不規律的生活，工作的壓力讓胃腸不適常常和OL們如影隨形。為了把胃養好，很多人會聽從一些養胃的建議，但這些建議，有時候可不那麼靠譜。
飯後散步促進消化、多吃水果助消化...這些養胃妙招，相信你一定聽過不少。但其實，這些養胃妙招，其實都是忽悠人的！下面，愛美網為你揭開那些不可信的養胃妙方。
1.飯後散步能促進消化。
飯後端坐會「停食」，這個觀念可能從小長輩就灌輸給你了。不過很遺憾，它是錯誤的。
一般的，進食以後並不需要馬上活動，因為進食過後，體內血液需要進入胃部幫助消化，劇烈運動反而會造成消化不良。尤其對有胃病的人來說，飯後最好是靜坐一會兒。
2.消化不良時，多吃酸味水果可幫助消化。
對於喜歡凡事都DIY的人群來說，消化不良時，吃一堆山楂或者酸橙可能是他們迷信的法寶。
但事實上，這些酸味水果對提升胃的消化功能來說收效甚微。要知道，胃酸的PH值可是遠遠低於水果的PH值。這就好比在拳擊場上，如果一個81公斤級的大個子都擊不倒的對手，你能指望一個48公斤級的小個子輕鬆解決麼？
3.胃病不會傳染。
正常情況下，胃病的確是一種「自作自受」的疾病，但導致消化道潰瘍和慢性胃炎的元兇之一：幽門螺旋桿菌是可以通過唾液或飛沫傳染他人的。這件事情告訴我們「病從口入」絕不只是幼兒園老師用來勸阻小朋友把不明物體塞到嘴裡的說辭而已。
出外旅遊時，尤其是到一些經濟比較落後、環境比較髒亂的地方旅遊，千萬不要貪圖口腹之慾而亂吃路邊小攤的食品。
4.消化不良時，可以停止進食半天或者更長時間，讓胃休養生息。
《紅樓夢》裡也有一段，賈府有個傳統，丫鬟小姐出現不適時，就「清餓」兩天，認為可以讓身體好轉。
當我們出現消化不良症狀且跟進食習慣有關的時候，可以適當減少進餐量，少吃多餐，但不吃是不可行的，會影響正常代謝——除非你想像林黛玉那樣，「吹口氣兒就會倒」。
5.只要做到一日三餐，即使是午餐加晚餐加夜宵的「三餐」也沒關係。
胃腸排空時間大約是3~4小時，所以一日三餐的進餐節點是合理的。
但這並不意味著可以把這三餐的時間順延，人類的作息時間之所以是現在這樣是有道理的，因為它最符合人體的生理規律。而你的胃可不會像你那樣「倒時差」。
6.反正胃的大小可以伸縮，偶爾吃飽點也沒關係。
你的胃不是用萊卡材料做的。當食物進入胃內，胃壁會隨之擴展，但這並不意味著你可以不加節制地往裡面塞東西。
過飽容易導致食管下部括約肌鬆弛，而一旦食管下部括約肌鬆弛，就容易發生胃內容物反流到食管的現象——這就是為什麼有時候吃多了會泛酸、燒心的原因。
