女性都愛美，希望自己的臉部皮膚可以像雞蛋一樣，又白又嫩、吹彈可破，但受到年齡、體質、生活習慣等多方面的影響，很多女性皮膚狀態都不是特別好，臉上容易長斑、長痘、長皺紋等。而維生素E有美容養顏的作用，維生素E可以直接拿來塗臉，也能夠口服，經常吃維生素E，或能幫助你解決不少的煩惱。
女性經常吃維生素E，能幫助身體解決哪些煩惱？
長斑是很多女性討厭的事情，臉上長斑會讓臉部看著比較髒，還顯老，女性臉上斑若比較多的話，還容易受到嘲笑。維生素E可以幫助人體消除體內的自由基，減少色斑的生成，維生素E也有助於提高代謝，減少體內黑色素的堆積，幫助皮膚淡斑，還有助於美白。
衰老是女性較為抗拒的，衰老的直接表現就是皮膚乾燥、長皺紋，皮膚下垂，這主要是體內自由基太多造成的，維生素E幫助人體清除自由基的作用，女性經常吃維生素E，可以延緩衰老，延緩和減少皺紋的生長。維生素E會像一張膜一樣，覆蓋住臉部，可以幫助皮膚保濕，保持潤澤的狀態，進而改善皮膚乾燥的情況。
維生素E不僅能夠幫助女性延緩皮膚的衰老，也可以延緩身體的衰老。女性經常吃維生素E，可以維持體內雌激素水平的穩定，有助於延緩身體機能的下降，進而延緩絕經和更年期，幫女性更好的保持年輕態。
維生素E還可以保護血管，女性到了中年後，血管衰老，容易出現心腦血管方面的問題。維生素E可以讓血管擴張，促進血液的流通，可以幫助身體輔助降血壓，起到保護血管的作用。
女性身體是比較弱的，隨著年齡的增長，免疫力會下降的比較快，身體容易出現腰酸背痛等小問題。女性適量的補充些維生素E，可以改善血液循環，增強免疫力，緩解身上的各種不適。
月經紊亂是不少女性的困擾，有些女性常年月經量很稀少，只來一兩天，月經就消失了，若你有這種困擾，可以適量的補充些維生素E。女性適量的補充些維生素E，可以起到調理月經，增加月經量的作用。要注意的是，月經量很多的女性，不適宜補充維生素E，越補月經量或會越多。
女性懷孕的時候，隨著月份的增加，肚皮逐漸變大，肚子上容易長妊娠紋。女性在懷孕到中期，肚子開始變大之後，可以拿維生素E來塗抹肚皮，有預防長妊娠紋的作用。
維生素E不僅可以直接拿來吃，還可以掰開拿來塗臉，塗睫毛、塗眉毛等，可以改善皮膚，促進睫毛和眉毛的生長，維生素E也可以和蜂蜜或乳液等物質混合一起塗，效果也很好。
維生素E對女性來說，有美容養顏等諸多的好處，但是也不能過量服用或使用，維生素E每天最多吃一粒，連續吃三四天之後，應該停吃兩天，然後再吃，這樣對身體更好。就算是拿來塗臉，也不能天天塗，連續塗幾天之後，應該停兩天，這樣對身體的負擔小，也能夠幫助身體更好的吸收維生素E。
