世界上有一種痛苦，叫做「肚子裡有貨，但就是拉不出」，這種難堪而痛苦的經歷，相信很多人都經歷過！
便秘是指大便乾結，太硬，量少，次數少，或排便困難。許多人可能認為這並不是什麼大問題，因此忽略便秘帶來的影響，但它背後隱藏的危害，確是我們不容忽視的。
長期便秘對人體危害極大，因為大便不只是飲食中吸收營養後的殘留物，還包括代謝後的許多有害物質。如不能及時排出，毒素就留在體內，二次被腸道吸收，出現食慾減退、口臭、反胃、頭痛等症狀，嚴重時可引發直腸癌。
為減輕便秘，不知道用過多少種方法，但還是沒效果。事實上，許多人走進了治療便秘的誤區，以下這些誤區你了解多少
治便秘4個誤區，你還在做嗎？
1、多喝酸奶能通便？
其實便秘的原因非常之多，包括胃腸蠕動功能不佳、腸道菌群失調、膳食纖維攝入不足等。
如果想通過喝酸奶治療便秘，可能對腸道菌群紊亂患者有一定的療效，但無法治癒便秘。
2、吃香蕉治便秘？
其實，對於便秘的人來說，香蕉恐怕也不是一個好的選擇，這是因為香蕉中含有鞣酸，這是加重便秘的一種成分。
特別是老年人和小朋友，吃香蕉可能改善不了便秘，反而會加重，所以，別再相信吃香蕉能改善便秘。
3、喝蜂蜜水能通便？
我們都知道，蜂蜜中其實含有大量的果糖，許多人不僅會說了：「你看，它和治療便秘的藥，乳汁中的果糖不是一樣嗎」如果這麼想，那就大錯特錯了！
因為，乳果糖其實並不會被小腸吸收，也不可能到大腸里，這樣怎麼能起到通便的作用呢？
4、不吃油就能減輕便秘？
假如你相信了這一點，你恐怕要吃很多苦頭了，首先，不吃油本來就不好。
再者，即使你只吃富含膳食纖維的食物，如果一點油都沒有也很容易便秘，因為大便需要一定的潤滑油才能順利前進，而油脂正好可以起到這個作用，所以還是要適當吃點油的。
要想解決便秘，從今天開始改掉不好的習慣，堅持正確的方法，小編相信，便秘最終一定會被克服，今天在這裡，教給便秘人群1招，輕鬆緩解便秘。
便秘嚴重，上廁所拉不出來，拍「1處」100下就通了，排出宿便，遠離便秘困擾
拍打膽經
其實，很多人都不知道，拍打膽經是我們治療便秘非常好的方法，下面我們來說一下拍打膽經緩解便秘的原理。
這是因為：膽經可以促進我們身體的氣血流通，平時堅持拍拍膽經，能起到加速腸道血液循環的作用，還能夠刺激腸道蠕動，從而刺激便秘的排出，但便秘問題並非幾天形成的，所以解決便秘也需要一定的時間才能有效。
具體步驟：
1、每天抽空拍一拍左右大腿的膽經各100次，就能夠輕鬆通便，解決便秘困擾。
2、如果每天拍100次，效果不明顯，可以提高次數，每天拍200次，效果會更好。
