超級食物這詞十分廣泛，究竟到底什麼是超級食物呢？其實，這個詞是有被定義的喔！牛津字典（Oxford learner’s dictionary）認為對健康非常有益，且含有豐富營養的食物。而麥克米倫字典（Macmillian dictionary）...

提起主食，你會想到什麼？米飯？麵條？饅頭？其實，相比於上面提到的米飯麵條，我們更推薦大家吃「粗糧類主食」。現在不少沙拉等減脂餐都會把主食換成意面或糙米，就是為了告別精製碳水，攝入優質碳水。我們整理了下面這份優質主食榜單，下面9款推薦主食，按推薦度從低到高排...

燕麥越粘，越好燕麥對血糖和血脂的控制在很大程度上是由β-葡萄糖組成的.燕麥具有粘性和蠟質的味道，可以理解為燕麥越粘，營養價值越高。然而，由於葡萄牙聚糖在吸水和膨脹後體積增加，胃腸道停留時間較長的人可能會感到不舒服。別吃太多。燕麥和燕麥片是不同的。...

最近的天氣真的是越來越熱了，好多小夥伴都嚷嚷著要減肥，可是總控制不住嘴巴想吃點零食。不過市面上那些零食都是高熱量，而且不知道有多少添加劑，還不如自己動手在家做個健康零食解解饞呢~燕麥，不僅富含蛋白質和膳食纖維，而且飽腹感也很強，我加了一點全麥粉、椰蓉和喜歡...

為了細腰美腿馬甲線，你每天都在尋找那些吃不胖的減肥食物，可你知道嗎，自己千挑萬選的減肥食物是你減肥路上最大的絆腳石。膨化穀物一杯牛奶或者酸奶，搭配各種穀物圈、膨化燕麥片等，這是很多瘦身人群的早餐標配。實際上膨化穀物類食物雖然大多以玉米、燕麥、大麥、小麥等為...

我們的身體只有一個，吃藥、吃飯都是透過同一個消化系統，把養分或好處運送到全身。但也因為只有一個身體，所以很容易互相影響，降低營養成分或是藥效，甚至導致嚴重的不舒服或是副作用，形成「交互作用」．而在這些交互作用中，有些作用只需要錯開服用的時間，有些卻是最好都...

中國遊客在澳大利亞雪梨港口以雪梨歌劇院為背景拍照留念。（2015年9月28日）路透社報導說，澳大利亞星期天表示關注中共正在考慮對從澳大利亞進口的燕麥大幅度提高關稅。世界第二大經濟體中國與其農產品主要供應國之一澳大利亞關係緊張加劇。澳大利亞貿易部長伯明罕發表...

有些食物能夠誘發癌症的發生，比如長期進食醃製和煙燻的食物，長期進食油炸食物，長期進食辛辣刺激性食物，像食管癌，胃癌，肝癌，胰腺癌，大腸癌，都與不健康的飲食習慣有關。然而有致癌食物不同的是，長期進食以下九種食物，則有助於預防惡性腫瘤。第一，紅薯，在抗癌的食物...

大家好，今天給大家分享的是：麥片和燕麥片是一樣的嗎？也許它倆是有所不同的，不妨一看。燕麥，燕麥片和麥片，它們是不同的食物。我們常把燕麥片說起來也簡稱為燕麥，其實嚴格來說，燕麥和燕麥片是不同，而麥片就與前兩者完全不同了。燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低...

綠豆性涼、味甘 具有清熱解毒等功效 熱天來一碗，瞬間變清涼 夏天喝綠豆湯不僅止渴解暑 還可以補充出汗後流失的礦物質 尤其是鈉和鉀 特別適合夏季出汗後飲用 可要是喝不對的話 不僅難以消暑還傷身 這些禁忌可一定要記牢！ 不用鐵鍋煮綠豆...

燕麥片（圖片來源：pxhere） 不少人經常會聽到哪些東西糖尿病患不能吃，哪些東西對糖尿病患降血糖很有幫助，諸多傳言到底孰真孰假？專家整理以下三大常被流傳的糖尿病飲食迷思，詳述這些「傳說」哪裡對哪裡錯。 好心肝門診中心新陳代謝暨內分泌科主治醫師陳愛華指...

早餐吃一寶，最能長壽，防癌健身效果神奇！（作者博客） 大家越來越知道早餐的重要性，不過因為早上時間緊，所以很多的朋友們選擇了燕麥做為早餐，我們知道，燕麥雖然是粗糧，但是它含有非常豐富的營養成分。而且常吃燕麥還能為我們保護心腦血管疾病有很好的作用，所以...

(網絡圖片) 很多女性喜歡用燕麥做早餐，燕麥是粗糧，含有豐富的營養成分。經常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。但是單純的燕麥吃起來味道不太好，想讓燕麥變得更美味，就試試燕麥片的新吃法吧。 1.雞蛋燕麥 雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必...

燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，極有益健康。下面刊出「燕麥片的十大保健功效」。 改善免疫系統。 燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。 有益減肥瘦身。 燕麥片中膳食纖維豐富，可長時...

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等...

我們每個人都知道人活著是需要呼吸、吃飯、睡覺的，身體每時每刻都在進行著新陳代謝，而新陳代謝的原料就來源於空氣中的氧氣和食物中的各種營養成分，所以我們吃進去的東西對於健康意義重大，但是依然還有很多人不知道什麼是健康的，總是以味覺為導向，以價格為選擇的標...

眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一。據美國《健康》雜誌最新報導，燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。

眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一。據美國《健康》雜誌最新報導，燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。

　據報導，一大碗熱氣騰騰的燕麥粥，配上牛奶(或雞蛋)、蔬菜(或水果)，就是一頓既均衡又有益於心臟的早餐。英國倫敦皇家學院研究證明，每天早晨食用50克燕麥，降低血液中膽固醇的總有效率能達到87%，還能使心臟病死亡率降低60%，並有利於降低血壓。　　燕麥營養...