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「男要冷養 女要熱養」是什麼意思?想長壽的人都應該了解

健康長壽是每一個人追求的事情,許多人會嘗試各種辦法,去達到長壽的目的,但是很多時候都收效甚微。其實想要長壽,也是有一些小竅門的,有人說“男要冷養,女要熱養”,那麼這句話是什麼意思呢?

男人要冷養

首先襠部的溫度要冷一點。很多男人喜歡穿緊身的褲子或者是不透氣的牛仔褲,經常長時間的開車,長時間的久坐,這些習慣都會讓重要部位處於一個高溫的狀態,從而會對身體健康造成傷害。所以男性朋友們想要長壽,一些小細節就要做好,日常生活中,要少穿緊身的褲子,選擇透氣性強的內褲,若是長時間的久坐,那麼也最好是抽時間起來動一動,活動一下身體,也能給身體降降溫。

其次,洗澡水的溫度要冷一點。一部分男人喜歡泡澡,而泡澡水的溫度一般在四十度以上,長時間泡在裡面,對隱私部位的健康是非常不利的。還有一些男人們喜歡汗蒸,覺得汗蒸是一個讓人身體放鬆的過程,但是汗蒸的溫度是比較高的,在這個過程中,很難調節身體的溫度,也會對健康不利。

然後,火氣應該小一點。男人們上了年紀之後,情緒上就會比較難以控制,有一部分人還會因為生氣,而導致血壓飆升。所以男人在進入40歲之後,要注意控制好自己的情緒,可以聽一些舒緩的音樂,和朋友訴訴苦,多出去走一走,都是有助於調節情緒的。

最後,男人們還要注意飲食上冷一點。很多男人喜歡吃高熱量的食物,儘管吃的時候感覺很開心,但是長期攝入高熱量的食物,會給健康帶來很大的隱患。所以男人們要注意低脂、低熱量飲食,葷素搭配,對健康更加有利。

女人要熱養

首先,女人的身體要注意多保暖,天氣寒冷的時候,要注意腹部、腳部、脖子等部位的保暖,若是體內寒氣比較重的話,就容易痛經,並且還容易出現月經不調的現象。

其次,要少吃寒涼的食物,若是經常手腳冰涼,容易感冒,那麼就可以多吃一些溫補的食物,做菜的時候放入一些熱性的調料,可以有助於提高身體的抵抗力,從而增強體質。

最後,泡腳是女性朋友們非常喜歡的一種養生方式,在睡覺之前用熱水泡泡腳,可以緩解腰酸背痛的現象,也可以促進睡眠。在冬天泡完腳之後,可以穿上襪子睡覺,身體暖和,能讓你一覺睡到天亮。

一個人正常的情況下,身體的體溫應該保持在37度左右,上下浮動不會超過一度。早上的時候體溫最低,中午的時候體溫最高。女性在排卵期後體溫會明顯的升高,而老人們身體機能衰退,身體代謝速度慢,體溫就會比較低,所以上了年紀的人就要更加註意保暖。

總而言之,想要長壽的人,就要記住“男人要冷養,而女人要熱養”,將自己的體溫保持在合適的溫度,不要讓自己著涼。尤其是到了秋天,早晚溫差很大,一不小心,就很容易感冒,這時候就要注意及時添加衣服,做好保暖工作,每天堅持運動,養成一個好的飲食習慣,保持一個好心情,自然健康長壽會變得很容易。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:女人百科匯 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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