這些年來，高尿酸發病率呈現了上升的趨勢，已經嚴重影響到人們的生活，患者最直接的感受就是痛風，再加以控制的情況下，感覺不是很明顯，但倘若一不注意痛風便會很嚴重，甚至還會發展為腎衰竭。
倘若你不想讓痛風持續發展，平日裡一定要多關注尿液發出的這些提示信號，及時的改變生活習慣，或許腎衰竭就會遠離你。
一、尿液顏色
我們都知道，健康人排出來的尿液多是呈現出一種淡黃色，有時接近透明，哪怕是經過一晚上早上起來的第1次排尿，也不會有太深的顏色。
可痛風患者體內的尿酸比較高，已經超過了人體自身可以代謝的極限，因此就會把一些異常呈現在尿液上，從而出現尿液帶有明顯的黃色或微紅色，甚至還會有很多泡沫經久不散。
二、尿液氣味
倘若平日裡喝水要充足，人體所排出來的尿液幾乎沒有異味，有時候可能水分補充不到位，便會出現淡淡的尿騷味，這是正常現象，可是高尿酸患者的尿液味道比較刺鼻，是明顯的腥臭味，導致這一現象的主要原因是人體嘌呤過多，尿酸超標，過量的堆積在體內，身體沒辦法代謝出去。
要是不想讓痛風持續的影響正常生活，平日裡應該做預防的措施，例如下面提到的這四點。
1、少吃嘌呤食物
其實病從口入這句話真不假，特別是尿酸高的病人，平日裡更要注重飲食，如果攝入過多嘌呤食物就會導致體內尿酸累積過多，從而引發痛風，而日常生活中比較常見的食物有啤酒，海鮮以及動物內臟。
2、多喝水
補充足夠的水分，可以幫助人體提高新陳代謝的速度，加速尿液排出，從而降低體內尿酸的含量，其實平日裡還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如西瓜和冬瓜都有很強的利尿作用，堅持吃就能減少尿酸在體內過量堆積，從另一方面來講也可以緩解腎臟的負擔。
3、注意保暖
隨著天氣越來越冷，尿酸患者一定要注意增添衣物，不要覺得麻煩而選擇抵抗寒冷，尤其是一些年輕人在冬天喜歡露腳踝，雖然暫時看起來很酷，可時間久了疾病就會找上門來，一旦到了痛風的階段，再後悔也來不及了。
4、經常鍛鍊
因為痛風患者還有關節疼痛的症狀，正是有這個因素的影響，很多患者一直躲在家裡不活動，但其實在這種情況下更應該做一些適宜的慢節奏運動來改善；
倘若一直躺在床上或沙發上休息，只會適得其反，而適當的運動並不會加重病情，相反還可以讓體內多餘的高嘌呤轉移分散，由此，關節疼痛就不再那麼明顯了。
總的來說，在體內尿酸過高時，尿液早已經發出了提示信號，如果不想讓痛風持續發展，成為腎衰竭，千萬不要視而不見，應該及時去醫院檢查並做進一步的治療。
與此同時，為了預防痛風更加嚴重，平日裡還要注意保暖，經常鍛鍊，多喝水，少吃嘌呤含量高的食物。
