蜂蜜的香甜味道，總是讓人忍不住多舀一勺。不少人上了年紀之後，喜歡在清晨泡一杯蜂蜜水喝，圖個潤腸通便，順帶補點營養。還有些老人覺得蜂蜜是天然的良藥，比白糖健康，幾乎天天都要來一口，早餐配、午後沖、睡前喝，生怕身體少了它就不行了。但真的是這樣嗎？不少醫生其實都捏了一把汗，因為這個習慣...

主食選擇及進食順序皆會影響血糖波動，當餐後血糖快速上升時，會出現最常見的飯後想睡覺等暈碳現象。若是長期反覆血糖快速上升，恐患有糖尿病及心血管等疾病，因此不可忽略其嚴重性。營養師林安安於FB粉絲團整理出4種血糖陷阱的主食，提醒大家要小心食用！4類主食是血糖陷阱1、白稀飯林安安表示，...

四十歲以後就發現，早餐真是不能瞎對付了。前陣子陪我家那位去複查血糖，旁邊候診的大叔跟我們嘮，說自己天天早上一碗白粥配鹹菜，結果血糖飆得控制不住，醫生直搖頭。說實話，咱中國人的早餐習慣里，粥絕對占半壁江山。尤其是天涼的時候，一碗熱粥下肚，渾身都舒坦。我以前也愛熬點小米粥、大米粥，配...

聽到「澱粉」你就避之唯恐不及？其實，並非所有澱粉都會讓人發胖，家醫科醫師李思賢於臉書分享，關鍵在於選對種類，「慢澱粉」反而更能穩定血糖、減少飢餓感，還能延緩老化。他在眾多全穀類中，特別指出「黑米」的健康功效驚人，不僅從代謝層面調整體內環境，幫助控制體重與延緩老化，甚至抗氧化力比藍...

醫生，我爸最近飯吃得不多，為什麼血糖還是升上去了？66歲的劉阿姨在社區義診攤前有些著急。她說父親已經不吃糖、不喝飲料了，飯量也控制得很少，但血糖監測就是穩不下來，空腹血糖一度飆到8.5mmol/L。醫生聽完，只問了一句：主食都吃什麼?她答：白米飯、饅頭、麵條這些，偶爾吃點煎餅果子...

吃素=控血糖？小心這幾種素菜越吃血糖越高長期吃素，就能輕鬆控制好血糖。網上經常流傳著這樣的說法：吃素=控血糖，很多人覺得要控糖，那就不能吃葷，只要吃素就行了。這種說法以偏概全，存在誤導。吃素並不等同於有效控糖。血糖控制的關鍵並不在於是否攝入動物性食品，而取決於整體飲食結構的均衡。...

很多人上了年紀以後，總是擔心一個問題，那就是血糖。尤其是過了六十歲，不少人去醫院做體檢，單子上寫著空腹血糖偏高糖化血紅蛋白不理想，立馬就開始焦慮，覺得是不是馬上要出問題了。其實仔細想想，血糖這件事真的不能單純用年輕時的標準來衡量，年紀不同，身體情況不一樣，目標值也會有所調整。近期...

每天喝水，對身體好，這句話人人都聽過。但你知道嗎？喝錯水，血糖可能會悄悄飆升，還可能誘發多種慢性併發症！尤其是60歲以後的老年人，身體機能下降，一杯看似普通的水，可能成為健康的隱形殺手。喝水這件小事，其實藏著大學問！近年來，隨著中國老齡化社會加快發展，老年慢性病的發病率持續上升，...

患有糖尿病，需要終身依賴降糖藥物維持病情。但是，除了降糖藥之外，有這麼一種營養素可與降糖藥物聯合用藥，可以幫助防治糖尿病，它就是——維生素D。缺乏維生素D患糖尿病風險加大在2009年，一項流行病學研究表明，人體內血液25-羥基維生素D水平超過30 ng/m...

血壓、血糖、血脂是衡量我們身體健康狀況的重要指標。而且，這些指標的正常範圍會隨著年齡有所變化。今天就為大家送上超全的各年齡血糖/血壓/血脂對照表，建議收藏哦！一、血糖篇血液中的葡萄糖就是血糖，體內各組織細胞活動所需能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須維持在一定水平。低血糖會帶來諸多...

我這陣子老是上半身一身汗，下半身卻乾乾的，躺著也能出汗，白天晚上都這樣，難道這跟我血糖高有關係嗎？一位麵館的後廚員工這麼問。他皮膚黝黑，手腳忙個不停，自認年輕身體還行，就是汗出的越來越不對勁。最近他開始懷疑，是不是身上這些汗，早就說明身體出了問題。很多人把汗當成天氣熱或運動後的反...

民以食為天，對於國民來說，吃飯在一天中占據尤為重要的地位。然而在很多人看來，吃飯，無非就是張張嘴的事兒，真的是這樣嗎？其實不然，吃飯看似簡單，卻陷阱重重。如果吃飯的時候，隨意想怎麼吃就怎麼吃，可能會帶來健康隱患。營養很重要，順序保持好吃飯順序會影響健康對於大多數人來說，用餐順序似...