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什麼食物能幫助保護視力？分享4種天然食物，或能派上用場(組圖)
2021-01-25

為了促進眼睛健康，平時應該注意眼睛的保護。很多人平時伏案工作，從小的時候就接觸電視，手機等電子產品，在影響之後容易降低視力，甚至會讓近視眼出現。想要保持眼睛功能良好，需要從飲食這方面入手進行調節，選擇適合的食物來提供營養物質，視力才能保持正常。1、胡蘿蔔想...

3種「假燕麥」很多人都在買 小心越吃越胖！（圖集）
2020-12-27

相信不少人都聽說過吃燕麥能減肥。很多人興致沖沖地買回家當作早餐或晚餐，閒來無事就抓一把吃。焦黃的麥片甜甜脆脆，再搭配上水果酸奶，咀嚼起來滿足感爆棚，一口接一口根本停不下來，看集電視劇的功夫就能吃完半袋。半個月過去，體重一點沒掉，臉倒是圓潤了幾分.........

三高「最怕」的食物原來在這！不想血管出事 勸你多吃這5樣（圖集）
2020-12-23

三高指的是高血壓、高血脂、高血糖，如今三高已經越來越常見了，而造成三高的原因主要是由於人們的飲食越來越豐富，許多人在飲食上不加以控制，經常吃高鹽、高脂肪、高糖等食物。久而久之，對血管可造成很大負擔，三高也就找上門了。既然三高的發生與飲食有很大關係，那麼，想...

食物中的維生素是怎樣被毀掉的？答案在這5個字裡(組圖)
2020-12-20

作家說：聽過很多道理，卻依然過不好這一生。營養專家說：一日三餐都不落，卻依然缺乏維生素。其實，就算你每天老老實實地吃飯和菜，也還是有維生素缺失的風險。因為有5大維生素殺手就潛伏在日常飲食中，讓本該被你攝入的維生素都偷偷溜走了。維生素最怕5個字眾所周知，維生...

男性養生健康小知識(組圖)
2020-12-20

多喝水對男性健康同樣重要小助理詢問男科醫生楊健，在哪裡我們得到了答案。下面我們一起了解一下：在寒冷的冬天，我們需要給身體補充更多的水分。都說女人是水，但是男人也需要加水！你知道男人保持健康的方法嗎？男人在生活中應該注意什麼？多喝水對男性健康同樣重要女人是水...

總感覺疲乏無力？多吃這6種食物 讓你精力充沛(組圖)
2020-12-19

每個人都有疲勞的時候，造成疲勞的原因可能有很多，疾病，睡眠不足或者飲食不佳都可能會導致疲勞。有些營養物質，例如鐵，鎂和某些B族維生素對於補充身體能量水平，改善疲勞至關重要，而想要獲得這些重要的營養素，飲食是比較有效的方法。總感覺疲乏無力吃什麼好？1、水水是...

抗癌的7種食物終於找到了 燕麥排在第3位 排在首位的很少有人吃(組圖)
2020-12-18

說到抗癌食品，許多人的第一反應肯定是非常昂貴和非常昂貴的。事實上，昂貴的食物不一定是抗癌的，有時甚至會誘發癌症。在現實生活中，許多抗癌食品實際上非常便宜。第一，蘆筍，在所有的抗癌食物里，蘆筍絕對算得上是榜上有名，這歸功於蘆筍里富含微量元素硒，蘆筍含硒量高於...

脂肪肝的「死對頭」找到了！提醒：多吃這4樣 「肥肝」會慢慢變小(圖集)
2020-11-01

肝臟對身體的重要性遠超過我們的想像，它默默的為我們進行代謝、排毒，保障身體的健康。但肝臟也十分脆弱，如果在生活中不注意愛護它，飲食不節制，經常熬夜，或者盲目吃藥，都會損害到它的健康，從而引起各種各樣的肝臟疾病。其中，脂肪肝就是一種常見的肝臟疾病。許多人說，...

阿公飲食清淡竟心肌梗塞！醫：這食物5克就增23％心血管疾病風險(圖)
2020-10-25

就算有健康的生活作息，但只要一個小小的壞習慣仍可能造成致命的心血管疾病！有一名患有三高的76歲男子，平時特別重視健康，不僅按時吃藥物控制，生活作習也很健康，三餐定時、飲食清淡，還維持日行5,000步的習慣，老先生只有一個壞習慣20年來戒不掉，就是喜歡在睡前...

天涼了 少喝牛奶多喝它 既飽腹還不怕胖 香濃味美對脾胃好(圖集)
2020-10-18

我們都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，豆漿對人體的益處應該不用我多說了，補充身體所需的養分，被很多女性鍾愛。天涼了，今天我推薦一道紅薯小米燕麥豆漿給大家，健康營養的黃豆、小米、燕麥和紅薯，不用加糖，自帶淡淡的甜味，加上小米的清香，細膩的口感老少咸宜，減...

