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一個人的精力好到底有多重要?

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前幾天,我升職了。

事後人事部好友告訴我,在選拔例會上幾位領導討論我的升職事宜時,有位經理贊成的切入點居然是,覺得我精力好。

他說經常看到我一早上就神采奕奕,走路有彈跳感,說話繪聲繪色,辦事手腳麻利,加班也勁頭滿滿。

大領導把話接過去說,精力好就是硬素質,世上所有的工作,做到最後都是看精力。

聽完好友的轉述,我覺得很汗顏,以前還沒聽說公司誰因精力好而被提拔。

同時我又有點心虛,因為像我這種在西醫看來是缺鐵性貧血、中醫看來是氣血兩虧的人,能給人精力好的印象,越想越心花怒放。

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不管生活還是工作

歸根結底拼的都是精力

我有次和同事上街,看她大熱天裡帶著5歲的男孩出門,男孩哭鬧她得溫柔哄,男孩亂跑她得牽住手,男孩調皮她得講道理,男孩沒力她得抱著走。

我邊看邊感慨當媽不易,要是精力不夠好,連孩子都帶不了。

有次在知乎上看到一個提問:“《紙牌屋》中的大人物們經常晚睡早起,精力卻依然旺盛,這真實嗎?”

我給這個回答點了贊:“應該說沒那種精力的人熬不到那個位置。”

工作上精力好有多重要?我大學假期去義烏實習,跟著接待東歐客戶,陪著在商貿城裡邊逛街邊下單,我原以為這很輕鬆,其實不然。

上午我還精力十足,跟著客戶逐家店鋪地比貨詢價,給樣品拍照,記訂單資訊。

客戶中午大多不吃飯,我越走越蔫,我猜當時客戶看我沒精打採的樣子,會覺得我不夠專業。

我認識一位年紀輕輕,就在中日合資公司做到品管部長的人,她年輕時工作太拼了。

通宵達旦地研究質量管理體系,日方代表定期檢查車間,為了方便溝通她開始學習日語,吃飯時飯菜能湊合,但啃單詞練聽力絕不湊合。

她的敬業精神和專業素養讓很多合作商大加讚賞。但遺憾的是她前幾年生了場病,病好後精力也大不如前。

後來我看到臉色蠟黃、聲音發虛的她,聽說她現在不能保證全勤,評審機構或大客戶來訪,她還得專門吃藥撐著。

真為她遺憾,如果她保重身體,精力一直好下去,那該多好。

所謂精英,首先要精力好。

精力好和精力差的人,過的是兩種不同的人生,有的是兩種不同的未來。

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我們說精力的時候

其實是在說精力的管理

我高中同桌,大學拿到金融和計算機的雙學位,倫敦讀研後回國進入四大會計事務所之一上班,她是永動機一般的存在。

有次她來我工作的城市出差,看到她被精力霸屏的狀態,我驚呼:你居然有張沒有被四大摧殘過的臉。

那次見面其實劇透了她精力過人的原因。她收工後就去按摩,還幫我預約了技師,讓我下班後去找她。

我倆享受著舒適的環境和舒服的力道聊著天,她提到工作加班熬夜或一周飛幾個省會是家常便飯。

我勸她工作忙歸忙,要愛惜身體。她告訴我她深度睡眠質量很好,在寫字樓附近辦了健身卡,班前或午間會抽空鍛煉,補充著蛋白粉,也不碰甜食,身體累了去做理療,心情煩了去練書法。

我想起她高三時成績從中上到拔尖,從不午睡但下午注意力保持高度集中,連著被幾節數理化課轟炸還能思維活絡,一有時間就去打籃球或看NBA。

她充沛的精力里有天生體質差異,也與她的追求目標、生活習慣、飲食鍛煉等要素分不開。

我發現精力好的人,會集中能量做重要的事。

比如村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》中所說:

清晨5點起床、晚上10點前睡覺,一日之內,身體機能最為活躍的時間因人而異,我是清晨的幾小時,在這段時間內集中精力完成重要的工作。

隨後的時間或是用於運動,或是處理雜務,打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉游哉,不再繼續工作,讀書或聽音樂,放鬆精神,儘早就寢。

