人們常將養生保健活動稱為養生之道或養生之術。道指法則、原則；術則指具體方法、手段。其特點是蘊育在日常諸多行為之中。

什麼樣的中年男人才算健康？養生學家提出了中年男性符合健康條件的「四快」原則：吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說，一個人食慾好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。對於以上觀點，有關人士認為，這個說法雖有概括...

流行於古代的養生方法。古代人有什麼長壽秘訣呢？古代人靠什麼養生呢？

1.牙齒變白 　　刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。　　2.怎麼戒菸　　檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔里灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼干，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。　　3.怎麼釁　　醋、白糖、茶葉水各10...

秋季是由熱轉寒，「陽消陰長」的過渡階段。人體的身體也隨之而改變，因此，秋天養生首要保養體內陰氣，以適應自然界的規律。下面， 為你推薦幾個秋天益肺養陰的妙招。

有錢沒健康，你依然是一個窮人；修身不修心，你仍是一個病人……養生的話題里有一幅中國的「浮世繪」：老人害怕老無所依，年輕人則擔心身無所養；即使你找到了養生的決心，卻依然找不到放鬆身心的假期、找不到打羽毛球的小公園、找不到安全的餐桌、找不到清新的空氣、找不到一起寧靜致遠的朋友、找不到有人情味的醫生、找不到讓你好好養生的錢……

尤乘，字生洲，別號無求予。清代醫學家。早年習儒，後棄而習醫，從師於名醫李中梓。由於他學醫刻苦，肯於鑽研，重視防與治，不僅善於治病，亦善於養生。著有《壽世青編》上、下兩卷。尤乘對臟腑甚有研究，他在《養生說》中，提出了五臟養生要言，其論述概不用藥，主要講述攝養...

1、刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙琺瑯質，使牙齒受到損害。　2、飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣...

1男人腎虛 補腎仍然是男性的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。 進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，...

按摩可以養生防病和抗衰老。 推薦一種很簡單的養生之道給大家，只要每天搓搓腿，就可以延緩衰老、強身防病。

當歐洲皇室與好萊塢明星紛紛宣稱是中醫迷，格溫尼斯和莫文蔚頂著拔罐後的印痕四處參加活動，漢方美容成為各大國際護膚品牌一再宣傳的賣點，中醫藥的時尚化熱潮風頭正勁，尤其在女人熱衷的留住青春方面，中醫自有獨到之秘，更使它廣受推崇。何首烏——滋補良藥推薦明星：王菲。...

很多年輕人認為「養生」是老年人的專利，對此專家指出現在的青年人不僅應該養生，更應注意到自身養生保健的一些問題。青年養生同老年養生不同，他們有自己很明顯的特點，做起來雖不是很難但也要注意有三戒。

男性公民對疾病很有點不以為然的味道，而真正患了疾病卻經常置之不理，以為會自己好起來。因此，現代男子在衛生保健上應聽從醫生們的以下十點忠告。

男女不同，養生有別，中醫養生講：男人養生靠食補，女人養生靠睡眠。 男性：保陽氣為主 男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質，選擇合適的「補陽氣」食療。 男性飲食的一大重點應放在「養腎精」上。因為腎主陽...

中醫認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑是心，因此，夏季養生重在養心。夏日氣溫高，心火上炎容易長口瘡癤腫；暑熱傷陰，心血暗耗，往往表現為頭暈、心悸、失眠、煩躁等不適症狀；暑濕重，心陽不振，則易脾虛水腫。

　最近有研究顯示，假如懂得正確使用身體，60歲時，擁有30歲的身體並非沒有可能。專家提示，每個女性都應順應身體的信號，一路優化調整，健康的身體就會相伴一生。

　中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。雖然人類的身體狀況會變化，生存環境也在不斷改變，但有些養生的方法卻是不變的真理。

「返老還童」是每個人的夢想，人人都想變年輕。但是，隨著年齡的增長，你的健康、容顏、肌膚、頭髮和體態是否依然散發出青春年華的魅力?讓我們請德國健康專家為你介紹9招，只要你身體力行，能讓你的青春倒流變年輕!

早上5~7點：大腸排毒時間 如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加 患直腸癌的機率。

　作為古典文學中的四大名著之一，《紅樓夢》一直備受關注，因為它事無巨細地告訴我們，200 多年前的人，究竟是怎麼生活的，其中的養生方法至今值得現代人學習。