3歲半的娃正坐在地上，專心地玩樂高，你走上去——「寶貝，喝水嗎？」、「這麼堆不對，會倒」、「太厲害啦，看鏡頭讓我拍一張」...…
4歲半的娃，正在專心地畫畫，你走過去——「寶貝，畫的是什麼呀？」、「寶貝，畫得太棒啦，顏色用得真好！」......
7歲的娃，做作業總是坐不住，沒幾分鐘就開始小動作不斷，你走上去——「別亂動，坐好！」、「怎麼回事，能不能寫完再干別的」......
這些場景，大家是不是很熟悉？乍一看沒啥大問題，殊不知，家長的這些行為正在破壞孩子的專注力。
孩子的專注力是關於注意力的大型心理工程，這個工程要求孩子各項能力的配合。家長們只有了解孩子專注力構成的因素，才能真正幫助孩子達到專注。
1
孩子的專注力，
是被保護出來的。
1、專注力不是培養出來的，是保護出來的。
印第安納大學心理學家和腦科學系的教授Chen Yu有一個著名的專注力研究。實驗裡他請來了40組擁有1歲～1.5歲孩子的家庭，在孩子和父母頭頂帶上眼球追蹤器。
研究人員通過監測父母和孩子眼球運動的數據，探索不同的互動模式對孩子專注力的影響。
在實驗中工作人員發現，專注力最強的孩子是來自那些「孩子主導遊戲、父母只提供及時反饋的家庭」，放任孩子自己探索，不給予孩子任何關注的家庭里孩子的專注力則是最低。
同時工作人員還發現，當父母強行引導孩子專注時，孩子並不能跟從父母的指導，反而將目光轉移到天花板或越過父母的肩膀。
也就是說，強行引導訓練專注的方式是無效的，孩子的專注力必須是自發性，父母更應該做的是保護他的專注力，比如陪伴和給予及時的反饋。
????@ Jelleke Vanooteghem，unsplash
2、每個階段孩子能專注的時間不同，年齡越小，專注的時間就越短
當孩子被一個物品吸引了，注意力開始集中，身心合一地運作，就會形成專注力。
專注力持續的時間，與孩子大腦的發展有很大的關係。對於低齡的孩子來說，大腦發育尚未成熟，專注的時間就更短。
????不同年齡段兒童專注力水平，來自加拿大專門研究孩子行為發育的網站speechtherapycentres
從上圖可知，隨著孩子的年齡階段不斷增長，專注的時間會越來越長，但專注時間的波動也會增大。
總之，我們應該理性看待孩子的專注力，不能只是片面地從時間長短來進行評估；同時也要看到孩子不專注背後的因素，這樣才能幫助孩子專注。
2
專注力是個大工程
這4個要素，缺一不可
孩子的專注力是關於注意力的大型心理工程，這個工程要求孩子各項能力的配合。
積極心理學的奠基人米哈里·契克森米哈曾通過研究發現，心流，即專注力的最高狀態，有八個要素[1]，分別為：
一份可完成的工作；
全神貫注於這件事情；
明確的目標；
即時的反饋；
自由控制自己的行動；
進入「忘我」的狀態；
時間感的改變。
一份可完成的工作；
全神貫注於這件事情；
明確的目標；
即時的反饋；
自由控制自己的行動；
進入「忘我」的狀態；
時間感的改變。
如果將這八大要素代入到孩子的專注力中，則可以進一步概括，形成孩子專注力的重要因素為：
任務的可完成性；
具備完成任務的技巧；
能全神貫注的環境；
即時的反饋。
????@Caleb Woods，unsplash
01
可完成性
即孩子即將完成的，必須是他努力後可以完成的事情。
例如我們教一個握筆還不熟練的孩子練字，會發現孩子很難專注在寫字上。原因在於他還沒掌握書寫的基礎——握筆，寫字這個事情對他來說並不具備可完成性，因此也就無法達到專注的可能。
如果孩子做的事情難度太高，孩子就容易產生畏難心理，不願意嘗試；而如果太簡單，孩子也容易失去興趣。
所以，在要求孩子專注之前，必須要衡量這件事情是不是具備可完成性，如果不是，就應該將任務分解，依次進行。
????@Erika Fletcher，unsplash
02
擁有完成的技巧
熟悉蒙氏的家長都知道，在蒙氏教室里孩子都能專注於自己的工作，而這離不開孩子開啟每項工作之前老師的演示。
老師的演示其實就是交與孩子完成的技巧，熟知完成的技巧後，孩子就能明白整個工作的步驟，能更容易地將注意力集中工作本身，也更容易獲得專注的喜悅。
在生活中，這種例子也不少。例如孩子第一次玩顏料時，由於擔心孩子弄得到處都是，所以我將怎麼擠顏料、混合顏料都給孩子演示了一遍，同時還告訴孩子如果蹭到顏料應該要怎麼處理。
由於事先的演示，孩子在過程中遇到的問題都能自如地解決，所以孩子專注玩顏料玩了一個早上。
????@bernard-hermant，unsplash
03
能全神貫注的環境
孩子需要專注的時候，除了給予孩子安靜的環境和不要去打擾孩子，還要關注孩子內在的環境，即情緒狀態。
如果內在失序，專注力也會缺失。比如孩子在上課前得知，自己放學後將去掛念很久的兒童樂園，那麼這堂課孩子是無法專注的。因為突然的喜悅會導致孩子內在失序，孩子的注意力已經被分散。
因此，孩子需要專注的時候，除了保證外在環境，也要關注孩子情緒的穩定。
04
即時的反饋
專注力經常都會被認為是一種結果，但專注其實是一個過程，在這個過程中它需要不停地獲取反饋，這種反饋有時候是自我的反饋，有時候是外在的反饋。
例如孩子在搭積木時，積木經常搭到一半就突然倒塌，這時如果我們能給到合適的反饋，比如鼓勵，比如安慰，孩子就更可能繼續把玩積木這件事情專注下去。
????@ Ana Klipper，unsp lash
3
做家務，
也能培養孩子的專注力！
做家務怎麼培養孩子的專注力呢？難道不需要專業的課程訓練嗎？
課程對於孩子來說，意味著是技能的學習，而日常生活的家務卻可以讓孩子覺察對家庭的貢獻，達到自我的內在安全感。
孩子的專注力需要一個全神貫注的環境，而內心的安全感就是這個環境中不可缺少的一環。
對於6歲以下的孩子，家務對他們來說是一種令人嚮往的遊戲，擁有他們喜愛的水和各種奇特工具。
專注力本身就是歸於現實生活的運用，日常生活中的家務不僅可以給孩子現實的運用場景，還可以讓孩子在其中感受到為家庭的貢獻。
這裡分享3個經濟、好上手，又對孩子專注力培養非常有利的家務：
1、擦玻璃
這項活動適合1.5歲+的孩子，每個喜歡玩水的孩子都能從中找到樂趣。
先向孩子示範擦玻璃的過程，比如用噴壺噴水在玻璃上，用玻璃刮從上至下刮乾淨水，最後用小的布擦乾。
你會發現孩子特別熱衷於噴、刮、擦的過程。小小的手一按，水霧特別神奇；輕輕一刮，水就消失了；抹布再擦一擦，窗明几淨！這會帶給孩子極大的成就感。
當孩子認真「工作」時，不打擾、不給建議，就是在保護孩子的專注力。而探索的過程，正是孩子專注力和身體協調有效的鍛練。
2、插花
這項活動需要根據不同年齡段的孩子，匹配不同的難度。比如3歲前的孩子，手的力量還不太夠，不能自由使用剪刀，把花莖剪短就能協助孩子進行。
同樣，要先給孩子示範完成插花的技巧。比如，觀察花瓶不同的特點，選取一個小花瓶、一朵花，將花朵放在花瓶一旁比對，將花莖用剪刀裁剪到合適的長度等。
????@Visual Stories|| Micheile，unsplash
在這個過程中，孩子可能會把花修剪的過長或者過短，只要孩子情緒沒有太大的波動或者向我們求助，我們都應該不去干預，鼓勵他自由探索。
但如果出現情緒的波動，例如不管怎麼插，花瓶都會倒，我們就要及時給出合適且有限的反饋，例如建議孩子重新對比花枝和花瓶的高度是否合適等。
3、切食物
廚房對於每個孩子來說，都是神秘且無限嚮往的地方，給孩子機會一起準備食物，不僅可以從生活中培養孩子的專注力，還可以促進孩子吃飯的積極性。
比如切菜，選擇合適的食材和工具，讓孩子參與進來，孩子一定會非常興奮，且相當專心致志。
????小朋友使用波浪刀（也稱土豆刀）切食物，作者供圖
而且切不同的青菜會有不同的味道、觸感、聲音甚至顏色，這些都是讓孩子感官得到刺激、專注力不斷集中的法寶。
