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夏天洗澡多洗5個部位 有你意想不到的保健功效

我們洗澡時,往往只注意清潔自己的肌膚,卻忽略了熱水及浴室溫度所帶來的意想不到的功效。

從中醫角度講,洗澡時利用「水熱」條件,適當按摩一些平時不太注意的部位,也是一個養生過程,對健康大有裨益。

告訴你5個洗澡不能落的保健點,找准位置保養才能事半功倍。

頸後部

提昇陽氣,預防感冒

中醫認為,督脈為陽脈之海,總領一身陽氣,而頸後部那個最凸起的地方是大椎,為三陽、督脈之會,也就是說,全身的陽氣都在大椎穴處交匯。

用熱水沖洗這一要穴,對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

三角窩

降壓通便,緩解失眠

耳朵上面有個三角區叫做「三角窩」,這裡有兩個耳穴,一個是角窩上耳穴,別名「降壓點」,位於三角窩前1/3的上部;另一個是角窩中耳穴,別名「喘點」「便秘點」,位於三角窩中1/3處。

洗澡時,用熱水清洗並配合按摩對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果,還有利於改善失眠

腋下

防治循環系統疾病

腋下就是老百姓俗稱的「胳肢窩」,有一個重要的穴位——極泉穴,它在腋窩頂點的腋動脈搏動處。

中醫認為,按摩極泉穴有寬胸寧神的功效,可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。

按摩方法最簡單的是按壓,用左手按右腋窩,右手按左腋窩,用拇指指肚選中極泉穴,反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。

小腿肚

燃燒脂肪,緩解疲勞

熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫,加速血液循環和身體新陳代謝,有效燃脂。

同時,小腿肚上的「承山穴」是一個有效的「解乏穴」,用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似「人」字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。

若在沖洗的同時,經常配合按壓此穴,能舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助,在緩解肌肉緊張的同時,還能有效消除疲勞感。

腳心

益精補腎,防止早衰

中醫認為,腳心的湧泉穴(位於足前部凹陷處第二三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴)是濁氣下降的地方,經常沖洗、按摩此穴,可益精補腎、強身健康、防止早衰。

大家洗澡時,可兩手互相擦熱後,用左手心按摩右腳湧泉穴,右手心按摩左腳湧泉穴,每次100下,以搓熱雙腳為宜。

洗澡最愛犯的8個錯

雖然洗澡看似簡單,但洗得不對也會傷害健康。加拿大「CBC新聞網」列出了八大洗澡誤區,提醒大家注意。

1

洗澡太過頻繁

過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌,降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力,增加感染的風險。

洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂,破壞水油平衡,造成皮膚乾燥。

因此,建議天熱時,每天最多洗一次澡,天氣涼爽時每周洗1~3次澡,不要太過頻繁。

2

洗澡時間過久

洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性,洗澡時間越長,皮膚受到的傷害就越大,專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。

3

使用肥皂

肥皂會破壞皮膚原有的菌群平衡,從而降低人體的抵抗力,導致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險增加。

專家建議,最好使用有機物製成的香皂,避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

4

香皂塗全身

人體各個部位的皮膚出油的水平並不同,若把香皂或沐浴液塗滿全身,會使出油少的部分變得更加乾燥和脆弱,建議四肢等皮膚出油較少的部位不塗香皂或沐浴液。

5

用水直接沖臉部

臉部的皮膚比較細嫩,水直接衝到臉上,會對面部皮膚產生很大的刺激,使臉部微血管破裂,令面部發紅,也更容易導致面部過敏。

6

不清洗沐浴球

一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。對此,專家建議,每次洗完澡後,也要將沐浴球拿出浴室,放在陽光下晾曬,並定期消毒。

7

水質太硬

硬水中含較多鈣離子,會加重皮膚濕疹的症狀。專家建議在家中安裝淨化水質的設備,或者在蓮蓬頭上安裝過濾器,軟化洗澡水的水質。

8

使用生鏽剃鬚刀

很多人喜歡邊洗澡邊刮體毛或刮鬍子,但是,長期放在浴室的剃鬚刀極易生鏽,而用鈍的剃鬚刀也會對皮膚產生較大傷害。

專家建議,剃鬚刀放在家裡乾燥的地方,等洗澡時再帶入浴室,避免生鏽。

責任編輯: 李冬琪  來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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