現在工作生活壓力越來越大，很多人會經常熬夜加班，偶爾熬夜可能對身體不會有什麼影響，但如果經常熬夜，可能很容易透支身體。長期對我們的腎功能可能會造成損害。尤其是男性，如果平時生活中不注意保護腎臟，可能容易患上腎病。
1.按摩腰部
腎位於人體腰部兩側，如果人的腎功能出現異常，則男性會出現腰痛症狀，所以當男性出現腎虛症狀時，每天早上起床後可以按摩腰部，有效地促進腎臟部分的血液循環。此時，他可以有效地幫助人體補充腎氣，排出體內的水分。腎虛、腎氣虛等現象都有一定的調理作用，所以男人可以在沒有任何情況下堅持按壓腰部。
2.不憋尿
許多男人在日常生活和工作上都很忙，所以很容易因為一些重要的事情而推遲排尿，即使他們總是不讓尿。''但是男人總是持有尿液對男人的腎臟健康特別不利，特別是對一些腎功能不好的人來說，如果他們經常持有尿液，可能很容易使體內的毒素不能及時排出，但也會使膀胱滋生一些細菌，隨著時間的推移，很容易使細菌和細菌感染腎臟，從而加重腎臟疾病，所以男人必須及時小便。只有及時排尿，我們的腎臟負擔才會減輕，此時對腎臟病的治療也會起到一定的輔助作用。
3.搓搓耳朵
中醫有這樣一句話，腎主要是藏精，耳穴通明。我們耳朵上有很多穴位，如果男人有腎虛症狀，每天早上起床後可以按摩耳朵，堅持一段時間，就可以有效地刺激耳朵上方的腎經絡，對改善腎功能、改善腎虛症狀有一定的作用，所以對一些腎虛的男人來說，平時經常按摩對你的健康特別有好處。