劉德華、張忠謀、英國女王都愛它！ 第一名早餐食材是…圖)
2020-09-21

女王的早餐：人人都吃得起現年93歲的英國女王，是目前世界上在位最久的君主。根據前王室主廚透露，女王並非美食愛好者，吃得都很簡單也很固定，當她自己單獨用餐時會儘量避開澱粉。女王吃早餐前會先喝杯熱伯爵茶（無糖無奶）配小餅乾，接著通常都是燕麥片、新鮮水果與蛋。偶...

「燕麥片」和「麥片」雖然只一字之差 差別真的很大 買時要看清(組圖)
2020-09-18

麥片和牛奶是很營養的早餐搭配，麥片飽腹感很強，食用起來也方便，對於上班族來說，能節約很多的時間，多種口味不僅受減肥人士喜愛，普通人也願意多吃兩口，市面上的麥片大概分為這幾種：水果麥片，高鈣麥片，穀物麥片，酸奶麥片，還有燕麥片，口感豐富多樣，前幾種麥片我們尚...

脹氣、腹痛原來是因為…！掌握8關鍵問題一次解決(圖)
2020-09-18

現在的上班族與學生，因為工作、考試壓力大、生活作息不正常、常常外食的緣故，導致自律神經失調，無法發揮其功能，最後造成大腸蠕動不正常，導致大腸激躁症。大腸激躁症是一種常見的疾病，雖不影響患者性命，但會造成許多生活上的不便，常伴隨著排氣多、脹氣、排便習慣改變及...

入秋了 我用這堅果做豆漿 香濃味美 滋補去秋燥 不懂可惜了(組圖)
2020-09-03

豆漿是深受我們中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，當做早餐是再合適不過了。比起單一用黃豆做豆漿，我平時更喜歡搭配一些堅果雜糧做的營養豆漿，豆漿因為不同的食材搭配，營養效果也各不相同，口感層次更豐富，對於秋天這個季節，我更建議大家喝這款栗子豆...

「公認的健康食品」控三高助減肥有7大好處 挑對更能穩血糖(組圖)
2020-08-24

燕麥是公認的健康食品，能控制血壓、血脂和血糖三高，還有減肥等益處。燕麥是公認的健康食品，不僅能控制血壓、血脂和血糖三高，還有減肥、預防便秘等益處。怎樣挑選對健康有益的燕麥？三高、減重族都適合燕麥的7大好處燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維、維他命B群、植物性蛋白...

高血脂找上門 頭部2處信號最明顯！這些食物常吃 血脂悄悄降了(組圖)
2020-08-13

高血脂是比較常見的中老年人通病，甚至現在很多30歲左右的年輕人也開始有了血脂升高的困擾，這些問題多多少少都和飲食、生活習慣有關係。比如常吃高脂肪、高油鹽的食物，沒有運動的習慣，菸酒不離身等等，這些行為都讓血脂一天天攀升，最終可能伴隨終身。一、很多人得了高血...

減脂期間 拿它當零食吃 營養香噴噴 低卡又頂飽 褲帶松不少(組圖)
2020-08-12

炎熱的夏季，又到了女生們露小蠻腰大長腿的季節，很多小夥伴急於瘦下來，所以往往都會靠節食來達到目的，其實減重自然不是單純的餓肚子，也有很多食材可以作為主食代替米飯，飽腹又減脂，例如：燕麥，紫薯，玉米，土豆和蕎麥等等。其中這5種減肉最狠的主食里，排第一的是燕麥...

7種讓你吃了就開心的食物 猜猜都有啥？(圖集)
2020-07-30

你知道嗎？除了常見的壓力、環境、睡眠不足等因素會影響人的情緒之外，飲食習慣也會影響心情。如果你心情處於持續的低潮，莫名其妙悶悶不樂，甚至覺得自己可能要抑鬱了。如果你想知道在生活中吃什麼會讓人心情變好，不妨試試本文中提到的幾種食物。越來越多的科學研究表明，食...

老年人常有9個「短命」的飲食習慣 若你的家人也有 勸他儘早改(組圖)
2020-07-20

民以食為天，人人都離不開吃飯，別小看一日三餐，還真是一門學問，它不僅關乎你的身體健康，還對你的壽命長短有影響。特別是老年人，因為年紀大了，身體新陳代謝功能減弱，人體所需要能量也減少了，就會表現出沒有食慾，此時有些老人就會對做飯、吃飯開始馬馬虎虎，時間長了，...

五種食品是「清腸高手」 每周吃3次 解油膩 體重悄悄降下來(組圖)
2020-07-20

提到清腸食品，總是想和大家多說幾句。伴隨著飲食條件的上升和各種不健康生活習慣（久坐、不喝水等）的出現，越來越多的人被便秘等腸道問題困擾；此時，您更應該從飲食開始下手，吃得粗點，雜點，增加膳食纖維的攝入量，讓腸道的代謝趨於順暢。有些食物被譽為清腸高手，你吃對...