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自製果蔬粉,方便又健康

「我做了胡蘿蔔粉、南瓜粉和紫薯粉。

是為上一篇菜單「炫彩小麵包」準備的。

不忙的時候做一些,挺有趣的。裝在瓶子裡冷藏貯存,可以放一段時間。」

食材明細

主料

胡蘿蔔適量

南瓜適量

紫薯適量

輔料

適量

原味口味

其他工藝

數天耗時

簡單難度

蔬菜粉的做法步驟

1

蘿蔔清洗乾淨。

2

用擦絲器的切片刀頭,把胡蘿蔔擦成薄片。

3

做一鍋水,水開後下入胡蘿蔔片,焯水2分鐘。

4

撈出,瀝乾水分。

5

懸空晾乾。我晾了一整天24小時,基本就幹了。這是南瓜片,胡蘿蔔片的給誤刪了。

6

南瓜片我沒焯水,因為南瓜質地軟,焯水後就拿不起來了。南瓜也晾了一整天左右。

7

這是晾乾的胡蘿蔔片,我買的胡蘿蔔個頭小,干後更小了。蔬菜片需要干透,一掰就斷的程度才行。如果沒幹透,可以放平底鍋小火焙一下。

8

干透後,放進料理機的研磨杯,打成粉。這是打碎的紫薯的。晾曬的過程和胡蘿蔔一樣。

小竅門

1、建議用擦絲器擦片,薄厚均勻,乾的時間差不多。

2、蔬菜片要晾到脆脆的程度,可以藉助平底鍋焙乾。

3、料理機的研磨功能不是很細,需要過篩。

4、我用的是自然風乾法,也可以用烤箱低溫烘乾。

責任編輯: 宋雲  來源:美食天下 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2022/1025/1821004.html

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