我大體依照這個模式度日,20來年工作順利,效率甚高。

他說寫長篇小說是體力勞動,“我們常常把創作想得太浪漫,忽略了真正的創作不能只靠靈氣和才氣,還要靠別的。”

這個“別的”,我理解為可持續的精力。

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身體與夢想相容的人

懂得做全日制的精力大師

比起我上述所說的同學或名人,我的精力值就見笑了,但比起身邊小夥伴,我拖著病軀還能有如此精力,也著實讓我欣慰。

下面我斗膽分享下,如何做自己的精力大師:

1.你若不把身體顧好,連精力都無處發生

馬爾克斯說,失眠是一種時疫病。睡得又早又好確實很難,天黑請閉眼,加班族請睜眼。就算不加班,玩手機和壓力大甚至爆肝打遊戲,也讓人睡不著或睡不好。

規律且優質的睡眠是提高精力的利器,我的經驗是,睡前少碰電子產品,讓心緒緩和下來,沖個涼水澡,泡個熱水腳,儘早入眠,有事早起來完成。

大忙人善於利用零碎時間來休息,以前我媽看周總理的回憶錄時告訴我,他每天睡覺很少,管事又多,好在他經常打盹,很多忙人都有上車即睡和閉目養神的習慣。

除了睡還有吃,半年前的飲食決定了現在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品,會讓身體感到沉重,病癒後的李開復建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。

我覺得自己身體變好,離不開5點起床11點睡覺的作息和有的放矢補氣血的飲食。

2.我見過精力好的人,沒有一個不愛運動

我早上起來運動過的時候,一整天都感覺精力超標。而缺乏運動的日子裡,經常脾氣暴躁,頭腦熄火。

不運動的自己連手機電池都不如,充電8小時,從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭髮,從沙發上自拔出來去運動。

我身邊很多朋友從跑步中受益,清空腦子的快閃記憶體,抹平瑣碎的糾結,讓人體力與精力齊飛。

電視劇的編劇在寫到精英人設時,運動必須有,《歡樂頌》的安迪每天晨跑,《紙牌屋》里的克萊爾堅持夜跑,弗萊克也練液阻划船機。

3.精力珍貴,不要浪費在無聊的人和事上

精力很可能是有限的,儘管能培養,但始終有上限。

所以無謂浪費精力的行為越早克制越好,比如潛伏在微信群里搶幾毛的紅包,敏感解讀別人對自己的看法,與三觀不合的無關人員撕扯,把工作精力撒在業務周邊上,經常分心很難集中精力干正事。

而高手說話經常簡單幹脆不墨跡,做事總是自律專註有秩序,糾結和誘惑消耗人的精力,他們對摺損心緒的人和事有種取關心態。

偶像尼採在汲取知識方面,他知道避開什麼、拋棄什麼,他不喜歡泛泛讀書,不認為讀書越多越好,只挑自己有問題的書去研習。

他曾說過,“我為什麼這麼聰明,是因為我從來沒有思考過那些不是問題的問題,我沒有對此浪費過精力。”撥開自戀,這是大實話。

4.持續的精力,來自於內心對夢想的沸騰

我周圍有類人,有時間、有體力、有能力,就是沒精力。

躺在沙發上玩消除類遊戲,在手機上進行著“F”型軌跡的閱讀,明明沒幹嘛卻整天喊累,做事萎靡不振,負面情緒爆表,沒有努力目標,覺得生活無聊。

周國平說:無聊是對慾望的慾望。為自己的精力找個歸宿吧,要麼挖到工作中的價值,讓自己有動力;要麼找到真正想做的事情,全情投入一把;要麼培養一個愛好,爭取做到半專業。

精力像是竹蜻蜓,有人拿著倒過來去攤煎餅,也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長吁短嘆和無所事事,銷蝕你寶貴的精力。

你必須精力飽滿,不然哪經得住世事摧殘。精力一直好下去,就是你閃閃發光的才華。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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