特斯拉執行長埃隆‧馬斯克（Elon Musk）想要改變自己日常生活中的一個壞習慣。圖為2022年4月14日，馬斯克在溫哥華舉行的「 TED2022：新時代會議」上發表講話。
儘管身為億萬富翁並大膽提出了火星殖民計劃，但埃隆‧馬斯克（Elon Musk）目前想要達到的一個日常目標卻出人意料，那就是爭取去掉早上醒後立即看手機的壞習慣。
這位特斯拉和SpaceX執行長想要改變他的日常慣例，而且是從他醒來的那一刻做起。在最近接受「Full Send Podcast」採訪時，馬斯克說，他早上第一件事就是查看手機，而這是一個不好的習慣。
「我有一個壞習慣——我懷疑很多人也都有——早上立即查看我的手機。」馬斯克在節目中說，「實際上，這是一個可怕的習慣。」
馬斯克之前曾告訴過德國汽車雜誌《Auto Bild》，他每天醒來後的第一件事就是花30分鐘查看郵件。而現在他想用鍛鍊身體來取代這個習慣。
「我需要鍛鍊身體，讓自己保持更好的狀態。」馬斯克在「Full Send Podcast」上說，「所以，我打算從一醒來就立即看手機，改為至少先鍛鍊20分鐘——然後再看手機。」
很多人都有馬斯克這個習慣。根據「國際數據資訊」（IDC）公司的發現，大約80%的智慧型手機用戶在醒來後的頭15分鐘內會查看他們的手機。
馬斯克的替換選項可能更健康。研究表明，晨練也可能提高工作效率。2019年，發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項研究發現，每天適度的晨練可以改善運動者的短期記憶、注意力和決策能力。
英國國民保健署（NHS）的醫生Karan Raj曾在他分享的一個短片中警告人們不要一起床就看手機，因為這會讓人緊張不安。
「當你在早上醒來時，你的大腦會逐漸提高你的警覺性，你的腦波會從Delta波經Theta波，變成Alpha波。而看手機會使你跳過Theta和Alpha波，讓你緊張不安。」
馬斯克通常在凌晨3點左右上床睡覺，早上9:30起床，他說他的看手機習慣在某種程度上是出於焦慮。他想確保自己在睡覺時不會錯過任何公司的緊急情況。
「我經營著SpaceX和特斯拉，所以通常會在一夜之間發生某種事情。」他在Podcast上說。
這不是馬斯克第一次公開談論他不好的習慣——或者他遏制這些習慣的動機。在2014年接受《Auto Bild》的採訪中，他說自己在努力減少咖啡因的攝入量，這樣他就不會在工作中如此緊張。
