茶被譽為健康飲品之一，據現在也有幾千年的歷史，盛行於世界，而日常聽到喝茶，似乎都是喝茶保健好處多，尤其是是提神，還能與咖啡相比，因茶中有少量的咖啡因成分，對於不喜歡喝咖啡的人群，不妨選擇喝茶的方式，也都能夠達到相同的效果。
另外，喝茶在體外動物實驗中發現，茶葉中富含眾多有益成分，包括茶多酚、茶氨酸、兒茶素等抗氧化物質，在已有的研究中發現，喝茶可降低中風、老年痴呆、心臟病、全因死亡風險等具有積極作用。
還在部分研究中發現，喝茶要比不喝茶的人，更有助於延長預期壽命。但為什麼有的人說，經常喝茶不利於身體健康呢？這又是怎麼回事？
經過調查發現，這麼說的人恰恰是因為有幾種喝茶的方式，所有人都應該注意。
「晚上喝茶」：
有的人一天都茶不離手，幾乎到哪都會喝茶，即便晚上也不例外，但不建議大家這種方式。因茶中有較多的咖啡因，很多人對這種物質十分敏感，別說晚上，就連傍晚喝茶都覺得睡眠推遲了，那麼就不要在晚上喝茶了。
可以改成需要提神的早上，或者是午後，更有利於接下來的工作安排。
「用茶服藥」：
日常生活中，有的人喝茶喝習慣了，若服用藥物就喜歡用茶送服，雖然表面上看沒有什麼，但長期這樣做，因服用的藥物可能會與茶葉中的鞣酸發生反應，進而影響到藥效之後，對病情會更加不利。
如果按照醫囑，還是建議大家用白開水送服藥物才是最佳方式。
「喝濃茶」：
有的人覺得喝淡茶無味，所以會選擇濃茶，濃茶雖然味道香純，但因為較多的茶多酚，它有絡合和螯合的能力，一旦與鐵元素相互結合之後，變成更為複雜的成分，便極有可能影響機體對鐵的吸收。
「喝茶注意特殊情況」：
如典型的慢性疾病人群，包括高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、冠心病等等，這類人群在喝茶之後，出現病情異常，或身體有不適反應等，舉個例子，當高血壓患者喝茶之後，並監測到血壓波動大，則不要喝了，若血壓沒有變化，可以繼續飲用。
同理，對於任何疾病患者都要注意，因身體情況而定，選擇最適合自己的方式，至於喝茶的好處用辯證的態度即可。