很多苦惱，其實都是自找的。2022年，中國人民大學做過一項社會調查，他們採訪了4000名城市青年，讓其對自己的心理健康水平進行評估。結果顯示，近六成的人都存在著輕度以上的焦慮。在如今這個內卷嚴重的時代，每個人身上都背負著沉重的壓力。在外工作難找，家裡雞飛狗跳，想卷卷不動，想躺也躺...

教育不是要教給孩子一些知識，而是應該注重培養和激發孩子的內在動力，使其具備自我控制能力、自我調節能力，並在此基礎上形成孩子為人處事的一些基本技能。父母教給孩子這十種技能勝過一切財富。一個優秀的家庭、一個優秀的父母親，並不是給你的孩子留十地、十棟房子、十輛轎車、十個百萬元的存款，而...

一個家最好的模樣：勤翻書，少翻臉，懂翻篇勤翻書家中藏書的數量和家裡讀書的習慣，往往會成為影響家庭成員發展的重要因素。那些在書本上學到的智慧、感受的美好，終有一天會連接起來，成為人生曼妙的風景。忠厚傳家久，詩書繼世長。一個家族久盛不衰的根源，並非用之不盡的物質財富，而是讀書奮進的精...

前幾天，朋友和我抱怨：自從放假以後，我和兒子的關係越來越差了，現在幾乎是‘三天一大吵，每天一小吵’。我隨便說幾句他都嫌煩，這也不對那也不行，你說我該咋辦啊？其實，漫漫長假是對父母們最大的考驗。孩子們整日待在家裡，難免矛盾加劇，親子關係也岌岌可危。如何才能防...

下班後的生活，藏著人生的全部運氣。愛因斯坦說過一段話：人的差異在於業餘時間，業餘時間生產著人才，也生產著懶漢、酒鬼、牌迷、賭徒。由此不僅使工作業績有別，也區分出高低優劣的人生境界。給大家算一筆帳，一周7天有168個小時。除去每天工作8小時和睡覺8小時，一周還剩下56個小時可供你支...

隨著年齡增長、大腦功能衰退，不少人擔憂記憶力可能從此下降、影響工作效率或日常生活。不過，健康的生活型態，或許可以逆轉年齡所導致的記憶力衰退風險？重症醫學專家黃軒醫師於社群表示，權威醫學期刊《英國醫學期刊》（BMJ）的研究表明，6種健康生活方式與減緩記憶力下降有顯著的關聯性。權威期...

研究表明，如果你發現自己的記憶力下降，你應該認真對待。你的大腦有自我再生和自我修復的能力，但它不會獨立地發生。你通過一些簡單技巧，改變你的生活方式，這樣就能讓你的頭腦變得強壯，即便隨著年紀的增長，你的大腦也會保持敏銳。以下分享10個黃金習慣，讓你更好地銳化你的大腦！1.終身學習根...

幼兒教育家瑪麗亞·蒙台梭利曾指出，我們在成長過程中至少經歷20個以上的不同敏感期，尤其是0至3歲期間，便有聽力敏感期、建立秩序敏感期、味覺發育敏感期、行走敏感期、自我意識敏感期等等，不少都涉及到大腦的發育。因而她也強調，父母不應錯過這些機會之窗，讓孩子失去成為更優秀...

冰心曾說過：家是什麼，我不知道，但所有的煩悶、憂愁都會在這裡融化、消失。家，應該是生命中最溫暖的港灣，它如同一座堅實的堡壘，守護著我們的身心。家，是我們的情感根據地，是我們堅實的後盾，在家最好的滋養下，我們才能茁壯成長，自信地面對世界的挑戰，踏上追尋夢想的旅程。一個家庭的氛圍如何...

經常有人會問，人讀了那麼多書，最終還不是要回到一座平凡的城，打一份平凡的工，組建一個平凡的家庭，何苦折騰？一個人讀書的意義，究竟是什麼？今天，給大家分享25個回答，相信總有一個可以擊中你。1.腳步丈量不到的地方，文字可以；眼睛到不了的地方，文字可以。很多東西，眼睛看不到，讀書可以...

從小時候我們便接受老師的洗耳，萬般皆下品，唯有讀書高，書中自有黃金屋，讀書改變命運，人在特定的時間有特定的理解，小時候扯著嗓子背詩，背不出杜甫向來憂國淚，寂寞灑衣巾憂國憂民，悲天憫人的家國情懷，理解不到陸游柳暗花明又一村的樂觀豁達，老師們也喜歡用古人舉例，不斷灌輸好好學習才能考上...

01好好吃飯常言道，民以食為天。好好吃飯，是對生命的基本尊重，有了牢固的基礎，健康大廈才能建立起來，延年益壽才有了可能。好好吃飯，並不是說要大魚大肉，生猛海鮮。恰恰相反，五穀雜糧，時令果蔬，就是最佳的能量補充。肥甘厚味、保健食品、饕餮盛宴最好少吃，或者乾脆不吃。02好好睡覺俗話說...

社會現實有時候並不公平。在這個世界上，貧富差距越來越大，有些人為了逃離困境，沉迷於多巴胺，而另一些人則在追求內啡肽。這是一個最殘忍的社會現實。多巴胺是一種神經遞質，它讓人們感覺快樂和滿足。它被稱為快樂荷爾蒙，因為當我們經歷快樂的時刻時，我們的大腦就會釋放多巴胺。然而，這種物質並不...

大衛·納文斯在TED演講中說：微小的習慣有巨大的力量，養成有益的習慣，能帶來更正面的改變。人不是優秀了才有好習慣，而是有了好習慣才成就了優秀的自己。養成好習慣，每天增值一點，日積月累，就能實現由量到質的突破。我為大家整理了10種增值的好習慣，希望對你的生活和工作有所...

孩子期末考試成績不理想，作為父母應該嚴厲地批評孩子嗎？孩子不喜歡閱讀，作為父母應該如何引導？當孩子因為需求得不到滿足而哭鬧時，作為父母應該沖孩子發火嗎？如果作為父母，你也存在上述困惑，不妨和我一起翻開《笨拙的教養》這本書，書中通過眾多國內外社會精英的育兒案例，結合教育學知識，告訴...