奧運會的舉行讓運動員和運動成為全民關注的焦點，其實在日常生活中，我們經常被家人、醫生甚至科普作者提醒要適量運動，但是很多人總是會因為這樣或者那樣的原因比如忙工作、沒時間等等，並沒有運動。好像沒有運動過，也沒看出來身體有什麼明顯不適，甚至有人說，運動員因為高強度運動反而有很多傷病。那麼，一個完全不運動的人和經常運動的人，身體素質會相差很多嗎？到底有何區別？
一個完全不運動的人和經常運動的人，身體有哪些不同？
研究表明，經常運動的人和完全不運動的人比較，通常有以下不同：
（1）可以活得更久、活得更年輕
我們的身體各個器官組織都是一個整體，經常運動可以鍛鍊骨骼、肌肉，增加肺活量，使得心臟的供養得到增加，而且還會增加大腦對多巴胺和內啡肽的分泌，使得人們更為樂觀豁達，身心都有獲益，當然相對而言，壽命會活的更長。
隨著年齡的增長，人體的肌肉骨骼系統會越變越弱，最終在到達一個臨界點之後往往會失去正常生活的能力。但是規律的運動可以改善我們的肌肉骨骼系統，讓人體運動系統的衰老來得更晚一點。以明星為例，我們熟悉的林志穎和劉德華，他們和同齡人相比，看起來要年輕很多，可謂逆齡生長，這就是他們熱愛運動、堅持健身鍛鍊的緣故！
（2）不容易生病
眾所周知，經常鍛鍊可以增加抵抗力，而且確實有調查研究小時，經常適量、輕度負荷的運動著比久坐不動的人群呼吸道疾病的概率更低。運動不僅可以增強抵抗力，還可以有助於減輕體重，減少過高的脂肪對身體臟器、血管的損傷，使得患高血壓、冠心病等心腦血管疾病的概率也降低。
筆者在醫院上班，發現有很多30多歲40多歲的人，因為不重視身體健康，因為生活習慣飲食習慣不好的關係引起了嚴重的腦梗或心梗等疾病。開始是糖尿病、高血脂、高血壓、高尿酸。後來就成了嚴重的心腦血管疾病。如果他們積極鍛鍊，或許可以避免疾病！
（3）不容易焦慮、失眠
心理學研究認為：通過運動鍛鍊，可以讓人更加集中注意力、保持心態平衡、消除讓人感到不舒服、焦慮、傷心或憤怒的負面情緒和想法。如果堅持鍛鍊，可以提高身體、認知、情感層面的活力，從而降低焦慮、失眠的發生概率。
（4）有助於兒童以及青少年的生長發育
有些人以為你剛剛說的都是中老年人要考慮的，我還只是個孩子，可以等年紀大了再鍛鍊。但是對於兒童、青少年，運動獲益更大，因為運動可以有助於孩子們的對世界的認知和生長發育。而且，現代社會超重的孩子也越來越多，運動有助於改善體重，而且還可以減輕青少年的抑鬱狀態。同時生活中，可以看到，經常戶外運動的孩子比很少運動的孩子，往往更少感冒生病，總之，好處多多。
最後，用一首散文詩總結運動和不運動的差別，希望能喚起我們運動的熱情：
是每天清晨踏著運動鞋去看朝露晨曦；還是踩著拖鞋坐在病床上，望著打點滴袋裡的藥液一滴滴地滑落？
是騎著自行車去遠足，攀越一座高山；還是徘徊於醫院擁擠的走廊中，坐著電動輪椅？
吃著五彩繽紛的食物，與家人歡聚在一起；還是吞著各式藥片，與醫療看護相伴餘生？
是打著領帶、戴著腕錶，盛裝出席各種宴會？還是纏著醫療器械、戴著氧氣罩，眼前滿是家人的愁容？
這就是人生最後的答卷，是歲月給人們打出的成績，是運動與不運動的差異。
