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前英國藥劑師內克(Niraj Naik)最近在他的博客The Renegade Pharmacist上發表了一張信息圖表，分7個步驟詳細說明可樂進入人體60分鐘內的不同反應。
1、最初的10分鐘
10茶匙的糖一下湧入你的身體(這相當於一整天的糖攝入量)，這本應讓你感到噁心想吐，但是飲料中的磷酸削減了這種感覺。
2、20分鐘
你的血糖突然飆升，造成胰島素爆膨，以快速將過高的血糖轉為脂肪，過多的脂肪堆積在肝臟中，你的肝也不得不忙碌起來。
3、40分鐘
咖啡因基本吸收完了，你的瞳孔開始放大，血壓升高，肝臟把更多的糖泵入血液。腺甘受體向大腦輸送的信息被封鎖，讓你不會感覺到疲勞。
4、45分鐘
身體增加釋放多巴胺，讓你產生快感，這種身體的神經反應和吸食海洛因的情況相同。
5、60分鐘
小腸中的磷酸和鈣、鎂、鋅結合，讓你新陳代謝加劇。高劑量的糖與人工甜味劑加速尿中鈣的排泄。
6、60分鐘
咖啡因的利尿作用開始發生效應(它讓你不得不如厠)。那些應該積存於骨骼內的鈣、鎂、鋅將從你的體內流失，同時流失的還有鈉、電解質和水。
7、60分鐘
當體內從忙亂恢復平靜時，你的血糖會變得不穩定。你可能會變得易怒和/或呆滯。你的身體排出了所有先前喝下的碳酸飲料中的水。同時，溶解在水中的那些對你的細胞、骨骼、牙齒提供營養的物質與礦物質，也跟隨著排出。
營養師艾爾瑞德(Ella Allred)對《每日郵報》說：「這些可樂的事實可能會讓你震驚，但這是一個好的跡象，它告訴我們為什麼不應該喝可樂。英國國家醫療服務體系(NHS)剛剛修改了每日糖攝入量，從10茶匙變成7.5匙，這就意味著一罐可樂就能讓你當日糖攝入量超標。這麼高的糖分會導致胰腺過度工作，以產生胰島素，這會增加你患上2型糖尿病、心臟疾病的機率。糖消耗的差不多時，人會變得不安或怠倦，就會想要再來一罐。」
看到這些，你是不是也很吃驚呢?偶爾喝一下可能還好，如果常常喝，真的蠻可怕的。
