人啊，到了80歲，就會被周圍的朋友和同事恭喜說長壽。的確，人生在世80年，所有的事情都經歷了，親情、愛情、友情，甚至，還會經歷很多低谷和波折，人生已經很圓滿了。如果到了這個年紀，這5條建議千萬要牢記，如果都做到了，就能擁有幸福健康的晚年。1.避免孤獨有科學研究表明，獨居老人的認知...

隨著2026年1月20日大寒節氣的到來，一年中最寒冷的時節正式拉開序幕。作為二十四節氣中的最後一個節氣，大寒不僅意味著冬日的尾聲，更標誌著人體陽氣潛藏、陰氣盛極的關鍵時期。在這個寒氣逆極的節點上，老祖宗留下的養生智慧顯得尤為重要。遵循1不睡、2不洗、3不做、吃4樣的傳統法則，不僅...

冬至這天，王阿姨一早就去了菜市場，手裡拎著兩大袋子，裡面滿是羊肉、山藥、黑芝麻……賣菜的小販笑著問她是不是要辦年貨，她卻搖搖頭：不是過年，是過冬——冬至不養陽，一年都白忙！這句民間俗語，乍聽下似乎有些誇張，但其實背後大有講究。中...

冬至是進補黃金期，但盲目跟風養生食譜可能適得其反！這5種看似滋補的偽養生食物，實則暗藏健康隱患，吃錯可能讓身體越補越虛！🔥1.羊肉火鍋：溫補過頭反傷身羊肉性溫，確能補腎壯陽、暖中祛寒，但過量食用易引發上火症狀。廣東省中醫藥局提醒，陰虛火旺體質者（表現為口乾舌燥、失眠多夢）食用後可...

為啥說霜降後喝豬蹄燉山藥正合適霜降一過，天氣那叫一個冷，風一吹渾身都打哆嗦。這時候就特需要喝點能暖到心坎里的東西，豬蹄燉山藥就特別對味。豬蹄能補充熱量，冬天身體消耗大，有它在就不怕冷得縮手縮腳。山藥更是好東西，健脾的效果特別棒，秋冬季節很多人消化功能會變弱，吃點山藥就能幫著調理腸...

俗話說今年冬令補，明年可打虎，冬天是最適合進補養陽的季節。冬主腎，陽氣是否充足，腎陽的調補很關鍵。今天給大家介紹一種堅果，既能溫養腎陽，又能潤燥益肺，很適合在冬季作為食療，日常可以用來做菜煲粥，也可以作為零食，非常方便，它就是核桃。01養生之寶核桃核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃仁、腰...

胃病，不同於其他疾病，其病源並非源於營養的缺乏，而是脾胃功能的失衡。很多人總是忍不住想要品嘗各種美食，然而，嘴巴的欲望與脾胃的承受能力是兩回事。若是盲目進補，脾胃就會像過度勞累的工人，不堪重負，最終可能導致功能衰弱、腸胃紊亂。尤其是對於那些胃酸過多或潰瘍導致的胃病，大量進補更是雪...

對於喜歡吃雞肉的人，無論公雞母雞都是好雞，可你知道嗎？如果想要進補就別吃錯了！從中醫的角度上來看，雞肉溫中益氣、補精添髓，用於消渴水腫、小便頻多、產後乳少、病後虛弱等。另外，中醫認為，公雞補氣、母雞養血，雖然都是雞肉，但由於公雞為雄性，在整體溫補作用上更強，適合氣虛需要壯陽的人，...

老人常說冬天進補，開春打虎，如今已經進入數九天，天氣到了最冷的時候，人體需要更多的營養和熱量，所以要抓緊時間進補，建議大家吃魚。魚肉含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D等，可以補充營養，增強體質。天氣冷，可以多給家人做魚湯喝，可以用鯽魚、黃骨魚等，最適合燉湯。尤其是黃骨魚，肉質細嫩，刺...

一補就上火大部分都是因為不會補！舉個例子，有個病人體虛，身上小毛病不斷，平時容易出現頭暈眼花，心慌心悸的情況，並且晚上失眠，夢多，醒的早，生活中的狀態一直是能坐著就不站著，能躺著絕不坐著，稍微坐一會還得用手托著頭，總之整個人都感覺很疲憊，然後舌頭顏色淡白沒血色，這些都屬於氣血虧虛...

圖片提供／馬光醫療網立冬補冬的由來立冬，是一年二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的第一個節氣，通常是國曆11月7日或11月8日。《月令七十二候集解》記載：立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。因此，時節適逢萬物避寒，農作物秋收後到冬日收藏以利來年。而民間也有立冬補冬，補嘴空的俚語，...

秋季進補，豬牛羊都是不錯的肉類食品。但小二更推薦你吃雞肉，它被稱為降壓肉。你沒想到吧，雞肉受到全美22位醫學營養專家的肯定，在35種飲食方式中脫穎而出，連續5年被評為年度最佳綜合飲食。為什麼雞肉能輔助控壓呢？怎麼吃能更好地發揮控壓和保護心腦血管的好處呢？01雞肉能輔助控壓的秘密雞...

10月24日霜降，是秋季的最後一個節氣，氣候從涼轉寒。有句俗語叫秋冬進補，來年打虎，此時適當地進補，能為迎接寒冷冬季做好準備。而牛肉是不錯的選擇，不僅能暖身暖胃，長勁不長膘，還能提高機體抗病能力。推薦大家一道番茄土豆燉牛腩，這是經典的下飯菜，牛肉、土豆、番茄，三者結合真的太完美...

俗語說：入伏五不做，一年病不沾。7月11日，炎熱的三伏天就開始了！這是一段非常炎熱潮濕的日子，也是人們容易感受到健康不適的時候。所以，在這個時候，要格外注意養生保健，遵循五不做的原則，以保持身體的健康和舒適。1.忌吃冰在炎熱的天氣里，人們常常會選擇吃冰來降溫。然而，進食過多的冰冷...

醫生提醒，痔瘡患者要少量吃補，否則一旦痔瘡破掉就容易出現血流不止的情況。（示意圖／達志影像）寒流今（24日）起橫掃全台，不僅氣溫暴跌，甚至挑戰入冬以來最低溫，為了禦寒，民眾免不了吃補暖身，不過醫生提醒小心補過頭，尤其是痔瘡患者若是不忌口，肛門噴血將成夢魘。大腸直腸科醫生陳威佑在臉...