隨著人民生活水平不斷提高，對休閒、養生、健康有著更高、更為迫切的需求。中醫養生首先要做到「天人相應、道法自然」。因此，首先要做到生活有規律，不吸菸、少喝酒，養成一個良好的生活習慣。若是「逆於生樂、起居無節」，時間長了，健康肯定會受到影響。 「精神樂觀，積...

1、早晨喝一杯溫開水早晨起來先喝一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，這樣能有效預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，還有利於腎代謝，可消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘症，促進新陳代謝有序進行。2、...

多食用可以幫助護肝的食物 多食用一些可以幫助護肝的食物，能夠有效幫助養肝護肝，幫助肝臟排毒，並且起到一定的保健作用。 多吃枸杞可幫助保護肝臟： 枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，適用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。 多增加戶...

有句民諺說「飯後不洗澡，酒後不洗腦。」說的是飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發疾病或危險。 一方面，老人的很多意外都是在洗澡時發生的，湖北省武漢市中醫院肝膽科副主任醫師劉惠武表示，老年人飯後千萬別馬上洗澡，餓的時候也不要洗澡，避免發生意外。...

「民以食為天。」進入冬季人們常會感到寒冷、四肢不溫、小便次數增多等，尤其是女性，由於獨特的生理結構，在換季的時候身體的抵抗力較弱，容易發生感冒。冬季五種食物可以改善這些情況。 鱸魚 冬天吃鱸魚可以起到健脾胃，補肝腎，止咳化痰的作用。鱸魚裡面有著豐富而且...

導言：古代的人都很重視養生，特別是皇室貴族更是常常追求長生不老，為此，他們積累了很多的獨特的養生秘訣。秘方一：經絡養生經絡是遍布人體全身的網絡系統，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。...

什麼才是世界上最好的飲食呢?它應該容易操作、營養豐富、有助預防糖尿病和心臟病，以此作為評選標準，「美國新聞網」公布了由22位健康專家聯合推出的全球最佳飲食排行榜，其中，排名靠前的飲食方式有哪些呢? 第1名：降壓飲食。 這種飲食方式被稱為DASH飲食，提...

很多人習慣早上喝牛奶，認為牛奶價值功效高，多喝美顏營養。的確如此，牛奶不僅美顏護膚，還可以養胃安眠。為你數數牛奶的7個好處，個個不可抗拒。 牛奶是生活中最為常見的一種營養飲品。我們都知道喝牛奶好處多，但喝牛的好處具體有哪些就不一定都知道了。中醫學認為，...

1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。 2、怎麼戒菸：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔里灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼干，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。 3、怎麼醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以...

最近的一些詳盡的關於長壽方面的科學研究顯示，我們可以幫你把死神遠遠地拒之門外。當然，我們不可能讓你奢望長生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學，也更健康，也就是說讓你的歲數比你當初想像的翻上一番。不過，要說明的是，我們所說的歲數翻番，可不是真的讓你的歲數乘...

中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺...

時下正值冬季時節，天氣寒冷，正是進補養生的大好時機，要注意冬季養生重在養腎，因為冬季是養腎的黃金季節。而且中醫認為冬季正是陽氣潛藏的季節，養生應以補腎防寒為主。那麼冬季養生，究竟如何才能做到正確補腎養腎呢?下面中醫向大家推薦5款最養腎的養生藥膳，讓你健康...

希臘近年飽受債務和經濟危機困擾，但在希臘極東的伊卡里亞島(Ikaria)，仍是個長壽樂園，島民壽命在世界前列，活至90歲和100歲絕不稀奇，而且長壽得來健康，吸引專家和遊客前來取經。據島上人瑞說，他們長壽健康的秘密，是天然無添加、多菜少肉、多活動和飲葡萄...

老中醫養生揭秘：補腎的六大經典秘方(圖) 秘方一：補腎壯骨方 適用：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。 做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。 秘方...

第一方：每天一碗養顏粥，5年內比同齡人年輕10歲。 原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。 功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。 製作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦，我們需...

睡覺是每個人生活中不可缺少的一部分，好的睡眠可以幫助身體「休養生息」，養足精神。但是並非每個人都「會睡覺」。對於男人和女性來說，睡眠養生是有區別的。對於女性來說，夜間睡眠是女性身體得以補養陰血「充電」的最好機會。對於男性而言，晚上9～11點入睡，此時開...

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的，現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。而且不管窮人富人泡腳都是一種很好的保...

冬至意味著一年當中最冷的日子已經來臨啦!此時，人體陰盛陽衰，易被外邪侵襲，誘發多種疾病。那麼冬至過後人們應該如何養生防病呢?來看看中醫關於冬季養生防病的3個經典秘方。 養生重點要養心 冬至時氣的到來，意味著一年當中最冷的日子來臨。那麼冬至過後，人們如何...

如今人們生活品質都已提高，現在他們最關注的不再是簡單的吃什麼，而是吃什麼，怎麼吃更加有營養，冬至來臨也已進入了養生的最佳時節，那麼冬至養生吃什麼呢?傳統五大食物助你健康過冬。 蘿蔔 民間有言:「冬至蘿蔔夏至姜，適時進食無病痛。」又說:「冬季蘿蔔賽過小人...

《黃帝內經》冬季養生認為，冬季氣候寒冷，草木凋零，是萬物生機潛伏閉藏的季節，此時正是人體養藏的最好時刻，應注意保護陽氣，養精蓄銳，做到早睡晚起，以待日光。冬季養生要三暖。第一是頭暖，第二是背暖，第三要保證腳暖。冬季氣候乾燥，人的活動量減少，熱能消耗大，人體...