在這個節奏變快的時代，上班一族有時沒有很多時間去做飯，那怎樣才能做到經濟，又快速的填飽肚子呢?今天的主題是方便營養午餐系列之炒饅頭。 食材食譜熱量：42.8(大卡) 主料 饅頭1個 洋蔥20g 方法/步驟 火腿腸切丁。 青辣椒切絲。 洋蔥切絲。 饅頭切塊。 油熱後，放入洋蔥、辣椒、火腿腸。 翻炒幾下，導入切好的饅頭。 加入鹽、五香粉。 盛盤，享受美食。