現代人的生活節奏快、工作壓力大、作息不規律、飲食不節制，很容易引發人體亞健康，出現氣陰兩虛的表現。西洋參作為一種珍貴藥材，藥用價值非常高，被認為是清補養生的首選良藥。《本草從新》裡記載，西洋參補肺降火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜。許多人知道參是中醫名貴...

黃芪是百姓經常食用的純天然品，產於我國華北諸省。黃芪來源於豆科植物黃芪或內蒙黃芪的乾燥根。清朝繡宮內稱其為補氣諸藥之最，民間也流傳著常喝黃芪湯，防病保健康的順口溜，意思是說經常用黃芪煎湯或用黃芪泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。黃芪和人參均屬補氣良藥，人...

流感季節來襲，施打疫苗、多用肥皂洗手、增強身體免疫力，已被證實為三大預防流感的有效方式。如何擁有強大的免疫系統？專家說，永遠不要低估飲食的力量，增強免疫的食物可以創造奇蹟，特別是在寒冷的月份。美國《預防雜誌（Prevention）》報導，以下食物含有豐富的...

隨著社會的發展，人口、飲食、生活方式.....都發生了巨大的變化後，從人生七十古來稀，到現在長壽的年齡越來越挫後，讓人享受了來自生活中的快樂。從2019年的調查數據發現，我國目前還健在的老人都要比同期增加了幾千人，最大年齡可達到128歲，尤其是女性高於男性...

睡覺是人們日常生命活動中尤為重要的事情，只有擁有充足的睡眠才能夠保證第二天的工作或學習，但是即使晚上按時入睡，在中午飽腹之後都會有強烈的困意襲來，尤其是在天氣炎熱的夏季，所以，很多人養成了午休的習慣。不僅能夠緩解短暫的困意，還能夠為下午高強度、長時間的忙碌...

隨著人們生活水平的不斷提高，大家不再只滿足於吃飽穿暖，更多的人開始重視養生。常會聽到一些年輕人以保溫杯里泡枸杞來自嘲自己老了，身體扛不住了。枸杞作為一種藥食兩用的食物，除了會被用來泡水喝以外，還經常被用來煲湯或煮粥。經常服用枸杞，能夠提高人的免疫能力。目前...

春季往往帶來的是多雨、陰晴不定，而且在溫度上可能存在著早涼中暖晚寒的狀態。而這時候人們往往來不及應對，再加上春季的細菌滋生，導致人們或多或少出現咳嗽、感冒、流鼻涕等症狀。而有些人甚至出現一些其他的病症。而這時候自身更得注重好身體的健康，而對於出現這樣情況，...

至於中藥，相信大家都知道人參和黃芪。人參比黃芪更有名，更貴。人參是許多人心目中的珍貴藥材。但有句話說:外行吃人參，內行吃黃芪。民間還有一種說法是黃芪湯常用於防病保健。很多人認為黃芪性價比更高，對身體好，所以會用黃芪泡水喝。有一對50歲的中年夫婦，每天喝黃芪...

增強免疫力，可以減少病毒入侵的機會，婦產科醫師烏恩慈的生活忙碌，雖然時常面對感冒病人，自己卻幾乎從不感冒，究竟有什麼秘訣，以下是她的分享：這幾年我的生活忙碌，堪稱鐵人，早起跑步、看診、寫作、又要熬夜值班接生，在診間也時常面對感冒咳嗽、甚至流感的孕婦，但仔細...

現在的上班族對於早上的時間是相當緊迫的，很多人常常會在早上沖一碗開水沖雞蛋作為早餐代替，那開水沖雞蛋對我們的身體到底好不好呢？下面我來告訴大家。在日常生活中雞蛋的做法可以說是千變萬化，當然開水沖雞蛋也是最簡單快速的一種，也節約時間。由於現在我們的生活水平提...

眼看秋冬到來，新冠肺炎疫情持續在歐美各國回燒，季節性流感又蠢蠢欲動。新冠疫苗還沒個影、流感疫苗又很多人沒得打，要預防兩種傳染病上身，我們可以做什麼？無論是新冠肺炎（英文：Covid-19，一稱武漢肺炎）、還是流感，要預防疾病上身，醫療專家都建議，最終還是要...

秋天這個季節，容易讓我們犯困，顯得沒有精神，那麼，這個時候進行一個段時間午休是很有必要的，午休也能給我們帶來一系列的好處，是什麼呢？一起看看吧。秋季到了天氣涼爽了許多，很多人都出現昏昏欲睡的狀態，這個時候午睡一下，下午就能夠充滿激情活力。可是有一些人，卻不...

養氣，便是養免疫力在中醫看來，免疫力低下是氣虛的表現。人活一口氣，中醫看世界的基本構成就是「氣」，讓身體呈現好的狀態、讓人不生病的氣叫「正氣」；有破壞效果讓人生病的氣叫「邪氣」。正所謂正氣存內，邪不可干！正氣的概念很廣，細分下去，對於傳染類疾病的預防，也就...

夏天是一年中最熱的季節，需要非常清涼的飲料。冷藏或者使用冰塊可以抵禦高溫，對嗎？好吧，也許不是。儘管感到有些冰塊的感覺令人愉悅，但喝熱茶可直接作用於身體，因此有助於更加有效地提神。聽起來奇怪嗎？的確，但是如果您停下來想一想，在溫度極高的幾個亞洲國家和中東，...

都別爭了，燉雞湯這樣做才最好喝，營養均衡增強免疫力，怎么喝都不夠！雞湯是任何季節都適合的最佳湯類，操作起來簡單好做，最好是選擇土雞、香菇和紅棗。Advertisements紅棗補氣血、養顏、提高免疫力，用香菇和雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內，可提...

女性都愛美，希望自己的臉部皮膚可以像雞蛋一樣，又白又嫩、吹彈可破，但受到年齡、體質、生活習慣等多方面的影響，很多女性皮膚狀態都不是特別好，臉上容易長斑、長痘、長皺紋等。而維生素E有美容養顏的作用，維生素E可以直接拿來塗臉，也能夠口服，經常吃維生素E，或能幫...

此時，正是全民抗疫的特殊時期，在這個時期，大家所想的事情必然是全面防控病毒。而預防則多是一種全面的狀態，減少外出次數，出門必戴口罩；勤洗手，勤消毒，勤通風；均衡飲食，強化營養。無論是平常生活還是抗疫生活，飲食都是其中不得不提的重要元素。飲食全面，方可營養均...

關於早餐，不同地域有不同的習慣，今天咱們著重講一下，早上吃什麼最好。這個最好，既要有滿滿的營養、做起來便利，關鍵是吃了還要對身體好。它就是山藥，是不是特別意外？早上吃山藥，功效多。山藥通常都是炒著吃、煲湯吃。換個做法，清蒸、煮粥，就能當早餐了。山藥有健脾益...

武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）疫情的延燒全球，至今已經有32萬確診案例，無專門治療藥物使得人心惶惶，民眾除了戴口罩、勤洗手以外，也漸漸開始去瞭解要補充什麼營養才能增加免疫力，有了免疫力才能抵抗這波強烈的病毒！根據《ETtoday健康雲》報導，大仁科...

姬松茸，原產巴西、秘魯。它是一種夏秋生長的腐生菌，生活在高溫、多濕、通風的環境中，具杏仁香味，口感脆嫩。姬松茸菌蓋嫩，菌柄脆，口感極好，味純5-7克；蛋白質組成中包括18種胺基酸，人體的8種必需胺基酸齊全，還含有多種維生素和麥角甾醇。其所含甘露聚糖對抑制腫...