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老人常吃蜂蜜,容易招來三種病?醫生:蜂蜜該這樣吃(組圖)
2025-11-12

蜂蜜的香甜味道,總是讓人忍不住多舀一勺。不少人上了年紀之後,喜歡在清晨泡一杯蜂蜜水喝,圖個潤腸通便,順帶補點營養。還有些老人覺得蜂蜜是天然的良藥,比白糖健康,幾乎天天都要來一口,早餐配、午後沖、睡前喝,生怕身體少了它就不行了。但真的是這樣嗎?不少醫生其實都捏了一把汗,因為這個習慣...

4類主食竟是血糖隱藏陷阱 它堪稱直接喝糖水(圖)
2025-10-30

主食選擇及進食順序皆會影響血糖波動,當餐後血糖快速上升時,會出現最常見的飯後想睡覺等暈碳現象。若是長期反覆血糖快速上升,恐患有糖尿病及心血管等疾病,因此不可忽略其嚴重性。營養師林安安於FB粉絲團整理出4種血糖陷阱的主食,提醒大家要小心食用!4類主食是血糖陷阱1、白稀飯林安安表示,...

早餐吃雞蛋vs吃粥?醫生:中年後這麼吃(圖)
2025-10-29

四十歲以後就發現,早餐真是不能瞎對付了。前陣子陪我家那位去複查血糖,旁邊候診的大叔跟我們嘮,說自己天天早上一碗白粥配鹹菜,結果血糖飆得控制不住,醫生直搖頭。說實話,咱中國人的早餐習慣里,粥絕對占半壁江山。尤其是天涼的時候,一碗熱粥下肚,渾身都舒坦。我以前也愛熬點小米粥、大米粥,配...

名醫大推「這款米」穩血糖、抗氧化比藍莓更威!香Q不失敗煮米步驟快學(圖)
2025-10-25

聽到「澱粉」你就避之唯恐不及?其實,並非所有澱粉都會讓人發胖,家醫科醫師李思賢於臉書分享,關鍵在於選對種類,「慢澱粉」反而更能穩定血糖、減少飢餓感,還能延緩老化。他在眾多全穀類中,特別指出「黑米」的健康功效驚人,不僅從代謝層面調整體內環境,幫助控制體重與延緩老化,甚至抗氧化力比藍...

血糖不想升高 這4種主食要少吃(圖集)
2025-10-23

醫生,我爸最近飯吃得不多,為什麼血糖還是升上去了?66歲的劉阿姨在社區義診攤前有些著急。她說父親已經不吃糖、不喝飲料了,飯量也控制得很少,但血糖監測就是穩不下來,空腹血糖一度飆到8.5mmol/L。醫生聽完,只問了一句:主食都吃什麼?她答:白米飯、饅頭、麵條這些,偶爾吃點煎餅果子...

吃素=控血糖?小心這幾種素菜越吃血糖越高(組圖)
2025-10-22

吃素=控血糖?小心這幾種素菜越吃血糖越高長期吃素,就能輕鬆控制好血糖。網上經常流傳著這樣的說法:吃素=控血糖,很多人覺得要控糖,那就不能吃葷,只要吃素就行了。這種說法以偏概全,存在誤導。吃素並不等同於有效控糖。血糖控制的關鍵並不在於是否攝入動物性食品,而取決於整體飲食結構的均衡。...

血糖高不高,看小便就知?提醒:小便若出現3種異常,警惕糖尿病(組圖)
2025-10-03

很多人上了年紀以後,總是擔心一個問題,那就是血糖。尤其是過了六十歲,不少人去醫院做體檢,單子上寫著空腹血糖偏高糖化血紅蛋白不理想,立馬就開始焦慮,覺得是不是馬上要出問題了。其實仔細想想,血糖這件事真的不能單純用年輕時的標準來衡量,年紀不同,身體情況不一樣,目標值也會有所調整。近期...

血糖與喝水有關?醫生再次強調:過了60歲後,喝水牢記「不要」
2025-10-03

每天喝水,對身體好,這句話人人都聽過。但你知道嗎?喝錯水,血糖可能會悄悄飆升,還可能誘發多種慢性併發症!尤其是60歲以後的老年人,身體機能下降,一杯看似普通的水,可能成為健康的隱形殺手。喝水這件小事,其實藏著大學問!近年來,隨著中國老齡化社會加快發展,老年慢性病的發病率持續上升,...

這1種維生素 對控制血糖非常有幫助(圖)
2025-09-18

患有糖尿病,需要終身依賴降糖藥物維持病情。但是,除了降糖藥之外,有這麼一種營養素可與降糖藥物聯合用藥,可以幫助防治糖尿病,它就是——維生素D。缺乏維生素D患糖尿病風險加大在2009年,一項流行病學研究表明,人體內血液25-羥基維生素D水平超過30 ng/m...

各年齡血糖/血壓/血脂對照表,太全了(建議收藏)(圖)
2025-09-14

血壓、血糖、血脂是衡量我們身體健康狀況的重要指標。而且,這些指標的正常範圍會隨著年齡有所變化。今天就為大家送上超全的各年齡血糖/血壓/血脂對照表,建議收藏哦!一、血糖篇血液中的葡萄糖就是血糖,體內各組織細胞活動所需能量大部分來自葡萄糖,所以血糖必須維持在一定水平。低血糖會帶來諸多...

汗液是血糖最好的反饋!醫生:汗液出現這5異常,多是糖尿病症狀(組圖)
2025-09-05

我這陣子老是上半身一身汗,下半身卻乾乾的,躺著也能出汗,白天晚上都這樣,難道這跟我血糖高有關係嗎?一位麵館的後廚員工這麼問。他皮膚黝黑,手腳忙個不停,自認年輕身體還行,就是汗出的越來越不對勁。最近他開始懷疑,是不是身上這些汗,早就說明身體出了問題。很多人把汗當成天氣熱或運動後的反...

吃飯3個細節,每忽略一個,腸胃隱患就多一分!尤其第一點,很多人都不在意(組圖)
2025-08-20

民以食為天,對於國民來說,吃飯在一天中占據尤為重要的地位。然而在很多人看來,吃飯,無非就是張張嘴的事兒,真的是這樣嗎?其實不然,吃飯看似簡單,卻陷阱重重。如果吃飯的時候,隨意想怎麼吃就怎麼吃,可能會帶來健康隱患。營養很重要,順序保持好吃飯順序會影響健康對於大多數人來說,用餐順序似...