導讀：進入夏天后，大家是不是感覺特別睏倦，有時候睡了2小時，還感覺越來越困，這到底是為什麼呢？這是因為體內的鉀離子流失的較多導致的。據科學家研究，鉀離子負責傳遞大腦和身體之間的信息，這些信息以神經衝動的形式傳遞，如果能從飲食中攝取足夠的鉀的話，就能幫助人體維持健康的神經系統，從而...
很多研究表明，鉀離子對心血管系統具有保護作用，適量地攝入富含鉀離子的食物對控制血壓有一定的好處。但要注意，腎功能異常以及正在服用影響鉀離子排出藥物的一些特殊人群，飲食需遵醫囑，以免發生危險。想要補鉀，無飲食禁忌的一般成人每天可吃生重1斤的蔬菜，尤其綠葉蔬菜...
香蕉可說是平日最常見、又最常吃的水果之一，吃香蕉有很多好處，像是補充體力、降血壓、甚至能讓心情變好，受到許多民眾喜愛，不過自阿公阿嬤老一代流傳「筋骨酸痛不能吃香蕉」，真的不能吃嗎？醫師表示這觀念「大錯特錯！」這說法真是讓香蕉「受委屈了！」▲筋骨酸痛不能吃香...
關於出汗，我們都知道，在運動的時候，會讓人出汗，打一場球，衣服被浸濕了，是很常見的情況。出汗也與天氣有關，炎熱的季節，人們出汗更多。身體出汗，屬於身體進行代謝產生的代謝物，汗液本身混合著其他物質，往往是此時身體某些物質流失的表現，尤其是微量元素，一旦流失加...
