一個52歲的男性患者，運動完之後馬上去洗澡，結果洗澡的過程中頭昏、胸悶、出冷汗，家人見情況不對，急忙將患者送到醫院，醫生說，患者之所以出現這種情況，主要原因是洗澡的過程中，出現了低血糖，血壓急劇上升所致，萬幸的是，通過積極的治療，患者轉危為安。
醫生說，夏天到了，由於氣溫上升，可能運動一下，或者吃一頓飯，或者在太陽下面待一會，就是一身的汗，出汗以後，渾身黏糊糊的，特別不舒服，這個時候，就需要衝個澡來緩解一下。
所以，夏天到了，洗澡的頻率也明顯增加了。
可是作為醫生，要提醒大家的是，不要小看洗澡，如果不是科學洗澡，而是隨心所欲地洗澡，那麼健康也容易出問題。
第一，年齡大了，洗澡的時候，水溫不宜太高，也不宜太低
很多人洗澡的時候，很容易在水溫的選擇上走極端，有些人，喜歡用很燙的水洗澡，殊不知，如果水溫過高，很容易燙傷皮膚；過高的水溫，在蒸發的時候，也會從身上帶走一部分熱量，這很容易導致洗完澡以後，身體虛弱乏力。
水溫太低也不好，太低的水溫，會刺激血管收縮，導致血壓急劇上升，容易帶來心腦血管意外的風險。
第二，年齡大了，不要吃完飯馬上去洗澡
夏天到了，很多人吃完一頓飯就是一身的汗，為了及時清除汗漬，他們剛吃完飯馬上就去洗澡，殊不知這樣做，非常不利於健康。
剛吃完飯以後，大量的血液湧向胃腸道，這個時候馬上去洗澡，會導致血流重新分配，反而不利於食物的消化與營養的吸收。
剛吃完飯以後，頭部和心臟會處於相對缺血缺氧的狀態，所以人在吃完飯以後，會有倦怠的感覺，這個時候馬上去洗澡，更易導致心腦血管意外的發生。
第三，年齡大了，不要運動完馬上去洗澡
很多人運動完以後，身體出一身的汗，他們回到家以後，馬上迫不及待去洗澡，殊不知這個時候洗澡，同樣會損傷身體健康。
運動完以後，交感神經依舊處於興奮狀態，血壓容易升高，心率容易增快，這個時候馬上去洗澡，也容易發生危險。
運動的時候消耗了大量的能量，洗澡又會進一步加劇能量的消耗，所以容易導致低血糖。
第四，年齡大了，不要喝酒後馬上去洗澡
很多人喝酒以後，由於乙醛在身體裡堆積，血管擴張，這個時候血壓是比較低的，這個時候去洗澡，在熱水的刺激下，血管進一步擴張，會導致血壓更低，危險也容易發生。
醫生提醒，洗澡可以及時清除身體的汗液與污垢，不僅有利於皮膚的健康，也能讓人感覺更為舒適，但是洗澡務必要講究科學。
對於男性而言，堅持洗澡還有另外一個好處，那就是可以促進腎臟的健康，特別是以下兩個部位。
《黃帝內經》說：「腰為腎之府」。腎藏精，精能化氣、生血；腎又為人體真陰、真陽之根本，所以腎與精、氣、血、陰、陽等重要生命物質都有密切關係。
隨著年齡的增長，很多男性都有腰酸膝軟的現象，這個時候，往往提示你可能已經出現了腎虛，多用熱水洗一下腰部，可以改善腰部的血液循環，自然就更有利於腎臟的健康。
在我們的腳部，有一個穴位叫湧泉穴，是「足少陰腎經」的井穴。腎屬水，喻經氣初出如泉水湧出於下，故以為名。
作為腎經經氣的「源頭」，湧泉穴通過經絡與腎臟相連，既是腎經氣血生發的起點，也是調節腎氣、改善腎虛症狀的關鍵穴位。
很多人洗澡的時候，都沒有去洗腳，這是完全錯誤的，我們的腳部容易藏污納垢，多洗洗腳部更有利於腳部的衛生，而且洗腳的時候，多按按腳部的穴位，能讓腎臟更健康。
