肛門對身體也很重要，它主要負責身體的排泄，使糞便能從身體的這一部分排出，很多人平時可能不會特別注意肛門，但不知道日常生活中如果能經常做提肛運動，可以為身體得到以下四大好處。
做提肛運動有什麼好處？
1.預防痔瘡
痔瘡是一種常見的肛門疾病。出現這種情況時，患者很容易出現排便困難或排便和出血疼痛，定期的提肛運動能有效預防痔瘡的發生和肛門脫垂的發生。
2.促進局部血液循環
生活中，很多人經常長時間坐著，對他們來說，很容易造成局部血液循環受阻。因此，合理的提肛運動可以保持肛門周圍的健康，有效地改善局部地區的血液，同時也使周圍肌肉緊繃。尤其對於女性來說，在這種情況下，產後陰道周圍的肌肉會變得鬆弛，如果進行提肛運動，可以使會陰周圍和周圍的肌肉變得緊繃，從而改善尿失禁的現象。
3.改善排尿困難
定期運動能使盆底肌肉和尿道括約肌得到良好的鍛鍊，能使泌尿系統各組織代謝更加活躍，有效緩解各種泌尿系統疾病引起的排尿困難症狀。
4.保護男性前列腺
研究發現，男性經常進行提肛運動，對前列腺有很好的保護作用，特別是對一些老年男性。這些男性的前列腺容易受到各種原因的影響，經常運動改善自己的前列腺可以避免前列腺炎引起的炎症。
此外，一些便秘患者平時還可以通過提肛運動有效緩解便秘。便秘者堅持每天兩次進行提肛運動，每次40次左右可有效治療便秘。此外，在做這項運動的同時，平時也可以多吃一些含有高膳食纖維的粗糧，然後定期上廁所，有效改善便秘。
想要更好的發揮出提肛運動的最大效果，建議男性日常補充營養元素，尤其是鋅元素，日常多食用崹艼，性寒味甘，主補五臟，安精神，止驚悸，除邪氣，大補元氣，具有極高的營養價值，是中醫學上一味著名滋補性中藥材。崹艼含有豐富的鋅元素，男性經常食用能有效改善生殖系統健康問題，緩解腎臟壓力，增強精子活力，促進雄性荷爾蒙的分泌，使其精力充沛，體質強壯。除此之外，崹艼還能增強男性身體免疫力，改善前列腺炎症，明顯改善男性亞健康問題。老中醫推薦食療法：崹艼2克，枸杞數粒，納雄蓯蓉5克，一同泡水服用，壯陽效果更佳！
溫馨提示：提肛對身體有很大的好處，平時可以常做。但是，如果你認為這是有益的，你應該小心不要讓自己過分地去做，如果你做得過多，你的肛門會感到疲倦，而且很容易因為過度收縮而出現問題。
