你有沒有被網上的一些「長壽專家」的養生知識安利過，然後嘗試之後覺得那些知識對自己毫無用處。
那麼，得益於現代科技的發展，很多人只要動動手指，不用出門就可以通過網絡獲得一些自己想要的東西，是十分方便快捷的，其中就包括，大家十分喜歡的養生知識。
但是，這些知識雖然容易查到，但是有的卻不是十分正確。很多養生信息都是從一些渠道傳播出來的。如果我們不能加以辨別，就聽信並實施的話，對自身是沒有任何好處的。
這4個坑人的「養生常識」，不要再信了
你真的需要吃保健品嗎？
現在人十個中九個都會有購買保健品的欲望，只是在看到朋友推薦，保健品的廣告什麼美容養顏、補充維生素、抗衰老的時候就覺得非常的心動，想都沒有想，就會立刻下單。
很多人在購買的過程中從來沒有相關我是否需要它？
可是，保健品並不是藥品，它只是以具有特定功能的保健食品，適用於特定人群的；不恰當地服用一些保健品不但起不到促進健康的功效，還會有反作用。
建議最好是根據自身的身體狀態、健康情況，醫生的建議等綜合考慮，不要盲目的購買。這樣只有浪費錢還對身體無益，而對於患有疾病的人群，最好是去醫院及時就醫，保健品是沒有治療疾病的功效的。
你真的需要排毒嗎？
每次只要大家的臉上長痘痘
肚子上有贅肉
精神狀態不好
.....等，很多人第一個想到的都是體內的毒素堆積過多，是需要排毒了。
還有什麼「濕毒」「煙毒」「肝毒」「肺毒」「尿毒」「脂毒」等，感覺身體的各種疾病好像都是因為體內的毒素引起的，只要把「毒」逼出來了，我們就身體健康了。
可事實上，我們身體上確實有「毒」，但並不是大家想的那種毒，而是體內器官新陳代謝產生的廢物，這是一種正常的存在，這些廢物是可以通過人體的尿液、糞便、出汗等方式排出去的。
還有就是人體有屬於自己的排毒器官，那就是肝臟、皮膚、腎臟，無論我們攝入什麼「毒」，只要進入體內，經過肝臟和腎臟的排毒，這些器官都會將這些物質進行酶解。
你真的要走1萬步
走路是最好的養生方式，而且方便，簡單；受到很多人群的推崇，也是很多老年人群鍛鍊的方式之一。
但是，走路也不可能是漫無目標的，運動也有一個時間表，走多久最好呢；很多人在一些文章上看到「日行一萬步」對身體健康大有好處，就會每天堅持，可是這樣真的好嗎。
事實是「日行一萬步」並不適合每個人。對於很多人來說無法獲得好處，反而會增加關節和骨骼的負擔；尤其是老年人，器官老化，機能退化，膝關節會出現退行性改變，過量運動會加重記憶以及各項組織器官的負擔，從而引起骨質疏鬆。
因此，建議運動好根據自身情況，不要盲目的追求步數。
你真的應該吃素不吃肉
很多人會覺得肉食含有太多的脂肪，攝入太多會引起三高、慢性疾病。從而放棄吃肉只吃素。
可是這個觀念是不對的，
因為，雖然素食可以降低身體身體攝入過多的油脂，提高纖維，對預防心血管疾病大有好處。但是，肉食中也含有人體含有的必須營養成分，如豐富的礦物成分和維生素B12，可以延緩大腦衰老，還有一些深海魚類，可以提高人體的記憶力；長期吃素會導致人體缺乏微量元素、礦物質的缺乏，從而引起骨質疏鬆、免疫力下降等各種問題。
建議最好是營養均衡，葷素搭配合理，才更健康。
