阿波羅新聞網 生活 > 健康養生 > 正文

雙腿變化竟然能預告壽命?

有句俗話叫做“人老先老腿”,可見有一雙健康的腿對我們有多重要。

不過你一定不知道,在專業醫生的眼睛裡,腿除了能走、能跑,還兼任健康警報、疾病預測、壽命評估等多項功能,而雙腿變化不僅顯示你的健康問題,甚至能提示你,你還能活多久。

雙腿冒涼氣多是腎陽虛

南京市中醫藥骨傷科專家杭柏亞說,其實在中醫看來,腿是能說明很多問題的。“因為當你的肝腎俱虛時,別的可能還不覺得,但腿上就有所體現。這一點對人過中年的男女就很有用。”

比如說,很多人在生活中經常感到腰酸背痛,沒幹什麼活就覺得累,同時雙腿浮腫、冒涼氣,四肢發冷,尿少而清;如果是女性,可能還有月經後推、量少,經常小腹脹痛或經期血塊多色暗的情況。而這些情況,在中醫眼中,其實都是典型的陽虛癥狀。如果腰以下按了凹陷不起,甚至覺得腹部脹痛,就更要小心了。

“上面這種屬於腎陽虛,但要注意,除了陽虛也有陰虛。如果是腎陰虛的人,在雙腿怕冷同時,手腳卻會發熱。”杭柏亞說,這兩種情況的處理方法當然也不一致。

如果是腎陽虛的人,首先當然是要改掉不良的生活習慣,比如不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物,如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要進食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。平常還要注意保暖,不要熬夜,每天下午四點到六點間,可以多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳後,搓兩腳心,每次5—10分鐘,能益精補腎。

而腎陰虛的人,在注意生活方式的基礎上,應該多吃清涼食品,如綠豆、銀耳、蓮子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

雙腿水腫要考慮脾虛

杭柏亞在門診還見到,不少人下肢雙腿水腫。在中醫看來,肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫,而脾虛導致的水腫尤其體現在腿。

杭柏亞說,如果手指按壓腳踝或小腿,手指鬆開後按壓部位呈一凹陷,常常不能立即恢復,稱為“凹陷型水腫”,這一般首先要看心臟科,排除由心衰引起的“心源性水腫”可能。但也有一些人,排除了心臟問題的可能,只是輕度下陷,不愛吃東西、臉色灰暗,這時候就要考慮脾虛,應該健脾利濕。

“對於這種人來說,可以試著把山藥、薏米、芡實放一起熬粥,每天早上喝一碗,同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物,效果就不錯。”杭柏亞說,同時,這類人應該少吃瓜類,尤其忌苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物;而鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻,易阻礙脾氣運化,也不要多吃。

還有些人經常感到手腳冰涼、膝蓋涼,這是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞。還可以適當按摩湧泉穴,每天早晚100下;或者揉氣沖穴(大腿根內側)、腎俞穴(兩邊腰眼),能起到不錯效果。

走路姿勢也能說明問題

當然,雙腿最大的用處就是讓我們能自由行動,而走路的姿勢和速度也能說明很多問題。

杭柏亞說,其實我們平時的走路姿勢,也就是步態,本身是可以透露出很多健康信號的,而且從小到老都囊括其內。

比如小朋友,家長比較注意的是內外八字,但醫生更注意的卻是一種“鴨子步態”。這意味著寶寶可能患上小兒先天性髖關節脫位,一種很常見的先天畸形。這種步伐的特點就是走路時軀幹兩側搖擺,通過抬高骨盆帶動下肢提足前進,因此特別像鴨子。

當然,鴨子步態在老人中有時也會出現,而老人此時就要檢查是不是和肌肉或者神經系統有關。

另外,還有一種“高抬腿步態”,顧名思義就是走路總是高抬腿,這其實是腰椎病變影響到腓總神經所致。

“慌張步態”在老年人中也經常出現。這種步態走起來特別慌慌張張的,感覺有點剎不住,總往前沖,這首先要考慮的就是帕金森疾病。

如果走路本來好好的,走著走著就開始拖著一條腿“跛行”,這叫間歇性跛行,此時不僅要考慮腰椎的問題,更要警惕是不是血管有問題。“老年人容易有動脈硬化,嚴重的血管病變一旦發生在下肢,引起下肢血管狹窄,就會形成一側腿部發冷、無力,走路單側跛行。”杭柏亞說,更糟糕的是,一旦下肢血管嚴重狹窄甚至完全梗死,就會引起下肢缺血、壞死,嚴重時可能需要截肢,甚至致死。所以一定要及時去醫院,來骨科檢查下腰椎,同時應該考慮去血管外科檢查。

還有一種“蹣跚步態”,就是沒有飲酒,走路卻像醉漢,這種“蹣跚步態”主要見於小腦或前庭疾患,也需要及時就醫排查。

走路速度快預期壽命長

“現在國外還有一些調查顯示,走路速度快的老人,預期壽命就更長。所以醫生甚至認為,步行速度可以預測壽命長短。”杭柏亞說,這其實是因為,走路速度直接反映出一個人的心肺功能、肌肉和骨關節的健康狀態,同時也關係大腦的運動中樞,而上述環境任何一個出現問題,都會影響到雙腿步行。所以,一個平衡能力好,行走速度快的老人,健康狀況相對肯定更好,預期壽命也更理想。而換個角度來看,有一雙健康的腿是快步走的前提,保護好雙腿自然也就非常重要了。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:金陵晚報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