1.吃一頓營養的早餐　　早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。　 2.每日吃蔬果　　這是1991年，由...

乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。

《黃帝內經》中《靈樞·歲露論》篇說：「人與天地相參也，與日月相應也。」準確地揭示了人與自然相應的時空時間關係。由於人與自然是一個統一的整體，人體的五臟功能、血液運行。。。 據世界衛生組織國際癌症研究基金會報告，2009年，全球新增的癌症...

　「食物療法」是中國醫藥寶庫中有一個重要組成部分。利用食物養生治病，在民間一直被廣為流傳。藥食同源，運用食物養生治病，簡單易行，療效顯著，安全無毒花錢少，不出家門可自療。

問「男人，女人，誰更怕死？」答「男人。」問「男人，女人，誰更容易死？」答「男人。」好吧，那麼無可厚非，男人更需要得到關愛。如果你是男人，以下的文字你該看看；如果你是女人，你更該好好看看，因為這些可以降低男人死亡率的生活方式，幾乎都與你有關。

中醫認為，女子35歲，男子45歲以後，就會出現衰老的跡象。從養生的角度看，要注意保養身體。從這個階段開始，男性與女性的差異也在逐漸擴大。所以，男女的養生也要分別對待，不能一概而論。女子養生五不食年過35歲的女性，已多為人妻，多為人母，要操持家務，更重要的...

　　男性健康知識你們了解多少？有多少男人能在在高壓的狀態維持強壯的身體？繁忙的工作讓他們的身體每況愈下，作為家庭支柱的男人們，身體健康最容易透支，飲食是身體健康的基礎，健康的食譜才能保證男人年輕有活力！這裡介紹男人的8大黃金食譜。 大蒜緩解疲勞 NO.1...

　說起九九乘法表，不管年齡大小，應該人人熟知。但一談到養生，卻好像有各種複雜的說法和規則。 我們請到中國營養學會秘書長翟鳳英、中國中醫科學院教授楊力、蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮，為大家制定一份「養生乘法表」。只要將下面這個「九多九少」口訣熟記於...

網絡擷圖 男女有別體現在很多方面。有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調的就是男女養生各有側重點。 男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以集陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。 實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講...

導讀：生活中一些不經意的小習慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。據一家健康管理機構對成年人的體檢結果進行了分析調查，結果發現，10種生活中人們不以為然的小習慣，都不幸上了健康「黑榜」。黑名單第十名：喝過量咖啡或茶。適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影...

1.牙齒變白 　　刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。　　2.怎麼戒菸　　檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔里灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼干，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。　　3.怎麼釁　　醋、白糖、茶葉水各10...

想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，你需要這樣吃東西。幫助你年輕20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。

人們越來越重視保健養生，吃各種保健品、補藥。當提到男性的補藥時，往往會往房事那方面想。其實，男性真正需要的是強身健體的補藥，而並不是指壯陽藥。哪些是男性真正需要的補藥呢?

肝臟是無私的，只要你不停止工作，不躺下來休息，肝臟就會不停地將血液輸布全身，這樣肝臟就得不到養護。在日常生活中，我們如何配合肝臟的運作，達到養生的功效？

針對不同的身材類型應該有不同的健身計劃，適應身體狀況。

提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑；

用腳後跟健走可以刺激「腎經」穴位，防治骨質疏鬆症；摩腎腧可可補腎納氣……推薦8招保健按摩，輕鬆8招保護養腎護髒。

冬至養生 俗語說「三九補一冬，來年無病痛」，冬令進補在我國歷史悠久。古人認為，冬季是「生機潛伏、陽氣內藏」的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究「養藏之道」，適時進補，更好地發揮食材、藥材的作用，提高機體的抗病能力。 冬季吃蘿蔔賽過小人...

中醫認為，養生保健要從保護人體的陽氣入手。俗話說「病從口入」，飲食不當，是導致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣，凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷。下面，我們看看，哪些食物是寒涼的呢?