糖尿病作為當前社會普遍關注的慢性疾病在很大程度上困惑著糖尿病患者及其家屬，理論上說糖尿病患者需要控制飲食、適當運動、規律服藥、定期監測。但實際生活中，操作起來並不是那麼容易。
今天將患者所關注的幾大熱點總結為「糖尿病患者的吃、喝、拉、撒、睡」，從這幾方面給大家傳授一些經驗和竅門。
吃
民以食為天，糖尿病患者也不例外。糖尿病患者的飲食原則應該與目前所倡導的健康飲食理念一樣——低鹽低脂、少油炸、多蔬菜瓜果。
糖尿病患者還需要做到的是控制總熱量攝入，注意三餐糖類、脂肪、蛋白質的配比。各大營養成分具體多少量應根據患者身高、體重、活動量來計算。
但是在控制飲食方面往往會有很多患者走了兩個極端。
其一：飲食控制過於嚴格，什麼都不敢吃。這一類患者往往珍視生命，吃得少之又少，攝入能量達不到維持人體正常活動所需的基本熱量。血糖是控制好了，但是由此導致了抵抗力的下降而誘發了其他的疾病同樣也會危及生命。
其二：完全不把糖尿病當一回事，大吃大喝。這一類患者認為完全按照糖尿病飲食要求來吃太難了，也太沒意思了，索性就抱著今朝有酒今朝醉的想法。其實這兩類人的做法都不可取。
在開始實施飲食控制的時候，糖尿病患者會有不同程度的飢餓感，導致有些患者不能堅持貫徹飲食計劃，這樣很不利於血糖的控制。
如果出現飢餓感時，糖尿病患者不妨試試以下方法：主食多吃粗糧、雜糧、蔬菜，這樣可以增加機體對飢餓感的耐受性。
將每餐中的主食省出1/5左右，作為飢餓時的加餐；吃飯時候減慢速度，做到細嚼慢咽，防止因為吃得過快，大腦還沒有接收到吃飽的信號，就已經吃撐了。
糖尿病患者飲食提倡「少稀多干」。目前多數營養專家提倡飯前喝湯，因為首先飯前喝湯等於給消化道增加一點潤滑劑，使食物能夠順利地下咽。
其次，飯前喝點湯，湯到了胃裡通過迷走神經反射到腦幹的進食中樞，使食物中樞興奮性下降，食量就會相應地減少；再次，湯本身占用胃一定的容積，可以增加飽腹感。
而飯後喝湯，大多數人只會越喝越胖，因為吃飽了再喝湯，會把胃撐得越來越大，胃口也變得越來越大，加上湯中會有很多脂肪和熱量，會使攝取的營養過剩，從而導致肥胖。
對於吃麵也是同樣的原理，麵粉中含有大量的「糖」，在煮麵的過程中，相當一部分溶解在湯里，使湯中含糖量上升，同時糖水容易被消化吸收，糖尿病患者吃完面再喝湯可能使血糖飆升。
喝
水是生命之源，糖尿病患者應該怎么喝水呢？有的糖尿病患者認為應該少喝水，他認為糖尿病「三多一少」中的多尿是由於多飲引起的。所以即便夏天口渴，也不敢多喝水。
其實不是這樣的，由於水分不足會導致血糖濃度更高，糖尿病患者不僅不應該克制飲水，還要補充比正常人更多的水分。
糖尿病患者應避免冰水對胃腸功能的刺激，同時要避免飲用碳酸飲料，防止血糖的升高。最適合糖尿病患者飲用的是白開水。選取果汁應按照水分大，糖分低的原則。
中國人喝酒是一種文化，飲酒常常被認為是成功的催化劑。糖尿病對於喝酒有限制嗎？首先，大量飲酒肯定是有害的。
但是糖尿病患者可以適量飲酒，飲酒量可以控制在每周2次，每次15克酒精，大致就是50毫升38度的白酒、150毫升紅酒或者450毫升啤酒的概念。
拉撒
生活中由於各種原因，憋尿的現象經常發生，尤其是還處於工作崗位的人們。作為職業特點，有時候不得不在有尿意的時候憋尿，久而久之在空閒時也習慣了憋尿。
正常人如此，糖尿病患者憋尿的情況就更多了。部分糖尿病患者本身有自主神經功能病變，憋尿可能會加重神經功能退化，最後會導致想排尿卻排不出來的情況，容易導致尿豬留。
另外，糖尿病患者本身血糖高，控制不好尿糖也會高，憋尿容易引起尿路感染，也是非常危險的併發症之一。所以糖尿病患者有尿意時千萬別憋尿。
睡
由於各種原因糖尿病患者容易導致失眠，睡眠不佳反過來會加重血糖波動，從而形成惡性循環。
導致糖尿病患者失眠的主要原因包括：害怕晚上睡覺時發生低血糖；心理壓力過大；高血糖導致神經功能紊亂；睡前看電視過於興奮等。
睡前用溫水泡腳、睡前加餐、維持血糖的穩定都是能夠幫助糖尿病患者入眠的小貼士。
