生活里處處都是這樣的選擇題:用這個還是用那個?先做這個還是先做那個……
這些困擾你的、讓你從早到晚糾結的小問題,今天,告訴你答案。
1.早上先刷牙還是先喝水?
先起床。
學術界一直有爭論,目前的建議是只要記得刷,先刷牙和先喝水都可以。
2.刷牙用冷水還是熱水?
用溫水。
合適的水溫很簡單,就是進了嘴裡不覺得刺激。太冷或太熱,身體就不同意。
3.刷牙前沾水還是不沾水?
干刷的人就尷尬了。
沾水後泡沫更豐富,有助於你好好刷牙。不過一些特殊的美白、脫敏牙膏可能不太適合沾水,記得看看說明書。
4.洗臉用熱水還是冷水?
看膚質。
乾性皮膚多用冷水,油性皮膚多用熱水,敏感皮膚多用溫水。
5.洗臉用手還是用毛巾?
用洗面乳。
洗臉不是摩擦得越狠,洗得越乾淨,用洗面乳才是重要的事。
可以用手打濕臉,然後用毛巾及時擦乾,各司其職。
6.洗完臉擦乾還是自然風乾?
風乾的是臉還是草原牛肉?
洗完就要及時擦乾,自然風乾會讓皮膚更乾燥。
7.想要解渴,選熱水還是涼水?
只要是乾淨的水就行。
記住喝水溫度不要超65℃,過燙飲食容易誘發食管癌。
8.雞蛋用熱水煮還是冷水煮?
用鍋煮。
熱水煮得快但蛋殼容易裂,冷熱水對營養沒影響。
9.蛋白好還是蛋黃好?
有母雞就好。
蛋白和蛋黃營養略有差別,但都不差,都可以吃。
10.米飯用熱水煮還是冷水煮?
用鍋煮。
雖說煮飯時間越長,營養流失越多,但煮飯水從冷變熱的幾分鐘裡,營養損失很少,不用在意。
11.番茄是生吃還是熟吃?
用嘴吃。
生吃維生素 C多,但加熱後只損失約10%;做熟後番茄紅素好吸收,但生吃也不是不吸收。
做熟當菜吃,生著當水果吃,都很好。
12.蛋炒飯是先炒蛋還是先炒飯?
都不是……
不妨試試炒之前用蛋液把米飯拌勻,蛋液包裹飯粒,一起下鍋炒,更美味。
13.擦屁屁從前往後還是從後往前?
反正不能從里往外擦。
不論大小便,都建議從前往後擦。
14.沖馬桶時,要蓋馬桶蓋嗎?
最好當然是蓋上啦。
蓋上沖,確實更安全衛生,還能避免不可描述的東西濺出來。
15.洗澡用香皂還是沐浴液?
都可以。
香皂去污能力略強,沐浴液用起來更舒服。兩個都沒毛病,你喜歡哪個最重要。
16.泡澡好還是淋浴好?
洗了就好。
17.「下面」是洗,還是不洗?
每天洗。
不管男性還是女性,每天用清水擦洗私處就好,不需要使用特殊洗劑。
18.睡軟床好,還是硬床好?
瞌睡的時候……都很好。
太軟太硬都不太好。好的床墊,一能全面支撐身體各部位;二能滿足各種姿勢;三是睡一覺起來,不會腰酸背痛。
19.晚上睡覺開窗還是關窗?
關鍵是你家住幾層。
關窗睡,不會缺氧;開窗睡,也不會變面癱。
住低層的,關上吧,小心衣服被偷。
當然冬天肯定得關上,不然……太涼。
20.睡覺向左好還是向右好?
閉眼睡好。
平躺是最普適的睡姿,特殊人群可以選擇側睡,更舒服,比如孕婦、容易反酸的人。