人不再適合「七分飽」？人老了，究竟怎麼吃對健康最有利？(組圖)
2025-12-18

聽說吃飯七分飽只適合年輕人，不適合老年人，這是真的嗎？從人們開始關注健康以來，七分飽一直以來都被人們認為是健康飲食的理念。可對於老年人而言，這種飲食方式也是對的嗎？每個人都會經歷衰老的過程，人到老年後，身體就像是運轉多年的機器，各組織器官都開始老化，包括消化功能、神經系統、代謝功...

吃飯太快招來疾病 (圖)
2025-08-19

中華傳統飲食文化歷來講究食宜緩些，正如唐代名醫孫思邈在《每日自詠歌》中寫道美食須熟嚼，即注重細嚼慢咽。隨著現代生活節奏的加快，國人的進食速度正在不自覺加快，拉響了一連串健康警報。復旦大學附屬中山醫院發表的一項研究發現，狼吞虎咽不僅會損傷口腔，還會擾亂肝臟代謝。日本藤田健康大學近期...

10個不花1分錢的生活好習慣，讓您遠離亞健康(組圖)
2025-06-10

​​1.吃飯時細嚼慢咽。只有食物被充分地咀嚼，才能更好的吸收，才能減輕脾胃的負擔。為了更好地做到細嚼慢咽，比如吃粥的時候，豆粥裡面的豆子我都會一粒一粒的往嘴裡送，這樣不自覺中就會做到細嚼慢咽。2.不吃任何寒涼的食物，包括酸奶都會在微波爐中打熱幾秒鐘，然後再喝，不吃任何低於體溫的水...

少鹽少油是錯的？60歲後吃飯時儘量做到這4點(圖)
2025-01-22

60歲的葛大爺查出了高血壓和2型糖尿病，醫生告訴他，除了要服藥治療以外，還應該控制自己的飲食，平時一定要少鹽少油，沒想到，僅僅只是堅持半個月的時間，葛大爺就再也受不了了，他說，油鹽吃的少，自己做什麼都沒力氣。他還反問醫生，你讓我少油少鹽，是不是錯的?作為醫生，要告訴大家的說，隨著...

人活多久，看吃飯就知道？壽命長的人，吃飯有5個共性！(組圖)
2024-11-22

在一個陽光下斑駁的小區花園裡，一位老人的言談舉止引起了眾人的關注。老人微笑著坐下，緩緩道來他的故事。原來，他今年已經95歲高齡，卻依然能夠自理生活，每天還堅持晨練。老人笑而不答，反問道："你們覺得，一個人的壽命長短，能從哪裡看出來呢？"大家七嘴八舌地猜測：有人...

老人晚年飯量和壽命有關？醫生坦言：能吃不一定是福，這麼吃最好(圖集)
2024-03-01

爸，你這都第二碗飯了，別再吃了，吃多了對身體不好！我還沒吃飽呢，你怎麼回事，被我吃點東西心疼嗎？當然不是啊，我怕你吃多了不消化。我消化好著呢，人家都說老人能吃是福，就你不讓人吃。上述的對話在劉大哥家時不時都會上演，劉大哥擔心父親吃多了對身體不好，但父親堅持老人能吃是福。倆人為此沒...

一萬人中，有多少人能活到80歲？活到多少歲算長壽？告訴你答案(圖集)
2023-12-12

金鳳前年走的時候還不到80歲吧？也不知道我有沒有命能活到80歲。這幾年，李奶奶身邊的朋友陸陸續續都去世了，看著手機里的通訊錄，還能聯繫的人越來越少。李奶奶又對著女兒自怨自艾起來，女兒寬慰道現在人的平均壽命越來越長，看電視裡都說長壽老人越來越多，你就別擔心了。她卻生氣道話是這麼說，...

留神! 吃飯太快的人,血脂、血糖、消化都會被連累(組圖)
2023-11-24

吃完一頓飯，你需要花費幾分鐘？飯點本該是放鬆的愉悅時刻，但有的人吃飯像打仗，不到10分鐘就解決，不僅容易嗆噎，還會連累消化系統，引發一連串健康問題。《生命時報》結合研究，對比不同吃飯速度對健康的影響，邀請專家教你科學進食。受訪專家北京大學人民醫院消化內科副主任醫生蘇琳近九成人10...

日常如何維護心臟健康？25條實用小建議，早開始早獲益！(組圖)
2023-10-25

日常心臟不停跳，勞苦功高。我們該如何維護心臟健康呢？生活中很多小細節、小習慣，都有助保護心臟。【吃】1.吃飯八分飽，心臟負擔小。過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，會限制心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。建議冠心病人不要吃得過飽。2.吃飯...