在人們的生活當中也是會遇到很多疾病，這些大家要是不注意也是會影響身體的健康，因此在發現患上了腎虧會大家也是需要積極的來發現它的症狀，知道了這些才能更好的治療，那麼，腎虧的幾個重要的症狀表現？接著大家來去解析下吧。
一、怕冷
患有腎虧的朋友，會有怕冷而且怕風吹的感覺。
二、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。
造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關
三、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
四、哮喘
因為腎臟有「納氣」的功能，所以哮喘也是腎虧的一個表現。
五、腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。
六、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上，這也是腎虧的一個症狀。
七、便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。
八、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的症狀。補腎，是一個永恆的話題。因為腎的好與壞，不僅會直接影響到人們健康指數，還會增加人們對於幸福生活滿足感。人們對於「腎虛難調」這一觀念的認可，還是存在誤區的。常規觀念下，人們對於腎虛這一方面還是採取藥物性的治療，而往往忽略了其它方面的補與調。
腎，何為虛，其症狀是：
1、腎虛期，多數人表現為：精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等症狀。
2、當腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀，嚴重時會有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。
3、當腎陽虛時有腰酸腰痛，性慾減退、滑精、早泄、陽萎等症狀。
下面來重點來介紹幾個食療方法和按摩手法：
腎陰虛：
1.杞地山藥粥：生地黃20克、杞果、山藥各40克、大米100克。將生地黃、山藥洗淨切細碾碎,同杞果、大米一同入鍋加水適量煮粥,每早餐食1次。功效：滋陰補腎
2.蟲草淮山鴨湯：蟲草20克，淮山20克，鮮鴨一隻。先將蟲草用溫水浸泡20分鐘，淮山洗淨，然後將蟲草、淮山和鴨一同放入鍋內隔水燉熟，加少許調料即可。每周可吃一或兩次。功效：滋陰補腎，適於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。
腎陽虛：
1.茴香燉豬腰子:小茴香20克、豬腰1對、蔥、姜、鹽、酒各適量。製法:先將豬腰洗淨後,在凹處割一口子,將茴香、鹽裝入豬腰內。用線縫合後放入鍋里，加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟後即可食用。功效：補腎陽虛。
2.當歸生薑羊肉湯：羊肉300克，當歸、生薑各20克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，小火燉1-2小時後，吃肉喝湯。功效：壯陽補腎。
按摩手指
商陽穴，是食指上養腎的穴位。商陽穴在食指指端遠離中指的一側，距離指甲角0.1寸處。商陽穴位於食指尖端的部位，經常按摩手指上的商陽穴，有補腎養身之功效。
扭擺腰部
站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰左右扭擺，動作可逐漸加快，使腰部感到發熱時為止，經常做此動作可強腰壯腎。
不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康！
一起了解一些關於補腎的食物吧！
現代社會物價越來越高，男人們的養家壓力也越來越大，他們不願意對對任何人訴說，作為妻子要從生活上多關係自己的另一半，那麼你知道補腎的食物有哪些嗎？
下面就跟著小編一起了解一些關於補腎的食物吧！
1、中藥補腎壯陽茶
原料
做法
將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。
功效
連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活品質大大提升，房事可獲得充分滿足感。
優缺點
不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬於紅茶範疇就可以。
2、肉蓯蓉羊肉粥
原料
肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g.
功效
補腎助陽，健脾養胃，潤暢通便、小便頻數、夜間多尿等患者食用。
優缺點
藥食同源，無副作用，但操作比較繁瑣，粥味道略腥膻，需要烹飪功底。
3、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麽補什麽」.
4、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
5、動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
6、生蚝
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。等等。。。
一、要睡好
最好是每天夜裡十點前入睡。子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。
二、要堅持運動鍛鍊
運動可以激發人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，尤其推崇遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身並悅，也不勞累，關鍵是運動量夠。
三、放鬆精神
主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。
四、節慾
節慾對於當代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身體，再好的強身之術，都經不起夜夜對身體的盜伐。古之為帝者，名為萬歲，其實多為不壽，只有梁武帝蕭衍、武則天與乾隆比較長壽，這都與他們節慾分不開，雖然武則天與乾隆都有風流的傳奇。古人說得好，上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨臥。恣其情慾，則命同朝露也。欲固壽命之原，莫先於色慾之戒也。大寒大熱，且莫貪色慾。男子破陽太早，則傷其精氣；女子破陰太早，則傷其血脈。酒是燒身硝焰，色為割肉鋼刀。人近六十，當秘精勿泄。要想身體好，娶妻莫過早；想活九十九，不嫌妻子丑。
結語：通過以上文章，大家是否知道男人吃哪些食物起到補腎的作用了嗎？妻子們可以為你們的丈夫們試著做做哦。其實在小編看來，要想擁有一個強健的身體，不僅要食補，經常鍛鍊身體也是必不可少的哦！
