37歲的劉先生因長期喝茶，住進了醫院。
六年前，劉先生就有左側腰腹劇痛的情況，當時檢查確診腎結石伴腎積水的問題，並且接受了微創手術。
不料，去年時劉先生的右側腰腹同樣也出現劇痛，又是一個腎結石的問題，但因疼痛有所緩解，劉先生也沒有在意。
直到今年九月，本想再拖一拖的劉先生，在勞累後腰部劇烈疼痛發作，這時才趕忙到醫院就診。
醫生對劉先生進行全面的檢查，發現他患有雙腎結石的問題，特別是右腎，還伴有中度積水的表現，如若不及時處理，腎功能很可能進一步受損或丟失。
最後，醫生根據劉先生的病情以及訴求，為他制定了雙鏡聯合微創保腎取石術，術後對取出的結石進行分析，顯示結石主要成分是草酸鈣結石，這與劉先生常年愛喝濃茶有很大的關係。
一、長期喝白開水和長期喝茶，誰的身體更健康？
對於這個問題，其實沒有確定的答案。《中國居民膳食指南》推薦即為喝白水或茶水。
白開水是最被推薦的水，儘管普通，但也是最為健康的。
自來水在煮沸的過程中，可以殺死各種微生物，同時讓礦物質沉澱下來，水中的可揮發化學物也會揮發，算是最為經濟且安全的淨化方法。
對於反覆燒開的水會致癌的說法，其實不太靠譜，畢竟脫離劑量談毒性是耍流氓。而且即便是燒開20多遍的水，亞硝酸鹽含量也低於國家生活飲用水的標準，非要說哪裡不好，那就是水燒開20遍挺費電的。
另外，此前在網上曾流傳著「開水保存期限只有16個小時的」說法，事實是怎麼樣的呢？
水在燒開的過程中已經殺死了很多微生物，但水溫降至室溫後微生物還是會繼續進入白開水中，在水中繁殖。所以在空氣中暴露時間越長的白開水，微生物的數量就越多，自然水質也會越差。
也就是說白開水確實也有「保存期限」，但是可能沒有精準到16個小時。總而言之，剛燒開放涼的白開水，是會比隔夜或者隔幾個小時、隔幾天的白開水的水質要好。
那正確飲茶的話，對身體也有很多好處。
喝茶可以增加飲水量，茶水中的茶多酚、葉綠素等活性物質可以幫助人體增強抵抗力，。並且因為茶水富含咖啡鹼，適度的喝茶能夠提神也能夠利尿。除此之外也在一定程度上幫助補充維生素和礦物質等營養物質。
但是，喝茶不能完全代替喝水，尤其是過量的情況下反而會讓好處變壞處。
過量喝茶有可能導致腸胃不適，引起心跳加快、心率不齊，讓人出現失眠、頭痛、頻繁排尿等問題。
二、喝水喝越多，傷腎越嚴重？
先看看水和腎臟的關係。
水入口後需要經過食道進入胃部，而後再通過消化系統的吸收進入血液。水到達血液後會在腎臟處過濾並形成原尿，並且在腎臟部位也會進行原尿的吸收，這個過程中營養物質會被吸收進血液中，而含氨代謝物以及含有鹽類的水溶液就會順著尿道排出體外。
那多喝水對腎臟有沒有危害？
對於腎功能異常人群來說，多喝水可能導致機體排尿習慣發生改變，出現多尿、尿頻、尿液泡沫增多、血尿等問題，嚴重時甚至會出現水腫等症狀表現。
暨南大學附屬第一醫院感染控制科主任陳祖輝曾表示，在正常環境下，如果沒有大量的運動或者排汗，這時大量喝水反而會對腎臟和心血管等形成負擔。
一般來說，在適量且喝衛生的水的前提下，正常人多喝水是沒有問題的。真的傷腎的喝水習慣是這兩個
•口渴後再喝水
口渴感覺產生時，身體細胞往往已經脫水了，這是中樞神經發出的求救信號，如果長期口渴之後再喝水，那麼腎臟的排毒能力會降低，腎病發生率會提高。
•飲料當水喝
經常把飲料當做水喝，那麼飲料中的磷酸鹽、糖會促進體內鈣質的排出，致使尿液中鈣含量升高，增加患腎結石的風險。
三、常喝三種茶，可能毀腎、致癌
茶可以說是國人最愛的飲品，但是茶葉的種類繁多，而有那麼三種茶，經常喝對身體其實沒有好處。
1.濃茶毀腎傷身
濃茶氟的含量高，而氟主要在腎臟排泄，如果經常喝濃茶，一旦超過腎臟的排泄能留，使氟繼續在體內或引起「茶葉型氟中毒」。另外，濃茶中的咖啡因、茶鹼含量多，對腸胃的刺激性強。而濃茶中的咖啡鹼可以抑制十二指腸對鈣的吸收，同時也會加速尿液中鈣的排出，可能引起骨質疏鬆問題。
一般從感官上來說，濃茶的口味過於苦澀，顏色濃，甚至有點渾濁的感覺，待濃茶放涼會在表面形成一層茶油。可以算是濃茶了。
2.焦味茶或有致癌物
茶葉在製作時若烘烤過度則產生焦味，其中部分有效營養成分會被破壞，甚至可能會帶有致癌物質。所以無論是從營養還是健康角度，焦味茶最好不要喝。
3.過燙茶有致癌風險
茶水過燙時飲用，可能會燙傷口腔和食道黏膜，形成潰瘍，久而久之增加患癌風險。
《國際癌症雜誌》發布的一項研究中指出：與幾乎不喝茶以及喜歡喝涼茶的人相比，每天喝兩杯以上溫度為60°C過燙茶水的人，罹患食管癌的機率會高90%。
《中國居民膳食指南（2022）》建議要足量飲水，少量多次。溫和氣候時，在低身體活動情況下建議成年男性每天喝水量1700ml，而成年女性則是1500ml。另外，推薦喝白開水或者適度喝茶，少喝或者不喝含糖的飲料，不能用飲料代替白開水。
喝水其實是很基本的健康行為，當人飲水量不足或者飲水不安全的時候，身體就很容易被各種健康問題困擾。當然，喝茶也是一個良好的行為習慣，但是要注意喝茶不可過量，並且要注意避免飲用濃茶、焦味茶以及過燙的茶。
