胃是人體內重要的消化器官，承擔了主要的消化、分解、吸收工作，很多人因為不注重飲食健康，導致患上了胃病，這種時候就要加強注意，日常學會養胃護胃是很有必要的。
一日之計在於晨，早餐如果吃得好，養胃將會事半功倍，那麼早餐的選擇就尤為重要了，吃什麼養胃，吃什麼傷胃，這兩點要知道。
提醒：胃不好的人，4種早餐要少吃，雞蛋已上榜，吃多了或會傷胃
早餐一：隔夜菜
昨天晚上吃不完的剩菜，留著早晨加熱了當早餐吃，相信很多家庭都會有這一習慣，這種行為雖然是為了不浪費食物，但卻對健康不利，尤其是對胃不利，因為隔夜菜會滋生細菌，吃了容易導致體內感染，而且隔夜菜的亞硝酸鹽含量也會升高，亞硝酸鹽成分是公認的「致癌物質」，多吃容易損傷胃，導致胃病加重，胃不好的人注意儘量不吃。
早餐二：茶葉蛋
茶葉蛋也是雞蛋，也是常見的早餐，在很多人認知里，雞蛋是營養食物，吃了對人體好，但今天要告訴大家一個真相，就是茶葉蛋的營養價值並不高，並且鈉和亞硝酸鹽含量很高，吃多了很傷胃，胃不好的人要少吃。
早餐三：泡麵
泡麵在人們的早餐中出鏡率非常高，而且泡麵的口味很多，煮起來花費的時間又短，所以深受群眾的喜愛。特別是在早上的時候，天氣還比較寒冷，湯麵剛好可以暖身。但是對於胃不好的人最好還是少吃，因為泡麵中帶有的調料一般還有很多的鹽和油，雖然吃起來口味很好，但是這些調料有可能會影響到腸胃健康，因此胃不好的人在早餐時候最好不要選擇泡麵。
早餐四：油炸食品
漢堡、煎餃、煎餅、油條這些都屬於油炸食品，也是常見的早餐，其中油脂含量很高，早上的時候胃比較虛弱，如果吃了油炸食品，很容易刺激損傷胃，還會加重胃負擔，一整天都會感覺到胃不舒服，嚴重還可能加重胃病，胃不好的人在吃油炸食品前要再三思考一下。
早餐五：鹹菜白粥
跟大家喝白粥的時候，很喜歡找一些鹹菜來搭配，這樣可以促進食慾。雖然鹹菜在少吃的情況下不會對人體造成太大影響，但是由於鹹菜中可能還有的亞硝酸鹽，大量食用後就會對人體造成傷害。特別是胃不好的人，就更難以抵擋這些物質的侵害，所以對於胃不好的人來說，鹹菜白粥這種早餐最好少在餐桌上出現。
早餐六：餅乾飲料
由於現代社會生活節奏快，餅乾飲料是日常的早餐必備品，因為他們每天都是匆忙趕去學習工作的，根本沒時間吃上營養的早餐。這樣填飽肚子的食物，短時間對胃影響不大，但是若長時間吃，會對胃傷害很大，因為它們是加工食品，營養價值低，而且糖分含量也很高。所以為了健康，儘量少吃這類食物。
身體出現3個異常，是胃不好的表現，切莫忽視
1、面色枯黃
有時候面色枯黃，也與脾胃虛弱或患上胃病有關，這是明顯的胃腸道毒素堆積表現。
2、睡覺流口水
《黃帝內經》中有提到，如果一個人脾氣虛弱、胃功能異常，就會出現睡覺時流口水的情況。
3、餐後不適
經常在就餐過後出現反酸、噁心、飽脹、疼痛不適或與胃病有關，需及時檢查，切莫忽視了。
生活中堅持2件小事來調節胃健康
1、早餐吃好
早餐是一定要吃的，這是一整個上午人體活動的能量由來，吃的時候，注意食物選擇，吃好一些，胃不好的，可以選擇一些清淡的粥類，或者饅頭、麵條來吃，細嚼慢咽。
2、堅持運動
不久坐，每天保持半小時左右的運動量，可以散步、慢跑或者爬山、練習瑜伽，增強胃的蠕動，方便運化食物。晚上的時候早點休息，不要熬夜，保持足夠的睡眠時間。
結語：除了避開吃傷胃早餐以及多吃養胃食物外，平時養胃不僅需要多運動，促進腸胃蠕動，還需要做到清淡飲食，一日三餐規律，只有堅持做好這些事，才會讓胃變得更健康。
