很多人都愛走路，如今使用手機就可以記錄步數，在朋友圈裡，有些人的步數都是牢牢占據著榜首，很多人，每天都能堅持走至少一萬步左右，但問題來了，每天究竟走多少步最好？
不同的人見解不同，有的人認為越多越好，也有的人認為要適可而止。
作為醫生，要告訴大家的是，每天走路的步數最好控制在五千步左右，這樣既不會太累，又能達到鍛鍊的效果，更主要的是還能保護我們的膝關節。
走路雖然是一種相對輕緩的運動方式，但也有一些人，根本無法走路，因為一走路，身體就會出現一系列不適，這個時候，要警惕疾病的到來。
第一，走路的時候，總是感到胸痛，這個時候，要警惕心臟的病變，其中最常見的就是冠心病所致的心絞痛，在活動的時候容易誘發。
第二，走路的時候，總是感到呼吸困難，有些患者長期吸菸，走不了兩步路就會感到氣喘吁吁，這個時候要警惕肺部疾病，其中最常見的就是慢性阻塞性肺疾病，是因為長期吸菸破壞了肺的結構，導致了肺功能的嚴重下降。
第三，走路的時候，總是感到行走不穩，甚至伴有頭昏頭痛，這個時候要警惕腦血管疾病，大腦是人體的司令部，大腦在出現問題的時候，很容易引起走路異常。
第四，走路的時候，總是感到腹痛腹脹，有些消化道疾病的患者，在走路的時候，胃腸蠕動增快，就會出現腹痛腹脹。
第五，走路的時候，總是感到全身關節疼痛，走路雖然是一種輕緩的運動方式，卻需要全身關節的協作，特別是膝關節，腰椎，如果感到關節疼痛，則要警惕關節的病變。
生命在於運動，而走路，則是最簡單最基本的運動方式，愛走路，堅持正確的走路方式，才能更長壽，另外，走路還能反應身體是否健康，壽命短的人，走路時會有五個表現，若你五個都沒有，恭喜你身體硬朗。