睡前7個動作，想瘦哪兒瘦哪兒！

動作要領：馬步樣式向下蹲起

「攻擊」目標：瘦腿

動作要領：平躺床上，雙手反拉

「攻擊」目標：瘦腰

動作要領：腳張開與肩同寬，雙手向上

「攻擊」目標：瘦腰

動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。

「攻擊」目標：瘦腰

動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。

「攻擊」目標：收緊小腹肌肉

動作要領：躺在床上或是地板上，右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘後換腿。

「攻擊」目標：瘦腿

動作要領：動作一站直，將上體90度左右扭曲。

「攻擊」目標：瘦腰